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[已通督] 树袋熊的练功日记

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发表于 2010-8-28 08:24:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 贾国宗 于 2010-8-31 13:27 编辑

先问一个小问题,我看过一个资料,如下:
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今天是:2005年10月27日 星期四 您现在位于: 网站首页 → 气功资料 → 气功资料(流行功法)
[公告]现在购买光盘赠送释
延王版易筋经演示VCD一
张!
峨嵋:周天搬运法
2003-07-04 13:36:40 中国气功在线 出处:周潜川
这种方法的适应症,以“阳虚”或者“气虚”的人为最适宜。所谓“阳虚”的现象,一般症状,最主要的是怕冷;其次是打
瞌睡,食欲不振,精神疲乏,容易感冒,脑力减退,全身酸困,消化不良等等。所谓“气虚”的现象,一般的症状,主要
是自觉气短,打呵欠,胸膈闷,一劳动就出汗,容易疲乏,上下楼梯觉得气急等等。根据上述一般的症状,辨证“阳
虚”或者“气虚”,再照这方法练功。
这种练功的方法,分为三部。一日坐的姿势。二曰练气吐纳。三曰修脉搬运。这三部方法是互相联系的。而“练气
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感觉也类似本功法,难道还必须分体质,我失眠虽然分不清我是什么体制,但也怕是阴虚也占有一点
,所以有点困惑

正题:
2010-8-27
本人男,27岁,主要是神经衰弱,心悸以及心下悸(心窝处),失眠(太困扰了),从山东省中医院调理了近一年,还是不太好
偶然机会结识真气法,觉得应该对我有帮助,所以开始找到书籍资料练,不过体会不到
放松,呼吸很快就急促,身体也紧张,总之放弃了两次,这一次无论如何也要坚持下来
同时决定写日记,由于本人电脑没有联网(怕上瘾,耽误正事),所以我会把几天练功日记
从我的电脑写好,再把内容一并传上
从8-1日开始到现在,总是在一步功和二步功间徘徊,在练一步功时,呼气注意心窝部,练一会就觉得
心口窝堵的荒(以前就是这样造成呼吸急促,不自觉地想冲破它,结果造成身心紧张),后来看论坛资料
,尽量少以意领气,所以我就在自然呼吸基础上,意跟着气走,但总是徘徊不前,有时刚开始一会,还能
气从心窝-丹田,但有时又下不去了,后来看论坛资料,老师给别人回复说,可以在呼气尽注意一下下丹田,我也照做了(以前就怕以意领气,因为吃过亏,造成中丹田空虚感觉),嗨,这次挺有意思,气能顺畅丛中丹田-下丹田了,但有个持续性问题:

问题:从第一步到今天练大约20分钟腿就开始麻(麻从膝盖以下逐渐加重,以右腿为多,左腿麻的时候不多,麻到最后甚至没有知觉,不知是不是气血不足,气血都到了丹田),在练就觉得气不足了,同时腿麻的也挺厉害,我就休息一下(大约10分钟,我一天大约练5次,每次20分钟左右,因为20分钟后腿就太麻了),
立刻就感到气血冲到了麻的腿,觉得腿立刻软了下来,一会就觉得腿好了
总结一下:
现在能够气丛中丹田到下丹田了,但也就持续10多分钟,过一会就腿麻(右腿),气就不足了,请老师
给予指导一下,谢谢。
 楼主| 发表于 2014-5-7 10:33:56 | 显示全部楼层
现在网络发达真好,通过视频和搜索资料甚至可以找到清朝时期的形意拳原本,多看几个视频,掌握其中共同要领,然后再结合漫步周天注重真气养生实际特点,仔细看书,多练,相信能练好的,我昨天晚上练了好一会,主要练习劈拳和钻拳,有点感觉了,特别是劈拳,练久了就像卢老师说的,像上河车,劈下来后在丹田那里变成拳接着翻转拳心向上钻出,真气在丹田那里感觉像摇橹一样转个圈向上消失(或许练得久了能感觉真气明显走任督),练习一会丹田饱满感,钻拳也是,感觉开始掌握不好力道,感觉腿前伸拳钻出发不出力来,配合不协调,后来看了形意拳书籍和视频,然后仔细看漫步周天书籍和视频,原来前面腿上步是委屈的,而不是直的,这样才能上步过程中发出力来,动作也协调了,练了一会,自然感觉跟劈拳效果不一样,当钻出时和手掌伸出时,当眼睛看食指和拳尖时,明显感觉气感从腰部到食指,(正是肺肾),感觉腰部到食指那里像是一个线连起来了,当然,由于刚练,需要练一会才能进入这个状态,不管他,慢慢练,感觉漫步周天练习好了对于通全身经络有明显帮助,其中的劈和钻已经集中任督二脉和肾,腰,肺经等,今天开始研究崩拳,转到日记备忘,随着以后练习体悟增加进行不断修正
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发表于 2014-2-11 22:35:52 | 显示全部楼层
你好我看了你的练功日志,我看每天是每天有时间都在练,每次练的时间不是特别长,主要也可以吗希望得到你的指点
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发表于 2010-8-28 09:09:10 | 显示全部楼层
先问一个小问题,我看过一个资料,如下:
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树袋熊 发表于 2010-8-28 08:24



    1、习练真学期间,最好不要参考和掺和真学之外的内容。
    2、只要按要领操作、关注规定部位的感受,规定部位之外的反应尽可能的忽略为宜。
    3、理解要领、按要领操作,最好不要搞那么多延伸的想象为好。
    4、如果您愿意和喜欢,可以多看看我发过帖子有关的内容,或许对您顺利、持续的真学锻炼有一定的好处!
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 楼主| 发表于 2010-8-30 08:19:03 | 显示全部楼层
谢谢老师,辛苦了
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 楼主| 发表于 2010-8-30 08:19:39 | 显示全部楼层
2010-8-28
9:10-10:00
练了两次,中间休息10分钟(第一次练了第二步,第二次练了第三布),发现练第三布能够已守丹田,我的理解是意念守在丹田处,呼气来源方向不管,同时按照老师要求,宁轻勿重,于是意守丹田配自然呼吸
练了一会,丹田稍有饱满感,同时阴颈里面的可能是神经有时有点疼,不厉害,有口水,我就咽下去了,
但练一会,还是右腿麻
13:50-14:30
练了两次,中间休息5分钟(还是右腿麻),第一次前7-9分钟练第二步,到9分左右感觉中丹田-下丹田饱满的通畅,随即意守下丹田,我的意守主要是把下丹田当成肺,呼吸起伏都在那进行,感觉意守不错,
第一二次都有热感,如果觉得热,我就把意识放轻,也就是下丹田意识稍模糊,练第二次后面尾闾那好像
要长出一个小尾巴,鼓了一下,后再没感觉,我也不管,只管练功,到14:30分右腿麻,丹田也好像没气了,停止练习。
15:30-16:20
练了两次
16:45-17:13
练了一次
有点疲劳(睡眠不太好),身体上有时感觉像蚊子叮咬发痒,意守丹田情况良好,意念能守住丹田

20:50-21:48
练了两次,其间休息过10分钟,第一次从第二步开始,大约第二步练了10分钟,气沉丹田后转入第三步
第二次从第三步开始,其间出现的情况主要是:嗓子左侧发干发痒,有种想咳嗽得感觉。
另一种情况是练了一会,右腿还是发麻,但出现了右脚从内踝到脚心涌泉穴(大致位置)那一片发热,我也不去注意它,继续自然呼吸意守丹田,过了一会整个右脚发热。
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 楼主| 发表于 2010-8-30 08:21:51 | 显示全部楼层
2010-8-29
8:24-8:55
先按第二步练了10分钟,当感到气能厚实的从中丹田-下丹田,转入第三步,其间还是出现腿麻(右腿麻的重,左腿麻的轻),后出现两脚掌外侧有热感,只持续了一会
10:05-10:31
练习第三步功,下丹田气感缩小,不如原来那么膨胀,而且有点发凉,右腿还是发麻

13:40-14:26
练了两次,中间休息过10分钟,都是练第三步,丹田大面积发热(上至肚脐,下至阴囊),嗓子有种痒
要咳嗽感觉,把呼吸放轻,腿还是发麻,脸上有时有种痒麻的感觉,好像热量有时传至心脏(不太明显的感觉)
16:35-17:23
练了两次,中间休息过10分钟,都是练第三步。下午到大明湖玩了一会,有点累,第一次下丹田热感不太
明显,第二次丹田有热感,而且胸部也有热感(挺舒服),心悸练功时减轻,还是腿麻
21:30-22:23
练了两次,中间休息过10分钟,都是练第三步。第一次意守良好,丹田向气球呼吸起伏,就是呼吸稍快
因为第二步路线长,所以呼吸慢,而第三步因为呼吸就集中在丹田处,没什么路线所以呼吸快。
第二次情况多一点,开始没一会,阴颈有电麻感,同时嗓子向冒烟,想咳嗽,接着眼部有热感,流泪。
我赶紧放轻呼吸,还是有,不过一会好点
嗓子冒烟感一直到结束,临结束时,失过几次气,第一次我放过去了,发现气失的不多,并不像真正放屁
那样多,后两次我就提肛,发现气消失在肛门附近,同时肛门附近热热的。
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 楼主| 发表于 2010-8-30 08:22:08 | 显示全部楼层
2010-8-30
早上5点起床,照卧式练了一会,觉得很不自然,丹田处不如向坐式那样起伏自然.
早上6:08-7:00
练了两次,中间休息过10分钟,都是练第三步,第一次气感不是很强,第二次稍好,感觉有一次两脚心
涌泉处发热,只持续了一瞬间。
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 楼主| 发表于 2010-8-30 08:22:45 | 显示全部楼层
另外我想问一下,我的帖子标题不恰当,修改说超过一定时间不能改,求助
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发表于 2010-8-30 17:54:43 | 显示全部楼层
另外我想问一下,我的帖子标题不恰当,修改说超过一定时间不能改,求助
树袋熊 发表于 2010-8-30 08:22



    您需要修改成什么内容的主题,请发短信息给我,我来帮助您好吗。
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 楼主| 发表于 2010-8-31 08:43:45 | 显示全部楼层
修改的很恰当,我也是想这样修改,谢谢贾老师
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 楼主| 发表于 2010-8-31 08:44:25 | 显示全部楼层
2010-8-30
早上5点起床,照卧式练了一会,觉得很不自然,丹田处不如向坐式那样起伏自然.
早上6:08-7:00
练了两次,中间休息过10分钟,都是练第三步,第一次气感不是很强,第二次稍好,感觉有一次两脚心
涌泉处发热,只持续了一瞬间。
9:13-9:36
感觉原来丹田气很硬,现在不那么硬了,能舒缓的扩张
12:10-12:32
出现会阴发麻发痒,持续时间不长,右大腿根发麻,后丹田气感稍差
13:40-14:04
丹田开始气感良好,全身不自觉哪个地方就出现麻感,后两腿非常麻(右小腿无直觉),这是丹田也没
气感了,也不好守了,停止。

15:45-16:40
练了两次,中间休息过10分钟,第一次照常守丹田,第二次前脚掌及外侧有热感
21:20-21:57
练了两次,中间休息过5分钟,第一次全身不固定麻感较多,阴颈及阴囊下部发痒
第二次有点困顿,无法集中意念
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 楼主| 发表于 2010-8-31 08:44:45 | 显示全部楼层
2010-8-31
6:40-7:07
练了一会,两脚心及前侧持续发热,身体总是向前倾,好像丹田气牵引似的。
另外晚上睡觉时卧式,意守丹田感觉呼吸不如坐式好,坐着感觉吸气肚子憋,
呼气肚子胀,卧式相反,不知要不要紧,另外卧式是不是也要舌抵上鄂。
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 楼主| 发表于 2010-9-2 08:42:45 | 显示全部楼层
10:30-11:04
练了两次,中间休息过5分钟,两脚发热,左脚明显
12:45-13:06
开始一会两脚就持续发热
14:00-14:53
练了两次,中间休息过10分钟
18:45-19:13
两脚掌持续发热
22:30-22:53
困顿,意守不住丹田
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 楼主| 发表于 2010-9-2 08:43:04 | 显示全部楼层
2010-9-1
8:33-9:00
没什么触动现象,继续守丹田
不知真么搞得,这几天守丹田,总觉得向丹田方向引,头也低的利害,背也弓了,强行挺直一会又如同前,坐一会就觉得背酸颈椎酸的。
10:35-11:05

背还是弓,头还是低,练了一会试试抬头,可一守丹田,不自觉有低下去(主要是低头时间长,颈椎酸),不知我应顺其自然还是头低了主动抬一下
12:36-13:01
同上(10:35-11:05)
15:45-16:14
开始丹田不想原来那样气那么圆润,感觉丹田里有些小石块,气遇到有所阻滞,所以呼吸有点快,后意识到,放松呼吸,后脚跟偶有热流通过
17:05-17:30
胸腹不固定处咕咕作响,但未失气
18:50-19:18
丹田鼓胀,且腰能挺直了,不像原来随呼吸而向丹田引,虽鼓胀但丹田处呼吸自如,临结束时尾骨处
震动了一下


20:23-20:43
丹田鼓胀饱满,腰能挺直。
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 楼主| 发表于 2010-9-2 08:44:50 | 显示全部楼层
小结一下:刚练三步功,心悸,失眠还挺严重,这几天好多了,入睡不困难了,希望保持
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发表于 2010-9-2 17:40:53 | 显示全部楼层
2010-8-31
6:40-7:07
练了一会,两脚心及前侧持续发热,身体总是向前倾,好像丹田气牵引似的。
另外晚上 ...
树袋熊 发表于 2010-8-31 08:44



    1、任何时候都不要试图体会吸气的事情;
    2、不要注意规定部位之外的反应。请参考:为什么要提醒大家,不要注意特定部位之外地方的反应!
    3、有进入第四步的迹象,督脉上的事情勿忘勿助。继续调息凝神守丹田,以凝神守丹田为主,可以不关注呼吸的事情了。
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