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楼主: 树袋熊

[已通督] 树袋熊的练功日记

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 楼主| 发表于 2010-9-9 08:37:05 | 显示全部楼层
树袋熊进展蛮快,应该和每天练习的时间多有关
yscdc 发表于 2010-9-8 23:13


应该有关系,我就是要赶快达到目标,改善自己的体质,以更好的生活,谢谢。
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发表于 2010-9-9 08:40:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 东北白菜 于 2010-9-9 08:42 编辑

已经四部功啦   看了下树袋熊开始练功的日期好像跟我也差不多  比我进步快 、祝贺下。我还在二步功晃荡呢 不过不着急  慢慢来呵呵 大家共同进步
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 楼主| 发表于 2010-9-9 08:59:23 | 显示全部楼层
已经四部功啦   看了下树袋熊开始练功的日期好像跟我也差不多  比我进步快 、祝贺下。我还在二步功晃荡呢 不 ...
东北白菜 发表于 2010-9-9 08:40



    我原来放弃了两次就在二部功和三步功,急功近利,呼吸急促,所以每次都很累也没进步,所以放弃,希望你加油,其实我的体质有点像文弱书生,进步也挺慢的,谢谢关心。
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 楼主| 发表于 2010-9-10 08:50:42 | 显示全部楼层
2010-9-9
10:27-10:51
尾闾部位持续发麻。
14:15-14:42
开始尾闾发麻,后没什么感觉了,临结束时一小会,后背膀胱经左侧肩胛骨根下大面积发麻(于是注意,是“勿忘”吧),右侧腰以上巴掌大面积发麻。
16:20-16:45

除尾闾发麻外,两肾感觉有气在积压,非常紧,后平和了一会,再后来丹田随呼吸(左右开合,呼合吸开),两肾也跟着开合,好像丹田和两肾融为一体。
19:40-20:06
开始尾闾发麻明显,后丹田好像没气了,每一呼气感觉往丹田内下部抽,过了一会丹田逐渐有气,但尾闾
发麻不太明显。
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发表于 2010-9-12 10:09:46 | 显示全部楼层
现在你是第四步了,第四步通督勿忘复勿助,它的重点也是在轻守丹田上,培养真气,真气充足,自然会沿督脉上升,意念可以稍作关注,真气停下时候,意念就回到丹田,继续轻守丹田。切记不可意念导引,把气往上拔,这样会拔苗助长,到时候真气断成两截,人会很难受。未来真气到颈椎的时候,不要目视头顶来引气过玉枕关,也不要意守头顶,轻守丹田就好。
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 楼主| 发表于 2010-9-13 09:27:14 | 显示全部楼层
谢谢冬日暖阳老师的指点,真是字字珠玑,正是我想知道的
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 楼主| 发表于 2010-9-13 09:28:05 | 显示全部楼层
2010-9-10
6:25-6:45
身体没什么感觉,继续意守下丹田。
8:00-8:22
身体没什么感觉,继续意守下丹田
10:45-11:05
身体没什么感觉,肝区偶尔疼痛。
14:10-14:15
丹田气感明显,尾闾偶有麻感。
16:25-16:46
开始尾闾-命门区域发麻(尾闾较明显),后没什么感觉。
20:10-20:34
继续守丹田,可能消耗气挺多的,做功时要总是弯,强行挺直丹田好像空虚,自然就弯了,丹田
也能聚气了。
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 楼主| 发表于 2010-9-13 09:28:22 | 显示全部楼层
2010-9-11
8:32-8:58
10:25-10:45
10:55-11:10
13:00-13:28
13:46-14:02
15:35-15:55
督脉反映不明显,继续守下丹田。
16:10-16:25
丹田发热且有气感。
19:52-20:20
守丹田,肝区稍疼
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 楼主| 发表于 2010-9-13 09:28:41 | 显示全部楼层
2010-9-12
9:00-9:23
守丹田,右手心有凉飕飕的感觉。
10:36-10:58
开始尾闾发麻,后右肋闷疼,继续守下丹田。
13:00-13:20
继续守下丹田,练了一会,右腿麻,右肋闷疼,右胳膊直到肩膀酸疼。
13:55-14:21
继续守下丹田,练了一会,右腿麻,右肋闷疼,右胳膊直到肩膀酸疼。
19:35-20:00
22:20-22:40
练功反应同上。
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 楼主| 发表于 2010-9-15 08:55:07 | 显示全部楼层
2010-9-13
10:15-10:37
守下丹田,尾闾偶有反映+右手以小鱼际为轴翻转+右腿麻+右胳膊和肩酸疼
11:07-11:24
守下丹田,尾闾偶有反映+右手以小鱼际为轴翻转+右腿麻+右胳膊和肩酸疼
13:55-14:24
守下丹田,尾闾偶有反映+右手以小鱼际为轴翻转+右腿麻+右胳膊和肩酸疼+右肩胛骨麻了一会。
16:02-16:25
守下丹田,右腿麻+右胳膊和肩酸疼,夹脊出现像贴了胶布一样麻木感,只持续了一小会。
18:50-19:13
守下丹田,右腿麻+右胳膊和肩酸疼
22:30-22:54
守下丹田,右腿麻+右胳膊和肩酸疼
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 楼主| 发表于 2010-9-16 09:40:47 | 显示全部楼层
2010-9-14
可能吃了不干净东西,肚子疼,所以上午只练了两次
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 楼主| 发表于 2010-9-18 09:04:59 | 显示全部楼层
2010-9-15
6:50-7:12
继续守下丹田,右侧膀胱经肩胛骨以下向有巴掌大的水出入。
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 楼主| 发表于 2010-9-18 09:05:17 | 显示全部楼层
2010-9-16
13:20-13:40
肚子稍疼,继续守下丹田。
15:20-15:40
16:11-16:35
16:55-17:11
19:45-20:10
继续守下丹田。
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 楼主| 发表于 2010-9-18 09:06:05 | 显示全部楼层
2010-9-17
8:45-9:09
守下丹田,丹田有热感。
10:26-10:50
14:08-14:31
守下丹田。
16:23-16:43
开始一会丹田饱满并且有热感,尾闾附近有反映,很舒服,后来肚子疼(拉肚子的那种疼法),后来排便。
16:55-16:15
下丹田饱满,发热,不知是不是第二次冲击督脉的前奏。
20:40-21:05
继续守下丹田,没什么反应。
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发表于 2010-9-18 09:43:01 | 显示全部楼层
现阶段就是坚持。
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