大河淘沙的练功日记

大河淘沙 · 发表于 2010-7-5 08:15:30

回复 29# 冬日暖阳

谢谢暧阳的关心！

大河淘沙 · 发表于 2010-7-7 09:10:38

7月5日  每四步
  早上坐车30分钟，晚上40分钟
  注意每一次呼气，轻守下丹田。背部、头部时有感觉，不太明显，不管它。

freshface · 发表于 2010-7-7 11:47:41

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大河淘沙 · 发表于 2010-7-7 14:21:07

6月6日每四步
  早上60分钟，晚上50分钟。
  注意每一次呼气，轻守下丹田。背部及头顶百会穴时有感觉，不过不太明显。不去管它。
  时常会感到注意呼气的力度不够，因为心神经常游离，杂念仍然很多看来还要和杂念继续纠缠下去！！

大河淘沙 · 发表于 2010-7-8 08:10:31

7月7日第四步
早上50分钟，晚上40分钟。
注意每一次呼气，轻守下丹田。但实际上没做到注意每次呼气，心神经常被杂念拉走，一直与杂念在做拉锯战。背部、头顶时有感觉。

冬日暖阳 · 发表于 2010-7-11 09:16:45

杂念拉走，你拉回来就是，不要有太多心理负担，放松了，状态好了，杂念就少了。

大河淘沙 · 发表于 2010-7-12 07:52:46

7月8日第四步
早上40分钟，晚上50分钟
注意每一次呼气，轻守下丹田。这两次功中没什么感觉。只是在一次呼气中，没注意呼气而直接守下丹田，感觉和平常不一样，气机活跃些。不过这种状态稍纵即逝。今后注意下这种意守的状态，也许这种状态最适合我，不知暧阳是否认同我的观点？

大河淘沙 · 发表于 2010-7-12 07:58:15

7月9日第四步
早上30分钟，晚上40分钟
注意呼气。轻守下丹田。功中没什么异常感觉，也没昨日的感觉。也不刻意去追那感觉。

大河淘沙 · 发表于 2010-7-12 08:04:26

7月11日第四步
早上60分钟，上午20分钟，晚上40分钟。
因前一天晚上熬夜，同时喝了点酒，到早上四点多才躺到床上。一时睡不着，在床上练了一段时间。想想练真法是为了改善自已的体质，却被这样浪费了真气，实在是浪费！今后慎之！
功中背后、头顶等部位时有感觉。

大河淘沙 · 发表于 2010-7-12 14:17:40

现在的练功时间日平均值降低了，从28号到现在每天才有67分钟。还需加油啊！
同时要注意不要违背自然规律，按时作息！

wazxqdm · 发表于 2010-7-13 09:22:00

加油啊，我也是正在第四步，咱们一起努力哦

大河淘沙 · 发表于 2010-7-13 18:07:50

7月12日第四步
中午50分钟，晚上20分钟
注意呼气，轻守下丹田。杂念不多的时候，就放松注意呼气的力度。背部时有感觉。其他无异常。

大河淘沙 · 发表于 2010-7-13 18:08:10

回复 41# wazxqdm

共同努力！

大河淘沙 · 发表于 2010-7-14 16:10:21

7月13日第四步
早上20分钟，晚上90分钟。
轻守下丹田，在杂念多时注意呼气。晚上练功的效果感觉好些，至少是杂念没白天那么多。背部及颈部有热、涨感，两眼之间的鼻部有时涨。
昨天看了暧阳回复颜颜的贴子，感觉这两天功时很少，进展自然不如人意。只有加紧练功了！

大河淘沙 · 发表于 2010-7-15 18:06:05

7月14日第四步
早上60分钟，晚上40分钟
轻守下丹田，注意呼气，但注意的力度和以前相比有所减轻。杂念还是很多，背部时有感觉。

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freshface freshface 当前离线积分 38 IP卡狗仔卡	发表于 2010-7-7 11:47:41 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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