树袋熊的练功日记

树袋熊

回复了一位和我病症相似的功友,他主要是练功容易上火：

这个怎么说呢，上火，确实是个 问题，我认为，你应该把握一个字，那就是“静”，您说的无论是练习五禽导引也好，六字诀也好，如果不能做到意存功中，练习者效果也大打折扣，静太重要了，我所说的静也不是要求你强迫自己入静，因为这个不是强迫能强迫来的，我所说的静是指，即使在杂念丛生，气冲病灶影响下，也能从这些磕磕绊绊中守住本质要素，那就是轻轻地自然呼吸，不着急，越不着急越好 ，你自己反思下是自然呼吸么？？，很多时候写的日记是自然呼吸，实际并不是，你可以睁开眼体会下日常生活中自然呼吸什么样，很轻，那么你闭上眼也应该这样，即使没有感觉，在这个基础上，逐渐排除杂念，如果不能排除杂念，精神就不能内守，记住精神内守是指精神安详的关注练功状态，也就是封七窍而精神关注身体，总之，说不出来，你需要自己把握。
总结一点，我认为你上火的主因是不能做到精神内守，容易被杂乱气感所扰，然后逼着自己不去关注这些气感，这种逼着自己的尽头实际很粗暴（根本不轻柔 ，不能做到不着急，不能做到精神内守，而是精神着急的意守，这就是武火了 ），所以即使是自然呼吸，也是上火的因素，如果能做到安安详详，这时的轻守才叫轻守丹田，总之需要你自己体悟，很多东西确实我表达不出，我之所以在很多回帖中说要经常反思自己的练功，就是因为我很清楚这些状态，自己走过弯路，但又表达不出来这个火候，所以才让大家练一段时间，回过头仔细回想自己是否练习对了，有没有偏差。
关键字：安详，轻轻，排除杂念，不要强力意守
要把安详和意守结合在一起，即使病气杂乱不能入静，也要看到自己是否做到缓慢，轻柔，安详，像平静的水一样，等你练到一定程度会体会到的，走路也安详，心情平静而又稳定，随着呼吸，身体清清静静，这所有的关键字等东西，都迎合了中医的静能养阴，您看一下你所谓的上火哪怕找到一个因素，是不是违背了静能养阴的宗旨呢？？，静，包括气功态的入静，这是非常好的，就不用说了，精神内守，安详平淡，心里缓慢，这所有的都是静能养阴的静啊，这也是夏天心里自然凉的法门啊，写了这么多，也转到我的日记里吧，日后随着我的练功深入，说不定还会有更深的体会，希望帮到你

XR0409

练的太好了。年轻有为。终身受益

XR0409

加你为好友以便日后找到你

树袋熊

回复一位功友的问题，主要是检查身体不是想要的结果，转到我的日记里开始孵小鸡

检查什么身体啊，我从练了真法从不检查身体，你是不是最近练习功法出现一些不舒服，然后就开始检查身体，然后就出现你不希望出现的结果？？，其实，别管他，记住几点，事物的发展是曲折的，是螺旋式上升的，之所以有曲折，就是有曲有折，有时身体好些，有时有点反复，甚至加重，但总的方向是往好的方面发展，（前提是你练功方法没有偏差或者说小错误，这个需要经常对着书反思），当气冲病灶不舒服时，你这时去检查身体，可不是就是那个结果么,或者一段时间身体有点虚，这也是正常的，气冲病灶病灶被消耗，真气也不会一点不耗，但是耗了不是白耗（跟生气的白耗不一样），是消耗病灶去了，这也符合物理学的能量守恒定律，其实我看你练了这么长时间，应该能把握这个规律，那就是，练功舒畅--》气功病灶--》很不舒服--》咬紧牙关--》不舒服过去--》身体有点改善--》练功效果比以前好（比如能入静了）--》继续上面的循环，还是那句话，去它的，练了真法后再也不检查身体了，仪器会骗我的，会误导我的，会加重我思想负担的，其实我主要是焦虑紧张，心脏扑腾扑腾的，除了练习真法以前做过一次心电图是窦性心动过速，我再也没有检查过，比如，我气冲病灶时心脏发酸，有明显疏通时的疼痛感，左胳膊伸展时心脏酸疼（我非常高兴，终于调节引起最终症状的要素了，也就是中医的心主神志，既然我的病症是神智方面的问题，终于开始干它了），这些酸疼如果我这时去西医的仪器检查，相信一定不太乐观，对于仪器和西医来说，他会说，偶my（我的）上帝啊，你快完蛋了，对于我来说，偶，我的小心脏啊，你终于由弱爆了的状态开始变强了，等疼痛过后相信你明天会更好，然后，果然是这样，我的心脏越来越强，他的反面就是害怕，紧张越来越轻，然后症状逐个被去除，然后我已经两个星期心脏没有心悸了，这真是太好了，惯例，码了这么多字，转到我的日记里开始孵蛋

重庆50

树袋熊老师您好!关注您很久了,既羡慕您、又佩服您.我现在练得有点困惑,想请您指教指教:我39岁,典型的阳虚气虚,从15岁就开始有症状(嗜睡,疲乏),现在几乎家务活都不能胜任,整天困倦,乏力,怕冷.1月26日在培训班通督,到现在每天练功约4小时,但是一点感觉不到身体有好转.最近一两星期总是有上火症状(舌头有轻微疼,或一不小呼重了就是热气)完全不敢守,一守就是热气,所以这两天我就不守,自然呼吸(自认为是),还是有点上火,只是不严重,这个情况让我纠结、更让我纠结的是我在静坐时头上的气让我头很涨,特别是前额,因为我不能守,所以注意力不由自主被涨的症状牵过去,记得您和老师没都说过不要去注意这些地方,所以我困感了;对"似守非守”总是体会不了.希望得到您的指点,谢谢!

重庆50

还有,如果我短时间不能守丹田(因为守就上火)只做到自然呼吸同样有效果吗?

树袋熊

重庆50 发表于 2014-4-4 15:45
树袋熊老师您好!关注您很久了,既羡慕您、又佩服您.我现在练得有点困惑,想请您指教指教:我39岁,典型的阳虚气 ...

您的情况我243楼说的比较明白了，相信你已经看了，头胀跟我一样，但这一关必须要过，这个状态我太清楚了，守丹田就像在守头，丹田一点感觉没有，反倒是每一呼气，感觉头是丹田，即使丹田没有感觉也不要被头的思想拉过去，也就是还是守着丹田，要平静而安详，不要困惑，在困惑的状态下练不好功法的，会越练越着急，会急火攻心的，你发帖的很多症状已经显示你上火了，243楼说的，你看看，你仔细找找你上火的因素，即使你是自然呼吸，但是是这样的，意念+风=火候，如果你的风正常（呼吸正常），但是你困惑，你不解，你思虑，你就上火，因为你的意念已经出问题了，不能做到顺气的守丹田，这时你的风也会乱的，乱上加乱是练不好的，也就是你发帖的一不小心就呼气重了，我很理解，要经常提醒自己，放慢在放慢，开始时如果不能入静那就练习几个呼气提醒自己一下，慢下来，缓下来，气顺下来，不着急，不用力，多多提醒自己，一旦习惯成自然就好了，希望你自己看看我243楼说的，找到自己练功的真谛，不要被杂乱难受的感觉二次加重困惑状态，要记住意念+风=火候，如果只控制风，而不控制意念（心猿意马，胡思乱想，困惑，着急，心里难受，您说这种意念能行吗？？答案是当然不行），所以，说白了，你需要调整自己心态练功，要知道自己身体虚弱，不能跟健康人比，所以自己练功效果慢，可能气冲病灶周期长，不能为了追求快点好起来而把意念打乱，这是起反作用的，您说呢？？

wyd7004

树袋熊 发表于 2014-4-4 15:59
您的情况我243楼说的比较明白了，相信你已经看了，头胀跟我一样，但这一关必须要过，这个状态我太清楚了 ...

问一下楼主，你在调病头晕时段，睡眠如何？

树袋熊

回复一位功友关于练功是否应适当加大呼气力度的讨论：

我觉得不管是哪位老师说的，因为老师说的不一定100%都是完全没有偏差的,他也是不断在修炼过程中，所以体会和经验也是逐渐增加的，最好不要适当加大呼气力度，因为这样很容易控制不好而造成呼气过重，适当加大呼气力度，是为了追求感觉而来的，最后会达到气感明显，而入静不明显，疾病可能也可能好转不明显，要轻微注意呼气，自然呼气，在这个基础上才可能入静，进而达到真法书籍上第五步的美好状态，从而调动先天潜能祛病，气冲病灶时会使呼气急促，更要稳定心态不要被病灶带动着呼气急促，试着稳定呼吸，你会发现气动逐渐归于平静，我最近这几天就出现了这种情况，气抽动，每一呼吸脖子猛摆，摆一次带动着呼吸快速抽动一次，呼吸都不匀了，于是，我就轻微呼吸，关注丹田，过了一会可能几个呼吸才摆一次，然后又过了一会逐渐平静，要记住一点，真法不是为了追求气感而练，而是最终要归于平静而祛病（也就是最终要达到第五步，第五步所说的各种出动逐渐归于平静），平静的状态所要求的就是自然。，后期一切人为的因素都会打破这个自然

最后说一点，其实，真法书籍问题解答 （老版） 20说的很清楚，也就是任督环流后采取什么方法练功？？，应采取第五步功法，元神蓄力育升级，这时主观作为已经减少到甚微的地步，这时，只需轻守丹田

RC8221043

重庆50 ：树袋熊 师兄243楼说的就是我，我的体会就是在入静上下功夫，守丹田也上火就干脆静坐，不要着急。

RC8221043

树袋熊 师兄的指点对我帮助很大。

重庆50

谢谢树袋熊老师和Rc822104老师的指教,我在慢慢地,细细地去消化,去体会您们的每一句话。

树袋熊

回复一位功友，自己的感悟
勤动脑体不动心，心态平稳最重要，日常生活要注意，恬淡虚无保健康，
练习真法很重要，祛病健身就靠它，真气运行轻守丹，归根结底要平淡，

好的心态是练习真法得来的，当练到一定程度，心里稳定性越来越好，胆子越来越大，不像原来那么怕事，在这个基础上稍微配合一点精神修养催化剂，很快能稳定心态，这两者是相辅相成的，如果说真法从命功入手，达到精神稳定的性功层面，那么日常生活的精神修养则使命功进步更快，最终两者能够合二为一，融为一体，也就是练习过程中的高级阶段：入静，或者说练习过程中身心合一。这也是我努力的方向

重庆50

树袋熊老师,自从看了您243楼的帖子,受益非浅,感觉入静比原来好得多,但丹田还是不能守、一守就上火,我暂时不守,效果会很打折扣不?谢谢!

重庆50

树袋熊老师,自从看了您243楼的帖子受益非浅,入静比原来好多了,但丹田还是不能守,一守就上火,我暂时不守丹田,效果会打折扣吗?谢谢!