东北白菜的练功日记

东北白菜 · 发表于 2010-9-27 08:40:44

本帖最后由东北白菜于 2010-9-27 09:16 编辑

三步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.9.26 5:30--7:00、19:00--20:30
功中反应：肚脐顶气的感觉问题发到答疑解惑版卢老给了释疑http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-20154-1-1.html，今天调整了下意念跟姿势（功中注意了腰背挺直同时腰要放松）顶气的感觉轻多了，练功后期逐步消失。腹部出现了温的感觉。
功后总结：现在用手机定时提醒，基本上能够比较轻松的坐一个半小时。功中注意了感觉呼气和意守丹田的轻重，有了舒服的感觉，为能较久坐功打下了良好的基础。杂念还是有练功前段跟中段杂念相对较少。后期杂念较多，练功的感觉也差了好多，还是功夫不到家啊。另外晚上看了下彭博士讲纵欲危害的视频有助于后面的练功成果的巩固，一并记录下来 ^_^http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzMDMzNDY4.html。
注意下收功，以前我只是搓手后搓脸30下梳头30下，近几天看了下帖子提醒说收工前要先加个意念“我要收工了”然后呼气三次导入丹田。但是看蓝皮书好像没有强调意念的事，说是真法就是气入丹田的搓搓手跟脸就好了。不过有备无患，我从昨天开始准备收工前就加了收工意念了

小叶榕 · 发表于 2010-9-27 08:59:06

“东北白菜”很勤奋，很有心得，长此以往，定有大收获。

小叶榕 · 发表于 2010-9-27 09:02:15

用时练，用功练，用心练，你是榜样的力量。

东北白菜 · 发表于 2010-9-27 09:03:05

“东北白菜”很勤奋，很有心得，长此以往，定有大收获。
小叶榕发表于 2010-9-27 08:59

有点被忽悠的感觉，不过谢谢小叶榕的鼓励。我是一个人长期在外，能多练功就多练会，一方面也是防止自己出去做坏事

。还有就是有个好身体也是对自己对家庭的负责。省的以后孩子大了还要养个病秧子O(∩_∩)O哈哈~

树袋熊 · 发表于 2010-9-27 09:13:55

很厉害啊，我就不能坐那么长时间

小叶榕 · 发表于 2010-9-27 09:14:09

我是从日记中感到你专心，执着的程度，由衷的感言。你说什么忽悠，做坏事，哈哈，我心寒。

树袋熊 · 发表于 2010-9-27 09:16:03

到新华书店看看这本书《图解气脉养生《内经图》》：很好，网上现在没下载的

树袋熊 · 发表于 2010-9-27 09:17:29

用山水画把人体任督二脉画出来了，可能成书于清朝时期，慈禧太后副总管在一个道观发现的

东北白菜 · 发表于 2010-9-27 09:20:07

本帖最后由东北白菜于 2010-9-27 09:21 编辑

很厉害啊，我就不能坐那么长时间
树袋熊发表于 2010-9-27 09:13

垂腿坐时间久了屁股痛我是把床上的被子叠成五层（条状）放在椅子上当垫子用的，不过即使这样超过一个多小时臀部还是有不适的感觉，不过估计以后练功小有成效后这些感觉都会消失的。我前面回复你的是说笑的^_^ 但确实很感谢你的鼓励

树袋熊 · 发表于 2010-9-27 09:22:38

这个方法挺好，我以前总是身体酸疼，可能真气疏通吧，所以做不了那么长时间，以后相信会好的

东北白菜 · 发表于 2010-9-27 09:24:09

到新华书店看看这本书《图解气脉养生《内经图》》：很好，网上现在没下载的
树袋熊发表于 2010-9-27 09:16

谢谢提示趁十一回家探亲找下这本书。

东北白菜 · 发表于 2010-9-27 09:26:07

我是从日记中感到你专心，执着的程度，由衷的感言。你说什么忽悠，做坏事，哈哈，我心寒。
小叶榕发表于 2010-9-27 09:14

我前面回复你的是说笑的^_^ 但确实很感谢你的鼓励

树袋熊 · 发表于 2010-9-27 09:26:11

我刚下载了内经图及解释，就是没法发图，你从百度图片上搜一张内经图看看

东北白菜 · 发表于 2010-9-27 09:29:12

李老的蓝皮书里有内经图及对内经图的解释

树袋熊 · 发表于 2010-9-27 09:31:12

原来如此，我是从网上下的87左右版本的书，没有这个，那就行了

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

东北白菜的练功日记

评分