东北白菜的练功日记

东北白菜 · 发表于 2010-10-19 08:34:59

本帖最后由东北白菜于 2010-10-19 08:37 编辑

回复 106# 法道自然

共同进步呵呵很羡慕你这么年轻就接触了真法坚持锻炼下去会对你的学习工作生活有很大益处。可惜我20岁的时候就知道了真法只是没有进行练习，现在回想起来比较遗憾。

东北白菜 · 发表于 2010-10-19 08:45:32

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.18 5:00--7:00、19:25--20:10、20:50--21:25
功中反应：早晨练功开始时双手有感觉并强于丹田的温热感，功中一段时间脊椎麻并逐渐上升到与肩胛骨平的高度位置，脸部痒。
功后体会：晚间练功易受同屋的人影响以后尽量排除影响了。另外晚上练功容易困，困意一起就不想练下去了。看来中午的睡眠还是要保证下以利于晚上的练功。另外晚上练功易悃估计也是由于神气不足的原因（神足不思眠嘛）。

树袋熊 · 发表于 2010-10-19 19:10:48

咱俩这么相似，我有你现在的感觉大约是接近一个月前，可看看我的练功日记，情况很好，我现在头部还处在“挣扎”阶段

树袋熊 · 发表于 2010-10-19 19:11:46

体质弱，整体经络都需要疏通，而发动机不如别人，肯定要慢，但只要转起来了，就没事了

法道自然 · 发表于 2010-10-19 20:45:11

我体质也不是很好可能会比较慢不过有真么多人一起练功我也不甘落后绝不放弃的

东北白菜 · 发表于 2010-10-20 08:56:17

本帖最后由东北白菜于 2010-10-20 09:26 编辑

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.19    05:00--07:00、19:50--21:27
功中感觉：早晨的真法整个练下来比较舒服，小腹有持久的温热感，后半小时屁股稍微难受。晚上练功前半部分感觉到了温热  功中脊椎中段左侧的一个点经常麻麻的感觉，这种感觉近期功中经常出现。但是功中受屋外的环境影响较大。
功后体会：练功前最好开门开窗一下流通下空气再闭门练功。前面我没注意这点  晚上练功比较易昏沉估计室内空气不好也是一个因素。

东北白菜 · 发表于 2010-10-20 08:58:09

咱俩这么相似，我有你现在的感觉大约是接近一个月前，可看看我的练功日记，情况很好，我现在头部还处在“挣 ...
树袋熊发表于 2010-10-19 19:10

好的我再去看看参考下

东北白菜 · 发表于 2010-10-21 09:05:15

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.20    4:46--6:46、19:25--20:56、22:10--22:51
功中反应：功中小腹温热（但要靠呼气止于丹田）功中后面小半程坐的比较难受  另外后背只有脊椎的一个点位有时有麻的感觉。
功后感想：一天的练功时间不要刻意追求太多  毕竟练功是为了更好的生活，不能整天为练功放弃了生活的乐趣要将练功自然的融于生活之中。而且有练有养才会感觉更自然些。

东北白菜 · 发表于 2010-10-22 11:19:53

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.21    5:00--7:00、19:46--21:04、22:19--23:13
功中反应：丹田温热四肢也有感觉但没去关注  督脉没啥反应，腰部左肾位置功中不时有痛的感觉  怀疑是肾气不足造成气冲病兆的反应。
功后体会：杂念较多暂时不能达到入静的状态  但是意守丹田总比不意守好  练习真法总比不练强  所以尽管进度较慢也没必要特意放在心上  坚持下去自然会量变到质变  水滴石总会穿的。

东北白菜 · 发表于 2010-10-23 06:31:30

本帖最后由东北白菜于 2010-10-23 08:52 编辑

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.22 5:30--06:00、6:26--7:33、8:27--9:49、19:45--20;36、21:45--22:07
功中反应：丹田温热
功后体会：功前尽量排空身体垃圾，今天早练功功中感觉要上厕所，功后马上去了洗手间。怕这样养成习惯就不好了，一个就是影响练功，最重要的还是怀疑功后马上上洗手间会走漏真气。

冬日暖阳 · 发表于 2010-10-23 11:22:52

练习之前做好准备，但也不必有这么多心理负担。

时间还是抓得不错，不要急躁，虽然好像没有什么明显变化，但身体在默默改善中。

东北白菜 · 发表于 2010-10-24 07:49:10

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.23 07:02--08:31、9:45--10:41、15:41--17:05、19:40--20:43
功中反应：小腹稍有温热感，四肢明显有真气活动，前段时间是手臂跟手掌最近多是腿部跟脚。功中尽量不去注意这些，只是在这里怀疑真气是不是都去跑去疏通其他经络了，没有聚在丹田。不过继续安心练功，慢慢积聚真气待体内真气足了把四肢百骸的经络都充满自然也会把丹田填满。

johnyz · 发表于 2010-10-24 08:20:46

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.23 07:02--08:31、9:45--10:41、15:41--17:05、19: ...
东北白菜发表于 2010-10-24 07:49

练习得不多哦，继续加油努力，嘿嘿。

东北白菜 · 发表于 2010-10-25 08:31:42

本帖最后由东北白菜于 2010-10-25 08:33 编辑

四步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.24 8:21--9:25、9:55--11:08、13:55--14:48、16:10--16:45 晚上被同事拉出去喝酒没练
功中反应：丹田感觉一般，意守中还是稍注意呼气止于丹田。后背脊椎处部分功中也有时稍麻的感觉。近段时间主要就是安守丹田慢慢培育真气，再就是功中尽量把杂念劝退，唯留下意守丹田的正念，这是近期练功的主要目标。24日晚上喝了三、四两酒 25日早上起来是浑身不舒服腰背部颈部气滞的感觉酸痛的厉害，不过早上练功后舒缓了很多基本没有太明显的气滞感了。
功后体会：把练功时的垫子继续加厚（脚下也相应垫高，保证功中大腿与地面平行。），也买了降噪音的耳塞从外部改善了练功条件，剩下的就是慢慢的修心养性了。

johnyz · 发表于 2010-10-25 12:15:36

练习得不多哦，继续加油努力，嘿嘿。
johnyz 发表于 2010-10-24 08:20

练习得不错哦，继续加油努力，嘿嘿。

哈哈，刚刚发现犯了个严重错误。。。

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