我的真法练习日记

酷龙龙

浏览了论坛好多天,练习真法3天了.响应组织号召,把以后实践的情况以日记的形式记录下来,希望遇疑难能得到各位老师的指点,先谢了!!!
本人简介:性别:男    年龄:34岁    身体没得过大病,不过素质并不好,最近两年感觉身体在走下坡路了,因此决定修炼真法(十几年前还在读书的时候,练过一次,没有坚持下来)
11月4日  第1天: 晚上11点-11点50 ,认真的按功法要求,呼气的时候注意心窝处,最后10分钟的时候,全身发热,心窝处发热的感觉尤其明显
11月5日 第2天:联系了两次,各20分钟 感觉没有第一天好,心窝处的感觉时有时无
11月6日 第3天:也就是今天,上午练了半个小时,居然什么感觉也没有了.刚才练了差不多1个小时,感觉也是时有时无,一会再好好练练,坚持!!

四月

上午一般感觉不太明显，你有基础，开始得很顺利。

酷龙龙

谢谢四月,
11月7日  凌晨12点--1点  心窝感觉还是时有时无,杂念多.我试着呼气注意下丹田,这下就出问题了,居然会有点感觉.头顶紧紧的感觉比和脸部麻麻的触动比前两天严重多了,肚子里翻江倒海(可能是肠胃).觉得不应该不按功法步骤练,回头再注意心窝,好久心窝都没感觉.郁闷了!
早上6.30--7点  呼气注意心窝,完全没感觉
教训啊,3天内不去想别的了 .就想心窝,心窝,心窝~~~~~~~~~

酷龙龙

另:我头顶有时候会有紧紧的感觉,脸部会偶尔麻麻的,四肢也跳动过几次,会不会和我15年前练过有关系,记得当时是最关键的时候因为别的原因没有继续(当时气已经可以呼气到下丹田,吸气时气顺着脊柱往上走了,最高的时候到颈椎了).当时的想法是:等身体差了再好好练,现在想起来真的很可惜了.

四月

谢谢四月,
11月7日  凌晨12点--1点  心窝感觉还是时有时无,杂念多.我试着呼气注意下丹田,这下就出问题了,居 ...
酷龙龙 发表于 2010-11-7 10:12

下丹田有感觉了，是好事啊，不是出了问题

你已经进入第三步，真气到了下丹田，所以心窝没感觉了

以后不用再守心窝了，轻守下丹田，出现督脉的反应勿忘勿助

酷龙龙

谢谢四月
可根本就没有真气从心窝下去的过程啊~我只是尝试着注意了一下"下丹田",这样太跳跃了,会不会以后对通督脉有影响?
四月老师这样说了,那我就先练第3步试试,有什么情况及时汇报!

酷龙龙

11月8日  郁闷，刚才写了很多，没发送成功。再写吧~~铁了心练第3步，昨天晚上加一起练了2个多小时，感觉比较明显，有段时间丹田很热，害怕火太“武”，尽量让呼气更轻~头部的触动没有前两天厉害，肚子也没什么感觉了。可能是前些天电脑玩得太厉害，腰椎还是很疼，已经是病灶了吧。不过练功的时候更疼，会不会是在“治病”不知道，也不想去想。受不了的时候躺下来侧卧练，不过感觉没盘腿练效果好（习惯盘腿练，有朋友说垂腿练好，不知道是不是真的？平时一般都单盘，也能双盘，不过10分钟后特酸）
早上6.30醒来，侧卧练了15分钟，可能是没完全睡醒，效果不好
中午在单位床上侧卧练了1个小时。为了让丹田感觉更明显，更能把握丹田的位置，我把上面的手轻放丹田位置。练的效果很好，丹田发热，能真切的感觉到丹田气在慢慢充实（不知道这样的方法好不好？）后背有时候会感到有气在窜，头部也有触动，四肢跳动过几次。另：我心窝处也会发热。哎~~在单位也只能用这样的姿势了，要是坐着练，那些功法盲会把我当“邪教”的。晚上回家再好好练，加油！

酷龙龙

11月9日  昨天晚上11.00--0.20  感觉已经不需要每次都呼气注意丹田了，轻守也好象守得住。前半段有段时间后背脊柱有气上到脊柱的一半，有点象以前练功时候的感觉。10多年前练的那次，我为了追求进度，自己意念引导让真气顺着脊柱往上走。这些天看了很多老师，朋友的练功心得，知道那样做是错的。于是我什么都不想，轻守丹田，慢慢的脊柱的感觉消失了。这次练功，杂念比以前少，后半段有几分钟我怀疑已经轻微的入静了，感觉用语言描绘不出来。
今天在家休息，本以为可以好好练功的，可小区里好几家在装修，特吵。上午9.30--10.00，练了半个小时，有个感觉以前没有过，就是在完全没有预兆的情况下，全身震了一下，震动的力度很大，不知道是什么原因？
下午：15.15---16.08，杂念比上午少，感觉效果也比上午好，不过还是不如昨天晚上。
今天练功都是轻守丹田，还刻意的体会老师所说的“优雅的轻守”，呵呵
不知道我这样的日记方法可以不？我写日记没办法把晚上练功的情况在当天的日记里写出来，只能第2天写头天晚上的练功情况

四月

练得很好,这样写日记也一样的,

酷龙龙

谢谢四月板主指导！！！！
11月10日  昨天晚上练功郁闷了~~~ 从8点多开始，练了几次，加一起应该有2个小时，刚开始的时候还不错，后来一次走神回来，丹田居然一点感觉也没有了，身体别的反应也没有了。给我的打击很大，很失望！后来调整了几次，还是没什么反应。我也知道刚开始练功，练功的效果会有反复，可这样的感觉让人还是难以接受，好象几天的功白练了，搞得今天心情都不好。今天去办事了，开车的时候都有点恍惚。下午回单位，在单位床上练了一会，反应也不是太好。
看来前几天对自己练功的资质看得太高了，我要加油~~这点反复不会终止我追求真法的脚步！！！有本事让我多几天没感觉~~~~~晚上好好练！！

四月

丹田是有气则开无气则合的夹室，真气刚刚进入丹田，把它“撑大”了，这一变大，就显得真气不足，不能充满，感觉不出真气的存在了，是进步中的一种现象。

酷龙龙

谢谢四月老师雪中送炭般的教诲！！！！
我刚才练了好久，丹田的感觉时有时无。心绪越来越急噪，杂念也越来越多，甚至怀疑我练功的方法了。
现在心情好多了，不过还有个问题需请教：丹田无感觉或感觉不明显，我感觉守不住，杂念一个接一个，要不要加大点呼气送气的力度？？？也知道“文火养气”的道理，可实在守不住啊~

四月

我刚才练了好久，丹田的感觉时有时无。心绪越来越急噪，杂念也越来 ...
酷龙龙 发表于 2010-11-10 22:28

当然是文火轻守，不要急燥呵，丹田没有感觉是进步中的一种现象，不用急着追求感觉，

守不住杂念多，也是正常的，刚开始都会杂念多，不用太刻意的把杂念当成大敌，有就有吧。

发现有杂念，能让意念回到丹田就行了

酷龙龙

谢谢四月老师耐心的指导！！！
11月11日  四月昨天的指导对我帮助很大，晚上11点40到0.50  ，把握子时我练功感觉最好的时候，耐心的练习。可能由于心中的疑惑已解，心态很稳定，练功的效果不错，虽然丹田气不太足，但能守得住，杂念也少多了。昨天睡得晚，今天的精神还是不错的！今天中午练了半个小时，感觉丹田气比以前足了。
疑惑：昨天子时练功，到后半段，感觉肺部有点疼，是不是跟我抽烟的习惯有关？可烟也戒不掉啊~~

云勇散人

顶下龙哥的日记，看到龙哥提 邪教 我就郁闷 最近几个哥们都笑话我 年纪轻轻练这玩意 唉 只有到论坛才能找到知音啊