树袋熊的练功日记

树袋熊 · 发表于 2010-9-9 08:37:05

树袋熊进展蛮快，应该和每天练习的时间多有关
yscdc 发表于 2010-9-8 23:13

应该有关系，我就是要赶快达到目标，改善自己的体质，以更好的生活，谢谢。

东北白菜 · 发表于 2010-9-9 08:40:54

本帖最后由东北白菜于 2010-9-9 08:42 编辑

已经四部功啦看了下树袋熊开始练功的日期好像跟我也差不多比我进步快、祝贺下。我还在二步功晃荡呢不过不着急慢慢来呵呵大家共同进步

树袋熊 · 发表于 2010-9-9 08:59:23

已经四部功啦看了下树袋熊开始练功的日期好像跟我也差不多比我进步快、祝贺下。我还在二步功晃荡呢不 ...
东北白菜发表于 2010-9-9 08:40

我原来放弃了两次就在二部功和三步功，急功近利，呼吸急促，所以每次都很累也没进步，所以放弃，希望你加油，其实我的体质有点像文弱书生，进步也挺慢的，谢谢关心。

树袋熊 · 发表于 2010-9-10 08:50:42

2010-9-9
10:27-10:51
尾闾部位持续发麻。
14:15-14:42
开始尾闾发麻，后没什么感觉了，临结束时一小会，后背膀胱经左侧肩胛骨根下大面积发麻（于是注意，是“勿忘”吧），右侧腰以上巴掌大面积发麻。
16:20-16:45

除尾闾发麻外，两肾感觉有气在积压，非常紧，后平和了一会，再后来丹田随呼吸（左右开合，呼合吸开），两肾也跟着开合，好像丹田和两肾融为一体。
19:40-20:06
开始尾闾发麻明显，后丹田好像没气了，每一呼气感觉往丹田内下部抽，过了一会丹田逐渐有气，但尾闾
发麻不太明显。

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-12 10:09:46

现在你是第四步了，第四步通督勿忘复勿助，它的重点也是在轻守丹田上，培养真气，真气充足，自然会沿督脉上升，意念可以稍作关注，真气停下时候，意念就回到丹田，继续轻守丹田。切记不可意念导引，把气往上拔，这样会拔苗助长，到时候真气断成两截，人会很难受。未来真气到颈椎的时候，不要目视头顶来引气过玉枕关，也不要意守头顶，轻守丹田就好。

树袋熊 · 发表于 2010-9-13 09:27:14

谢谢冬日暖阳老师的指点，真是字字珠玑，正是我想知道的

树袋熊 · 发表于 2010-9-13 09:28:05

2010-9-10
6：25-6：45
身体没什么感觉，继续意守下丹田。
8：00-8：22
身体没什么感觉，继续意守下丹田
10:45-11:05
身体没什么感觉，肝区偶尔疼痛。
14：10-14：15
丹田气感明显，尾闾偶有麻感。
16：25-16：46
开始尾闾-命门区域发麻（尾闾较明显），后没什么感觉。
20：10-20：34
继续守丹田，可能消耗气挺多的，做功时要总是弯，强行挺直丹田好像空虚，自然就弯了，丹田
也能聚气了。

树袋熊 · 发表于 2010-9-13 09:28:22

2010-9-11
8:32-8:58
10:25-10:45
10:55-11:10
13:00-13:28
13:46-14:02
15:35-15:55
督脉反映不明显，继续守下丹田。
16：10-16：25
丹田发热且有气感。
19：52-20：20
守丹田，肝区稍疼

树袋熊 · 发表于 2010-9-13 09:28:41

2010-9-12
9：00-9：23
守丹田，右手心有凉飕飕的感觉。
10:36-10:58
开始尾闾发麻，后右肋闷疼，继续守下丹田。
13:00-13:20
继续守下丹田,练了一会，右腿麻，右肋闷疼，右胳膊直到肩膀酸疼。
13:55-14:21
继续守下丹田,练了一会，右腿麻，右肋闷疼，右胳膊直到肩膀酸疼。
19:35-20:00
22:20-22:40
练功反应同上。

树袋熊 · 发表于 2010-9-15 08:55:07

2010-9-13
10:15-10:37
守下丹田，尾闾偶有反映+右手以小鱼际为轴翻转+右腿麻+右胳膊和肩酸疼
11:07-11:24
守下丹田，尾闾偶有反映+右手以小鱼际为轴翻转+右腿麻+右胳膊和肩酸疼
13:55-14:24
守下丹田，尾闾偶有反映+右手以小鱼际为轴翻转+右腿麻+右胳膊和肩酸疼+右肩胛骨麻了一会。
16:02-16:25
守下丹田，右腿麻+右胳膊和肩酸疼，夹脊出现像贴了胶布一样麻木感，只持续了一小会。
18:50-19:13
守下丹田，右腿麻+右胳膊和肩酸疼
22:30-22:54
守下丹田，右腿麻+右胳膊和肩酸疼

树袋熊 · 发表于 2010-9-16 09:40:47

2010-9-14
可能吃了不干净东西，肚子疼，所以上午只练了两次

树袋熊 · 发表于 2010-9-18 09:04:59

2010-9-15
6:50-7:12
继续守下丹田，右侧膀胱经肩胛骨以下向有巴掌大的水出入。

树袋熊 · 发表于 2010-9-18 09:05:17

2010-9-16
13:20-13:40
肚子稍疼，继续守下丹田。
15：20-15：40
16：11-16：35
16:55-17:11
19:45-20:10
继续守下丹田。

树袋熊 · 发表于 2010-9-18 09:06:05

2010-9-17
8：45-9：09
守下丹田，丹田有热感。
10：26-10：50
14：08-14：31
守下丹田。
16：23-16：43
开始一会丹田饱满并且有热感，尾闾附近有反映，很舒服，后来肚子疼（拉肚子的那种疼法），后来排便。
16：55-16：15
下丹田饱满，发热，不知是不是第二次冲击督脉的前奏。
20：40-21：05
继续守下丹田，没什么反应。

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-18 09:43:01

现阶段就是坚持。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

[已通督] 树袋熊的练功日记