我的真法练习日记

酷龙龙

11月12日  昨天晚上11点---11点40  ，轻轻的守丹田，慢慢的感觉丹田变充实的过程。感觉还不错，但杂念还是比较多，头部的触动很多，还有鼻子紧张，嘴唇象过电一样的发麻。
今天白天，单位比较忙，没多少时间练功，中间的空闲想着丹田，会有充实的感觉。不知道经常这样做，会不会对丹田“聚气”有帮助？因为不论练功的时间还是姿势，都不符合功法要求。今天晚上没什么时间练功了，郁闷呀，一天晚上不练功，对通督的进度会不会影响很大？？

酷龙龙

11月13日 昨天晚上我还是抽时间练了40分钟,感觉很好,丹田在慢慢充实,后背脊柱内有真气窜动,命门有种说不出来的感觉,同时头顶百会跳动,头发紧,眉心,鼻子紧张,嘴唇过电(虽然我以前那本真法被朋友借去没还,但书上的内容早已铭记于心,怎么第4部功的感觉很多都出现了)另:我只意守丹田,没想过别的,更没刻意去引导.我认为我丹田真气并不充足,也不想那么快进入第4步.这些天我会继续轻守丹田,让真气聚集.等真切的感受到真气的充盈再对通督的触动"勿忘,勿助".我看了很多朋友的心得,有几个朋友通督后真气不足,还是要慢慢培养真气,这样还不如把"底子"打好,这样以后会事半功倍~~~
今天白天没时间练功,明天白天也一样,要带孩子去看外婆.只能晚上好好练了!!!!加油!!!!!

酷龙龙

11月14日  昨天晚上刚练了一会,全身发热,口干舌燥.后来想起来,白天太阳好,老妈把我电脑房的被子全拿出去晒过了.虚惊一场,还以为“壮火食气".没办法,把被卧铺在木地板上来练,强了很多.轻守丹田,不过杂念很多.
今天白天去岳母家了,没有练功.下午跟女儿一起做游戏,把脖子扭伤了,很疼.晚饭后回到家里就开始练功,分两次,加一起差不多1小时20分钟.前半段,丹田温热的感觉特别舒服,忘掉了脖子的疼痛,有段时间左肩有点不舒服.下半段身体的反应变复杂了,头部到处想过电一样,脊柱也有真气在活动.最后几分钟的时候真切的感觉到,从尾椎的起点到脊椎的中间段,象有跟绳子相连.但丹田到尾椎的那段没反应.不去想它,依然轻守丹田.一会下网再好好练!

酷龙龙

11月15日 昨天晚上10.30--11.10   刚开始丹田感觉明显,后来后背,头部,脸部的触动全部来了,真气的通过路线好象是一段一段的,尾椎到脊椎中部一段,颈椎顶部到眉心又是一段,这两段感觉真气活动得厉害,上下齿象吸住了一样~~~回头发现丹田没感觉了,是不是真气都到处跑了啊~~~???
今天中午在单位卧式练了一会,太吵,静不下来,效果不好.练了10多天了,我发现我卧着练感觉比坐着练差好多,好多!!!
今天晚上8.10---9.20  感觉特别好,丹田稳热,第一次有很充实的感觉,认真的守着丹田,不去注意其他的东西,感觉气也没到处跑.最后一段时间,气还是开始游走了,还是头顶和后背,牙齿吸得超紧~~~~有可能几分钟时间,身体象缩成了一团,怀疑背和腰都弯下来了,一种浅入境的感觉~~~
看来还要观察两天,看是不是真到第4步了~~???虽然这两天练得没以前时间多,但进步是很快的,加油~~~

云勇散人

龙哥进度好像比我快啊，我昨天感觉带脉通了，腰部一救生圈，但是把气阻到了命门以下，百汇到有点反映，感觉怪怪的，呵呵

四月

今天白天，单位比较忙，没多少时间练功，中间的空闲想着丹田，会有充实的感觉。不知道经常这样做，会不会对丹田“聚气”有帮助？因为不论练功的时间还是姿势，都不符合功法要求。...
酷龙龙 发表于 2010-11-12 19:18

这样做是对的

行立坐卧,不离这个,就是指平时有意无意的轻轻关照下丹田,平时保持舌抵上颚也有好处

安然

真法好啊！

酷龙龙

谢谢四月指点！！！以后我会照做的~~~
四月老师对我的练功进度没评论，我想是让我自己来体会和领悟。我会努力的！
11月16日 昨天晚上11点--11.40  轻守丹田   今天上午办公室没人的时候，垂腿练了20分钟，丹田感觉很好
中午在床上窝练，感觉依然不好，哎~~~~~
晚上有活动，郁闷~~~~感觉这些天练功时间太少了

酷龙龙

我想我已经是第四步了,不过在我看来三步四步没有本质区别,更不矛盾.
11月17日 昨天晚上卧功20分钟,盘腿1个多小时.卧的时候,全程清晰的感觉到玉枕--百会--眉心真气连成一条线,真气一股一股的往眉心涌,鼻子涨,牙关紧咬,脊柱的感觉还是到脊柱中段就感觉不到了.全身很多地方在跳动或过电一样的酥麻,坐功的时候,丹田充实,有种"气丘"的感觉,别的感觉和卧练差不多.有段时间我甚至怀疑离通督仅一步之遥了~不刻意追求吧,又不是通了以后就不再练了,以后还要长时间坚持呢!另:坚决的执行"勿助,勿忘",不引导,只是轻轻的关注,更多的时候还是轻守丹田,积累"真气".
昨天晚上没睡好,总感到真气在头伤感,后背乱窜(我睡觉一般都是平卧姿势)
今天上午 盘腿50分钟 感觉很好,丹田守得住,后半段后背,头顶,脸部的触动很多,平静的观察下就把意念回到丹田.另:有段时间真切的感觉到丹田向下转弯和尾椎相连,这是以前没有过的感觉
下午 盘腿30分钟  ,感觉丹田和命门贴在了一起,分不清彼此,腰部的带脉也有紧箍的感觉,前几天真气到脊柱中段就感觉不到了,现在又向上推进了不少(绝没导引)屋外装修,电锯声刺耳,没办法,收工!
晚上再练吧

酷龙龙

11月18日  昨天晚上8点到9点,盘腿,轻守丹田,丹田好象有股吸力,杂念很少,1个小时很轻松就过去了.晚上10点半到11点,盘腿,感觉没刚才一次好,可能是有点累了,没有勉强自己.睡了~
今天感觉精神不是很好,还有点轻微感冒,上午忙,没练,中午卧练20分钟,睡着了,晚上在好好练!

无名随缘

看看老师们的指点，收受很多

酷龙龙

11月19日  昨天晚上7点到8点 盘腿轻守丹田. 晚上10点到11点 盘腿轻守丹田.感觉到丹田有个鸭蛋大坚实的小球,轻轻的意守它.后背的感觉没前两天多,也没去注意头部,只要一注意,头部的触动就很强烈.感觉积蓄丹田真气让真气自我冲关还是个漫长的过程.

云勇散人

龙哥，这两天我出差，没怎么练，不过晚上搞了个热敷，把足厥阴肝经到打通了，呵呵，可惜，小周天没通，这些经脉通了没什么用.......加油，我明天开始又要加大力度了

酷龙龙

11月20日 昨天晚上7点--8点  晚上11点---凌晨1点（中间休息5分钟）感觉现在一次练功的极限时间也就1个小时。今天中午40分钟。效果都还不错，以轻守丹田为主。命门真气活动旺盛，脊柱，头部，脸部反应很多。下阴常感过电，丹田充实。不知道能不能在这两天的月圆之夜搞定？再三告戒自己：轻守丹田，顺其自然！！！

无名随缘

龙龙好快呵，我第二步才一点感觉！