东北白菜的练功日记

东北白菜

练习得不错哦，继续加油努力，嘿嘿。

哈哈，刚刚发现犯了个严重错误。。。
johnyz 发表于 2010-10-25 12:15

    O(∩_∩)O哈哈~  鞭策鼓励你都占全了

johnyz

O(∩_∩)O哈哈~  鞭策鼓励你都占全了
东北白菜 发表于 2010-10-25 12:26

  呵呵，不错哦，练习得很好，时间上也不错，可惜被我打错了一个字，意义全饭了，过错哦，呵呵！

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.25      5:30--7:30、19:50--21:17   
功中反应：丹田有温热感 （期间注意呼气） 四肢气感稍强（功中没有关注）  脊椎中段左侧一个点位有麻感 最近练功总是这个位置麻（有时刚一开始坐就麻了） 脊椎附近区域性的麻感很少出现。  另外就是功中左半身的躯干部位感觉有反应  右侧没啥感觉。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.26        5:20--7:20、19:35--21:35
功中反应：丹田有温热感，尤其晚上练功感应明显  背部麻感范围稍有扩大   下午出去办事的时候丹田温热感很明显（今天温度很低  小腹却温暖的感觉  舒服啊）一直持续到晚上练功时。晚饭也比平时多吃了一碗  但是饭后一个多小时练功后下腹并没有饱胀感（前几天晚上有一次吃了同样的饭量 当晚饭后一个多小时练功时 腹部饱胀感太强以致影响了练功的感觉。）

功后总结：不要乐极生悲，练功有了感觉要注意收敛。26号晚上练完功后感觉精神很好  上网跟聊天到了23:20 由于睡的较晚  27日早：4：30闹铃响时还迷迷糊糊的，磨蹭到4:50起床  5:05开练功 结果整个功中没啥反应，精神头也不足。估计是睡眠不足引起的，以后练功有了好的感觉一定要注意收敛精神  有意识的尽量做到积精全神（毕竟目前自己还处于炼精化气阶段  精气神都不足 ）。此一为自己的教训。

另外也看了下了空居士的文章  觉得越到后面越虚幻。吸收点有用的  其他离自己太遥远的暂不考虑（因自己没法做出判断 而且离自己的真正的体验跟目前自己的理解力太遥远了）。还是脚踏实地 把真法五步功修炼好 能自己有个好身体才是最真实的  其他目前不考虑。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.27     5:05--7:05、19:45--21:38
功中反应：早晨跟晚上练功基本没啥反应，因中午喝酒也造成一定影响，晚上练功时脑子里总是想着以后如何推脱掉喝酒的理由  杂念很多。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.28     5:35--7:35、19:35--21:32
功中反应：丹田有温感，晚上练功时有一两秒钟会阴部有气泡流过的感觉。背部的感觉不大。
功后体会：近期已经把练功逐渐融入生活，早起跟睡前很自然滴练一会  而且每功坐满2小时现在已经不困难了，至于感觉不明显  顺其自然好咯。另外自己分析现在杂念很多的原因 就是脑细胞无序活动  待后面真气充足入脑后自会逐渐将大脑细胞理顺  使其活动逐渐有序  慢慢自会断掉杂念滋生的温床  想不入静都不行。目前只能是通过有意识逐渐淡化杂念。

坚持练功一辈子

白菜练的很认真，坚持才是王道

刚柔既济

我也在五步功中，学习下。

大大火车头

每功坐满2小时现在已经不困难了，
东北白菜 发表于 2010-10-29 09:44

恭喜，恭喜！加油，加油！

东北白菜

感谢各位功友的鼓励  希望大家都坚持下去不掉队

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.29        6:00--8:00、20:00--22:00  
功中反应：丹田温热感还可以  但是这种温热不是贯穿始终的 最近一直在注意呼气 可能是体内真气缺乏比较多所致 。

东北白菜

四步功
练功姿势：垂腿坐姿     
练功时间：2010.10.29        6:00--8:00、20:00--22:00  
功中反应：丹田温热感还可以  但是这种温热不是贯穿始终的 最近一直在注意呼气 可能是体内真气缺乏比较多所致 。

醒悟

太有毅力了。值得学习！

东北白菜

太有毅力了。值得学习！
醒悟 发表于 2010-10-30 08:14

    我不算是个有毅力的人，只是把练功生活常态化 自然就能坚持下来   跟我前几个月戒烟一样  开始几天生理瘾比较大  但后面把握一条 每天绝对不吸第一支烟  自然就把烟戒掉了。练功也类似  可能刚开始一段时间不习惯  但是每天坚持下来  习惯后就成自然了  现在我还没有到练功中特别舒服的感觉，只是度过了腰酸背痛现在稍微舒服的阶段。 以后待练功有成后自然更是不会懈怠了。另外我能坐2小时只是把放在椅子上的垫子特别加厚了而已（被子叠了10层+小沙发靠垫+一条叠了几层的小褥子），相应的要注意把脚底垫高  保证大腿跟地面平行。

冬日暖阳

练得不错，练功会有波峰波谷，能够坚持过低谷就能够坚持下去。