大河淘沙的练功日记

qilunji

回复 14# 大河淘沙
不是说只问耕耘不问收获吗

冬日暖阳

早上虽然感觉不是最好，但这个时间不会白费，给全天打下一个很好的基础。

不要刻意频繁发帖，你就好好练习，好好记日记，顺其自然，这样能看的时候，也是可以看的时候，版主设置的限制是有用心的，功夫未到，那么着急去看干啥呢？

大河淘沙

6月26日，第四步  
     早上40分钟，中午60分钟。
     杂念还是有，但比前两天少了些。偶尔背部有点感觉，其他无明显感觉。

大河淘沙

6月27日，第四步  
     早上30分钟，晚上40分钟。
     回到家中的练功效果差些，杂念有些多，但一般都 能及时发觉。无其他明显感觉。

大河淘沙

回复 15# dipper


    问题是不能每天都保证这么长的时间。周六、周日回家了两天，时间就大大缩水。既然不能改变这个现状，那就只能接爱、适应这个现实。话说回来，堤内损失堤外补，平时有时间抓紧练是一样。

大河淘沙

回复 17# 冬日暖阳


    谢谢暧阳的提醒。我会注意这个问题，尽量把发贴的时间用来练功！

大河淘沙

回复 16# qilunji


    但在耕耘的时候，偶尔的看看收获，也能获得一种成就感。

大河淘沙

从现在开始，少说话多练功。争取每个星期的功时在十小时以上。至于效果，暂不关注。

qilunji

回复 23# 大河淘沙
对，沉下心，我们一起努力！

大河淘沙

6月28日 第四步
中午30分钟，下午30分钟，晚上40分钟。
注意每一次呼气，轻守下丹田。其中曾感后背发热，无其他感觉。

大河淘沙

6月29日  第四步
早上30分钟，下午30分钟，晚上40分钟。
注意每一次呼气，轻守下丹田。
背部有时感觉很宽的热带，从命门穴一直到大椎穴，有时感觉 是整个背部热，其他部位无热感，热带有多宽也说不清，有时两眼之间感到胀。其他无明显感觉。
呼气的自然度有时把握不好，不够自然，杂念经常来犯。
请问一下老师：这种发热的程度不算太过吧？

大河淘沙

6月30日    第四步
早上60分钟，中午20分钟。功中还是不断和杂念作斗争，时而走神。
现在功中没什么反映，和平时没练时差不多。晚上喝了几瓶啤酒，不知对第二天的练功会有影响不。

大河淘沙

7月1日  第四步
早上40分钟，下午20分钟。
注意每一次呼气，轻守下丹田。
大椎穴、背部时有感觉，但不太明显。天气很热，坐的时候汗往下滴，真担心失汗造成内火重。请问版主或老师：室内静坐时可以开电扇吗？从人的旁边吹，不吹到身上没问题吧？

冬日暖阳

1、在不追求的时候，就进步了，真气已经到大椎，离通督不算远了，这种热不算过。提前提醒一下:未来真气到颈椎的时候，不要目视头顶来引气过玉枕关，也不要意守头顶，轻守丹田就好。

2/喝酒散气，少喝为上

3、注意通风防暑，但要避免风直吹人，风速小一些。

大河淘沙

周六、周日回家休息，练功时间所受影响很大，只是昨天中午练了四十分钟。
   今天早上坐客车的时候闭目一会，心中意念比平常轻些，倒也另有一番感觉，也许这种轻守的意念比平时安静的时候效果还好些。在今天的功中试着意念再轻一些 看看。