东北白菜的练功日记

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.30    7:10--9:10、15:00--17:00、20：40--22:40
功中反应：小腹功中有温感，后背有时有麻的感觉。但是还是感觉真气不足 可能是跟杂念较多生发真气不足有关。

原火

顺其自然，意志坚定，这非常驻之好。共勉

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.31        08:37--10:37、18:50--20:21
功中反应：丹田温感，晚上练功时后背以前麻的地方反应比较强烈 感觉像一直有气顶着或者抽筋的感觉  持续了比较长的时间。练功后段时间感觉慢慢平复消失  没做足2小时就收工了。
功后体会：近几周练功 感觉自己的脾比较虚。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.1   5:02--7:02、19:32--21:11、22:02--22:26
功中反应：丹田平淡，晚上练功有持续比较长的时间后背较强烈的感觉。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.12      5:00--6:26、6:45--7:38、19:12--20:14、20:34--21:12
功中反应：丹田感觉很淡，杂念很多。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.3       5:16--6:26、6:40--7:44、19:25--20:17
功中反应：反应较弱，

70后

呵呵看见你这么坚持，我也要加油了

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.4    3：50--4:52、5:19--6:09、6:31--7:36、19:20--20:20、20:23--20:58
功中反应：比较微弱，要加强排除杂念

刚柔既济

你练功时间真可以的，四个多小时，半夜不睡觉么？

东北白菜

你练功时间真可以的，四个多小时，半夜不睡觉么？
刚柔既济 发表于 2010-11-5 11:35

    我一般晚上10点左右就睡觉  早上闹表定在4：30响铃  磨蹭到5点左右开始练功  7点半左右准备上班     中午没有安排练功午睡一个多小时  下班后晚上吃完晚饭自己散步半小时左右回宿舍磨蹭到到7点多准备练功练完功到10点左右休息。没有大的变化的基本在上面的时间范围内弹性安排。因为我目前一个人出差在外地所以目前时间都是自己安排，基本上练功时间都是看自己的主动性了。周末自己想多练就练会 也不强求自己。呵呵这两天是晚上练功少点 8、9点钟就上床睡觉了，早上自然醒的早些无事可做就练了会功。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.5             4:35--5:33, 5:55--6:53、7:10--7:35,  18:55--20:04   ,21:30--22:26
功中反应：小腹温热，杂念控制稍微好些了。一两个月前小便时味道较重怀疑是不是肾脏有问题，现在已经没有太浓的味道了，莫非真气在调病？去年发现小便后有油状物，有时还有絮状物，近期 也没发现了。但是以前体健中又没检查出啥问题，最近又要体检了  体检完看看结果 另外 再准备过段时间去专门的肾脏科看下专家门诊检查下

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.6      6：36--7:48、8:45--9:19、18:52--19:30、19:56--21:24
功中反应：小腹感觉温热，杂念得到相对控制，功中微微感到真气在体内的运动，背部在功中也有感觉。感到目前体内真气在调整肾脏，具体是不是就不管了，由真气自行做主。
功后体会：早上跟晚上各有一次被同屋同事在门外呼叫打扰 致使练了没多久就收工。但平淡看待此事未对自身造成太大干扰。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.7      5:15--6:49、7:00--7:44、15:03--16:43、20:05--20:44
功中反应：小腹有温感，杂念稍微有了控制。晚上本想多练会 但身体自身反应好像不太积极，顺其自然早早就收工了。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.8      5:10--6:17、6:28--7:28、20:00--20:29
功中反应：小腹温感，后背没啥感觉。晚上练功时悃意上来没有强练。另外最近两天早晨醒来感觉腰有酸的感觉不知是何故。不过不管这些 每天的练功还要坚持不懈的持续下去

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.11.9   5:00--7:00、18:45--19:21  晚上有事耽搁了没咋练
功中反应：丹田稍有温感，继续努力。