大河淘沙的练功日记

wazxqdm · 发表于 2010-8-26 09:47:01

再来加一下油，怎么还在这里啊，我已经通了，你可要快点哦

大河淘沙 · 发表于 2010-8-26 10:07:21

有时身不由己啊！练功的时间没有保证，周末回家又没有禁欲，就像逆水行舟，不进则退！
还有二十天就要参加注会考试了，现在注意保存实力，二十天后加劲！
谢谢关心啊！

大河淘沙 · 发表于 2010-8-27 12:20:10

8月26日第四步
中午60分钟，晚上70分钟。
轻守下丹田。功中减轻了注意呼气的力度，有时感觉头顶涨麻，鼻梁轻微的涨。

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-30 09:06:45

不错，这时候绝对不要急躁，慢点比拔苗助长要好。

大河淘沙 · 发表于 2010-8-30 12:55:03

8月27日第四步
晚上30分钟
轻守下丹田。

大河淘沙 · 发表于 2010-8-31 10:13:06

8月28日第四步
晚上两次共80分钟
轻守下丹田，偶尔注意呼气。功中功外经常感觉喉咙往下好像有根棍子插在里面，不舒服。有时是第二胸椎的位置吧，有刺痛的感觉。有时感觉呼吸不自然。

大河淘沙 · 发表于 2010-8-31 18:22:31

8月29日，第四步
中午两次共60分钟，下午30分钟。
轻守下丹田，偶尔注意呼气。在功中经常提醒自已放松身心，但要么杂念占上风，要么觉得呼气不自然，很是郁闷！
今日功中身体触动有些多，有时后背督脉涨，有时后颈窝涨，头顶发涨发麻、鼻梁涨都时有发生。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-1 17:33:45

8月31日第四步
晚上40分钟
轻守下丹田，注意呼气。后背时有触动。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-2 17:22:30

9月1日第四步
下午30分钟，晚上40分钟。
在注意呼气的时候轻守下丹田。功中经常感到督脉背部、颈部热涨。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-3 13:55:03

9月2日第四步
晚上两次共80分钟。
在注意呼气的时候轻守下丹田。杂念不是太多，但在功中经常感觉呼气不自然，常常提醒自已“身松、心静、息调”，但总体效果似乎不太好。有时在想是不是在一开始自已的呼吸有问题？在功中并没有特意延长呼气，也没有刻意不去想吸气，但总觉不自然。
昨天功中身上的触动较多，背部的热感持续，头顶、前额、鼻梁都有涨感，有时人中处也有涨感。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-3 13:56:45

9月3日第四步
早上30分钟
在注意呼气的时候轻守下丹田。有段时间早上没练了，感觉不是太好，杂念有些多。身体偶有触动。

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-4 08:49:05

调息放在功前做好，功中不必管。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-6 12:26:05

9月3日第四步
晚上30分钟
注意呼气的时候轻守下丹田。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-6 12:38:02

谢谢暧阳的关心！

真气自来水 · 发表于 2010-9-7 03:25:14

有杂念也不怕，我就是一路杂念过来的。而且功效没有打折扣，自然就好。不要老暗示自己放松什么的，其它杂有了也不怕，就是不要暗示自己。

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