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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 树袋熊

[已通督] 树袋熊的练功日记

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 楼主| 发表于 2010-9-4 08:16:16 | 显示全部楼层
谢谢贾老师,会按照贾老师要求去做
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 楼主| 发表于 2010-9-4 08:16:58 | 显示全部楼层
2010-9-2
9:40-10:05
丹田气感似有似无,练了一会阴囊处有一热流快速通过,右脚发热
13:11-13:30
随着呼吸,特别是呼气,尾骨有麻感,后呼吸有点急促(可能有所追求),随即放松呼吸,麻感消息
但丹田饱满鼓胀。
15:45-16:09
继续守丹田,练了一会,尾骨有时有麻感,下腹部咕咕作响。
19:15-19:39
继续守丹田,右脚整脚发热。
20:37-20:58
丹田处气感不是很强,右脚整脚发热。
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 楼主| 发表于 2010-9-4 08:17:17 | 显示全部楼层
2010-9-3
8:13-8:38
继续守丹田
10:18-10:40
气感较差,偶尔呼气脚有热感。
21:40-22:05
继续守丹田,偶尔呼气脚心有热感
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发表于 2010-9-4 08:31:14 | 显示全部楼层
进入第四步了,好好按照贾老师15楼的建议练习就行了。
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 楼主| 发表于 2010-9-7 08:43:38 | 显示全部楼层
谢谢冬日暖阳老师,不过这两天好像没什么动静,继续练吧
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 楼主| 发表于 2010-9-7 08:44:17 | 显示全部楼层
2010-9-4
9:34-9:51
两脚发热
11:10-11:25
13:08-13:19
困顿,无法意守
14:30-14:58
发现以前守丹田总是数数(从1-100),无形中,成了负担,总是得想着数到几,想到上学时一节课很容易
就过去了,那是因为全神贯注于老师的讲课中,所以放弃数数,全神贯注于丹田中,效果良好。
自然呼吸(呼吸有点短,我正常就是这样呼吸,不知对不对,以前呼吸有点长)丹田饱满,临结束时,两小腿发麻,两脚发热

16:25-16:51
尾闾处开始发木,后尾闾左侧随呼吸有点闷疼,放松呼吸,右脚发麻。
17:00-17:16
20:30-20:50
22:35-22:51
意守丹田
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 楼主| 发表于 2010-9-7 08:44:36 | 显示全部楼层
2010-9-5
8:40-9:10
意守丹田,两脚发热,轻守丹田(自然呼吸,发现呼吸很轻,不知太轻要不要紧)。

10:55-11:12
意守丹田,脚热,肚子上腹部咕咕响。
13:07-13:25
继续
14:40-15:04
继续守丹田,有几口呼吸感觉到了算是入静的感觉吧,随着呼吸好像身体融为一体(总之不太好表达)
这时候哪怕一个呼吸也感觉右脚好像注入热流(比以前感觉明显),听老师的,不去管它,继续自然呼吸
守丹田。
16:05-16:28
继续守丹田,练了一会肝区发硬,后肝区对应的膀胱经相应位置(脊柱右侧)出现巴掌大麻木感,后发凉。
20:20-20:44
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 楼主| 发表于 2010-9-7 08:44:55 | 显示全部楼层
2010-9-6
8:30-8:54
气感较差
10:46-11:10
练了一会,右脚发热,每一呼吸右手(垂腿坐,所以手平放在膝盖上)以小鱼际侧为轴转动(向折页门),如果呼吸时稍微强制右手平放在膝盖上,觉得丹田右侧直到肝区部位发硬(这几天都是这个情况)。
14:00-14:30
右腿麻,右脚热,右边丹田右侧直到肝区部位觉得通多了,同时肝区部位发痒。
16:40-17:07
呼吸感觉热流从腿流入脚心。
20:48-21:23
22:30-22:50
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发表于 2010-9-7 08:57:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2010-9-7 09:00 编辑
2010-9-5
8:40-9:10
意守丹田,两脚发热,轻守丹田(自然呼吸,发现呼吸很轻,不知太轻要不要紧)。

...
树袋熊 发表于 2010-9-7 08:44


      1、第四步守丹田的基本方法还是“调息凝神守丹田”。以凝神守丹田为主,督脉上的事情勿忘勿助,守丹田和督脉之外地方的反映可以忽略不计,比方您总是提到四肢上的事情,就是有违守丹田和勿忘勿助督脉上事情的原则了。再次请您参考:为什么要提醒大家,不要注意特定部位之外地方的反应!

      2、自然呼吸是真学调息的基础和部分,不要总是过分的去强调他,犯了顾此失彼的错误。在此请您参考下面的帖子内容。   

“真学调息”特点,所决定了的特别任务!

(本文摘自李少波中医真气运行养生实践论坛)


      可以分成两头说:
      一头是“注意呼气”。其实,真正的按“7个字”要领,实践操作起来非常简单——就是一个简单、自然“注意呼气”了的呼吸过程。之所以把它当作面授和非面授教学的重点和难点,是因为真研所长期临床、教学实践经验总结已经表明,有很多的同学一时会做不好,或者说有的在一个很长的时间段里还很难做好,且疑问、疑虑重重。... ...   ... ... 因此,必须引导和强调做好“注意呼气”的事情。这个“注意呼气”,尤其在第一、二步和三步前十几天的锻炼中,不能“任其自然”,更不能借所谓的“自然呼吸”为理由,去模糊化处理这个“注意呼气”,是“真学调息hi.baidu.com/jzzg2006/blog/item/16fcae8133171edc9123d9da.html
特点,所决定了的特别任务。“磨刀不误砍柴工”。否则,就不叫“真气运行养生实践”了。

      另一头是“吸气”。无需过多的表述和探讨,尽可能淡化处理。否则,就会出现“矫枉过正”的毛病,真得就不知道怎么去做了。

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 楼主| 发表于 2010-9-7 10:07:45 | 显示全部楼层
谢谢贾老师指导,我也是每次有热流都让它给拽过去了,我会尽量不去管它。
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 楼主| 发表于 2010-9-8 09:05:33 | 显示全部楼层
2010-9-7
6:10-6:30
练了一会,两脚发热,听老师的不去关注它(只是有热流通过一瞬间,神容易被吸引)
10:24-10:48
后背(右肩肩胛骨至肩膀一片发麻发痒,尽量不管它,守下丹田)
15:00-15:30
开始练了好一会,继续守丹田,后出现热流通过腿至脚,不去管它,结束10分钟左右吧出现尾闾左右
巴掌大一片发胀(稍胀疼),还是尽量不管它,继续守下丹田。
16:15-16:38
刚坐下来尾闾处就胀闷,后来一会胀一会不胀,心脏一直稍疼(因为有心悸,主要症状就是惊悸,失眠,怀疑真气调病),所以尽量守丹田。
19:32-19:56
练了一会,尾闾闷疼
21:50-22:13
尾闾闷疼。
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发表于 2010-9-8 09:17:27 | 显示全部楼层
2010-9-7
6:10-6:30
练了一会,两脚发热,听老师的不去关注它(只是有热流通过一瞬间,神容易被吸引)
1 ...
树袋熊 发表于 2010-9-8 09:05



1、 后背(右肩肩胛骨至肩膀一片发麻发痒,尽量不管它,守下丹田)=不管他,就有忘的嫌疑了吧;应该是,后背上的事情不要忘记不要帮助。
2、结束10分钟左右吧出现尾闾左右巴掌大一片发胀(稍胀疼),还是尽量不管它,继续守下丹田。=勿忘勿助才是。

3、练了一会,尾闾闷疼=这是过尾闾关的反应。继续耐心轻淡的守着自己的下丹田,不要去关注疼痛的地方。
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 楼主| 发表于 2010-9-8 09:23:49 | 显示全部楼层
那我是不是有反应时关注一下,没反应时继续轻守丹田,谢谢
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发表于 2010-9-8 09:28:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2010-9-8 09:30 编辑
那我是不是有反应时关注一下,没反应时继续轻守丹田,谢谢
树袋熊 发表于 2010-9-8 09:23



   
那我是不是有反应时关注一下,没反应时继续轻守丹田=督脉上的反应是勿忘勿助,也就是不要忘记、不要帮助,而非关注,关注就有助的嫌疑;丹田是一直轻淡的守。督脉之外的事情忘掉。
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 楼主| 发表于 2010-9-9 08:35:21 | 显示全部楼层
2010-9-8
9:50-10:04
因为有事,杂念较多。
11:01-11:21
尾闾部位有时胀疼(胀时注意尾闾部位),有时不胀(不胀继续意守丹田)
14:40-15:02
没有什么特殊感觉,继续意守丹田。
16:17-16:40
意守丹田,其他感觉不太明显
16:55-17:16
意守丹田,其他感觉不太明显
20:17-20:41
一坐下来随呼气尾闾发麻,我的操作是这样的,呼气时,原则上还是守丹田,但一呼气时尾闾即发麻,
意识由丹田立刻转向发麻处,这是不是就是“勿忘”?(意识过程一刹那,如果吸气时督脉有反应是不是也应注意反应处还是照旧不注意吸气,不太明白),练了一会,遂觉得每一呼气象有条蛇从尾闾向上钻,
已经快到命门了,但快到命门时,力量逐渐消失了。
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