大河淘沙的练功日记

大河淘沙 · 发表于 2010-9-21 12:56:27

9月20日第四步
晚上100分钟。
轻守下丹田。功中睡意很浓，特另外注意呼的气，最后的三十分钟是卧式。一开始就感觉头顶有些涨，后下丹田有热气下行，过命门、大椎，入风府而无踪。可能是这段时间练功时间太短了，疏通经络也慢吧！

大河淘沙 · 发表于 2010-9-21 12:57:39

9月20日第四步
晚上100分钟。
轻守下丹田。功中睡意很浓，特另外注意呼的气，最后的三十分钟是卧式。一开始就感觉头顶有些涨，后下丹田有热气下行，过命门、大椎，入风府而无踪。可能是这段时间练功时间太短了，疏通经络也慢吧！

大河淘沙 · 发表于 2010-9-21 13:06:38

9月21日第四步
早上50分钟
轻守下丹田。这段时间早上没怎么练了，功中杂念也些多，注意了会呼气。
近段时间身体状态有些反常，不管早中晚，天气微凉而身上还有些热时，鼻中常流青涕，然后鼻炎加重，如及时添衣可拦住鼻塞加重，但身上躁热难当。另外，有时在功中感觉膻中上一点有一物堵住，从上而下有气从物两旁流下，过后不适感略有减轻，不几日又有一次同样的感觉。
中秋回家，这功时又得不到保障了！来了再加油吧！

大河淘沙 · 发表于 2010-9-26 08:04:19

9月25日第四步
早上40分钟，晚上80分钟
轻守下丹田。有时杂念多，在注意呼气的同时注意轻守下丹田。

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-26 21:55:56

你现在是通督前了，有鼻炎的时候，会出现气冲病灶的阶段，也会比较难过，耐心培育丹田力量，千万别着急，时间够了问题都会解决的。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-29 13:25:42

9月27日第四步
晚上70分钟
轻守下丹田。早上一起床鼻子就塞着，服了两次肖炎药，到晚上时用了一大卷纸，还不能出气。晚上静坐大受影响。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-29 13:27:36

9月28日第四步
早上40分钟，晚上60分钟
轻守下丹田。早上起床时鼻塞好多了，上午外出走了两趟路基本上好了。身上没什么气动反映。

大河淘沙 · 发表于 2010-9-29 13:28:38

多谢暧阳的关注！
第四步都三个月了，真有点不好意思。尽力而为，但不放弃！

刚柔既济 · 发表于 2010-9-29 14:32:36

路过，了解一下各种不同的过程。

大河淘沙 · 发表于 2010-10-1 08:23:16

9月30日第四步
早上50分钟，晚上80分钟
轻守下丹田。很少注意呼气。在晚上的时候感觉有气通过鼻腔，就像一条线，但不明显。

大河淘沙 · 发表于 2010-10-1 08:31:13

10月1日第四步
早上40分钟
轻守下丹田。早上在床上时就觉得鼻子有点塞，起床后从在那儿不停的擦，口中不停的吐。好烦人！
有时在意守下丹田时以睁眼时眼睛余光能瞟见下丹田位置时效时果好点，但时间长点颈部有点不舒服，自觉头低的不为过，这究竟是方法不当呢还是本来颈椎有疾气冲病灶？请暧阳指点！

冬日暖阳 · 发表于 2010-10-1 16:47:34

在晚上的时候感觉有气通过鼻腔，就像一条线，但不明显。

——可能通了，不过别急，先这样好好练习吧。

颈部应该是下颌微收，头若悬钟。含胸拔背，沉肩垂肘，这样松静自然的话，应该不会不舒服的。

大河淘沙 · 发表于 2010-10-9 12:39:39

10月8日第四步
早上坐车50分钟，晚上70分钟
轻守下丹田。偶尔注意呼气，有时轻听呼气。额头、鼻梁有时轻微涨。

冬日暖阳 · 发表于 2010-10-9 16:42:01

刚通督，头部会有紧、涨的感觉，不过你的真气已经下了鼻腔，再涨也不会太难受的，继续轻守丹田吧。

大河淘沙 · 发表于 2010-10-11 10:45:41

10月9日第四步
早上30分钟
轻守下丹田。身上没什么触动反映。

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