东北白菜的练功日记

东北白菜 · 发表于 2010-10-8 08:37:57

三步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.6 6:00--8:00
2010.10.7 3:35--5:28
功中反应：没啥感觉

大大火车头 · 发表于 2010-10-8 12:33:00

“东北白菜”，坚持住！继续练！共勉！

东北白菜 · 发表于 2010-10-9 09:48:38

我也到了三步功的第20天，反应不明显，同勉！我觉得你不要集中一个时间练习，分散到一天中的早午晚比较合适 ...
yscdc 发表于 2010-10-8 17:04

我刚开始也是盘腿后来冬日暖阳版主建议我垂腿练我现在练功前调好手机定时到两小时了就提醒我收功我之所以集中练习主要是分开练的话两功中间不知不觉时间就浪费了而且刚练完一功休息时间短了吧再去坐心里面有点不情愿抗拒间隔时间长了呢中间至少一个小时左右浪费了索性就合二为一每天基本准备练两功每功安排在争取2两小时左右这样每天的练功时间不出意外的话能够保证。晚上即使有事耽搁了的话早晨的一功也足以弥补当天真气的消耗。十一期间在家里亲人过来探望整天忙抽空锻炼一下至少保证还能在第三部上呆着别休完假退回到一二部就麻烦了哈哈最近刚回到工作地又有了大把时间可以恢复练功常态了不过垂腿久坐考验坐功我这次回家把女儿小时候的薄被拿出来了折成几折放在椅子上做垫子效果还不错中午我是在办公室睡觉保证每天有足够的睡眠时间

东北白菜 · 发表于 2010-10-9 09:52:11

“东北白菜”，坚持住！继续练！共勉！
大大火车头发表于 2010-10-8 12:33

肯定会坚持下去的即使没有啥气感也会继续的因为我相信即使感觉轻微体内的真气一样在调病我前些年练真法就是这样没感觉但是中间犯了比较严重的痔疮（都不能久坐我当时盘腿练功）没几天就自愈了

东北白菜 · 发表于 2010-10-9 09:56:55

本帖最后由东北白菜于 2010-10-9 10:26 编辑

三步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.8 5:13--7:07 、19:50--21:15
功中反应：早上感觉轻微晚上练功时小腹感觉热了但是没有唾液分泌旺盛的情况中间口很渴还喝了几口水其实练功前已经特意喝了水。可能是意念稍重了些。下次注意放松意念

冬日暖阳 · 发表于 2010-10-9 17:18:47

能够一次坐两个小时，不错啊，不过不要太勉强，起来伸伸懒腰再继续坐，当然坐得舒服，是最好的。

东北白菜 · 发表于 2010-10-10 09:13:01

三步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.9 5:05--7:05、20:00--21:16
功中反应：跟昨天一样早上没啥感觉晚上小腹有温热感不知是何故。另外杂念还是较多，功夫不到的话坚持久坐还是有点勉强，影响练功的舒服感，不过再坚持一下习惯成自然。

东北白菜 · 发表于 2010-10-11 08:50:06

本帖最后由东北白菜于 2010-10-11 08:54 编辑

三步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.10 7:00--8:40、15:20--16:50、20:10--21:37
功中反应：感觉微弱，只是感觉小腹内跳动了几下。晨起有点腰酸的感觉活动开了就消失。背部跟颈部稍有点酸痛的感觉可能跟久没活动有关。办公室里面吸烟的人让我吸食二手烟真是反感。没办法只能忍受。想想自己几个月前也让别人吸食二手烟惭愧

东北白菜 · 发表于 2010-10-12 11:38:58

本帖最后由东北白菜于 2010-10-12 11:40 编辑

三步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.11 5:30--7:02 晚上送同事到医院一直陪到12点才回到宿舍没有练功
功中反应：脖颈跟腰背部稍有不适小腹没啥感觉脸部偶尔痒一下（嘴角眼角鼻部在这些天练功中都曾经有过轻痒）

大河淘沙 · 发表于 2010-10-12 16:02:39

回复 86# 东北白菜

加油啊！
每天能有这么长的功时真不简单！
佩服！

东北白菜 · 发表于 2010-10-13 08:51:05

三步功
练功姿势：垂腿坐姿
练功时间：2010.10.12 5:00--6:46、19:55--21:40
功中反应：晚上练功时有腹部温热感功中有舒服的感觉出现

东北白菜 · 发表于 2010-10-13 08:52:19

本帖最后由东北白菜于 2010-10-13 08:59 编辑

回复东北白菜

加油啊！
每天能有这么长的功时真不简单！
佩服！
大河淘沙发表于 2010-10-12 16:02

我相信功到自然成虽然自己目前看还没取得什么明显的进步，不过自己对后面量变到质变的过程是有信心的。昨天看了下zhang_0105 的练功日记头一页有贾国宗版主给zhang_0105 的日记评语转帖下与目前还没有啥功感的功友共勉

本帖最后由贾国宗于 2010-6-23 09:43 编辑

6月22日第三步功中午练习40分钟，坐式意守丹田，无什么感觉。晚上练习30分钟坐式意守丹田，感觉腰部右侧自 ...
zhang_0105 发表于 2010-6-23 07:29

1、好赞一个！要做愚人，不做杞人和庸人。按要领要求操作，身体感受有什么算什么写出来就是了。
2、已经进入第四步，带脉通畅的过程，真气已到命门。
3、第四步的基本操作，还是凝神守丹田，凝神，就是要心无杂念。丹田无感觉时，更要耐心的守着那种无感觉为宜，尽可能的多多的坐下去。督脉上的事情不要忘记，也不要过于关注，即“勿忘勿助”。因为，过于关注就有助的嫌疑了。

我对贾国宗老师的上述评语里面认为对我目前状况最重要的做了下划线跟粗体标注

zhang_0105 · 发表于 2010-10-13 09:15:14

回复 85# 东北白菜

应到四步了到真气背了我以前也是背部颈部不舒服。

zhang_0105 · 发表于 2010-10-13 09:16:11

回复东北白菜

应到四步了到真气背了我以前也是背部颈部不舒服。
zhang_0105 发表于 2010-10-13 09:15

背部跟颈部稍有点酸痛的感觉可能跟久没活动有关

zhang_0105 · 发表于 2010-10-13 09:18:03

我个人认为是通了不过不太明显你可以咨询一下大家，如暖阳老师等

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