重练真气运行

vincent1999 · 发表于 2012-11-1 17:56:27

两年没练了。近一周来又开始重练，几日来气感又回来了。我会将我的练功日记重新记下。
11月1日
这几天一般都是中午15点左右午睡。睡前按练功卧式休息，并且注意呼吸，意守丹田。一般情况下，半小时左右就会入睡。今天总是睡不着，丹田处的温热感比较明显，也没有明显的睡意。所以坐起来开始练功。我采用的是单盘。几分钟后，左肩部有真气流动的感觉，随着呼吸变化，就像是蚯蚓在爬行，凉凉的、痒痒的。坐功共半小时，其间口中的津液很多，咽过好几次。还有胃气从口中上涌几次。有几分钟的时间，很享受静中的感受，内心很平静，周身很清凉。

vincent1999 · 发表于 2012-11-5 02:47:21

本帖最后由 vincent1999 于 2012-11-5 02:48 编辑

日期：2012年11月4日通督后再未练功，两年后重练坐式练习
晚时间：22：50-23：20 练习时意念轻守丹田。我觉得没必要从第一步功法重新练起，所以直接轻守丹田。练习时很快就进入功态。丹田有温热感。头部有凉凉的感觉，舌抵上腭，口中的津液很多，舌尖有阵阵发麻的感觉。练功的后半部分时间，双眼的位置和嘴的周围气感一直比较强，特别是双眼。
体会：我觉得没有两年前的那种着急的感觉，只是意守丹田就好。
疑问：暂时没有。

vincent1999 · 发表于 2012-11-6 17:51:21

日期：2012年11月6日
练功方式：坐式练习，睡功
时间：16：10～16：40坐式练习
16：40～17：10睡功
练功过程：练功时轻守丹田，舌抵上腭。丹田一直有温热感，头皮真气如蚁走，且随着呼吸，有真气从眉心往下流动的趋势，但好像一直没流下来。练功期间脚后跟的位置有通真气的感觉、命门发热、还有就是双肾也有真气跳动之感。

vincent1999 · 发表于 2012-11-9 03:00:20

日期：2012年11月8日
练功方式：坐式练习
时间：11：10～11：40坐式练习（垂腿式）
23：05～23：35坐式练习(单盘)
练功过程：练功时轻守丹田，舌抵上腭，很快进入功态。舌尖通真气麻麻的感觉很明显。随着呼吸真气像线一样从眼眶与鼻子中间的位置往下延伸。丹田的温热感很明显，肾区也有真气随呼吸流动的感觉。命门也有真气跳动。
体会：真气随呼吸而动的感觉很明显。
疑问：我前两年练功并没有身体多处真气随呼吸而动的感觉，为什么现在练功的气感与之前有所不同。

性永生 · 发表于 2012-11-9 15:54:10

vincent1999 发表于 2012-11-9 03:00
日期：2012年11月8日
练功方式：坐式练习
时间：11：10～11：40坐式练习（垂腿式）

请您点击参考：真气运行法的学术精髓、要领方法和锻炼原则！

vincent1999 · 发表于 2012-11-13 03:20:29

本帖最后由 vincent1999 于 2012-11-13 03:25 编辑

谢谢性永生老师的点评，我会多说说自己的锻炼方法的。从重练开始，很少有中断练功的日子。但我的练功日记并不是每天都记。不过我觉得这样隔一两天或三五天再记一次也并无不可。
日期：2012年11月12日
练功方式：坐式练习
时间：23：15～23：45坐式练习（单盘）
练功过程：练功时轻守丹田，舌抵上腭，很快进入功态。练功时还是以守轻守丹田为主。呼气有意无意注意丹田。时间不长，感觉真气的变化主要集中于脸部。一开始的感受是眼眶周围真气鼓动明显，而后有舌尖麻麻的感觉，鼻子和嘴之间的三角区域有点像吸在牙齿上似，紧紧贴合且有清凉感。再到后来，有一缕真气像一串丝线一般顺着呼吸从左眼沿着鼻子的左侧滑下，同时两个眼珠也有真气从中穿过的感觉。到练功快要结束的时候，有不多的真气一丝丝的从左侧脸颊上往下滑。
体会：真气流动感明显
疑问：这几天有点奇怪。先是右腿无缘无故地沿右臀部到大腿走路的时候有疼痛感，不过，过两天就自动好了。前天到昨天，我的右前臂也是没有前兆的痛麻起来，贴了伤湿止痛膏才有所缓解。但今天又自动消失。按理说三十多岁不会有此类症状，不知道是不是通经脉的缘故。

vincent1999 · 发表于 2012-11-17 02:31:18

本帖最后由 vincent1999 于 2012-11-17 02:36 编辑

日期：2012年11月16日
练功方式：坐式练习
时间：23：21～23：51坐式练习（单盘）
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭，脸部的真气涌动明显。练功15分钟左右，真气从喉结处往下流的感觉明显。后左胸部有真气跳动感。今天在练功过程中出现了奇怪的现象。在练功快要结束的时候，突然感觉头部分为了两个世界，这两个世界都由玻璃组成，一块为淡绿、一块为墨绿，但它们的结合点是我的前额。我的意识也仿佛被分割开来，两个眼睛看到的是不同的世界，两个耳朵听到的声音也有区别。那是一种奇妙的感觉。
体会：脸部、头皮部位真气变化明显。
疑问：无。

vincent1999 · 发表于 2012-11-21 02:51:41

本帖最后由 vincent1999 于 2012-11-21 02:53 编辑

日期：2012年11月20日
练功方式：坐式练习
时间：23：05～23：38坐式练习（单盘）
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭，练功时注意呼吸，尽量轻柔。真气在眼眶处穿过、下行的感觉明显，真气流从头侧往下流动。丹田温热感明显。本次练功入境很好，很享受盘坐的过程，很快，半个小时就过去了。
体会：守丹田意念不可过重，呼吸也不可过重。
疑问：无。

嬉水麒麟 · 发表于 2012-11-21 09:17:40

哇，真厉害，师兄有通大周天之趋势哈，呵呵
古书上写，练静功前，先转动下眼珠子，舌头，左转转，右转转，呵呵

vincent1999 · 发表于 2012-11-25 05:40:50

vincent1999 发表于 2012-11-13 03:20
谢谢性永生老师的点评，我会多说说自己的锻炼方法的。从重练开始，很少有中断练功的日子。但我的练功日记并 ...

谢谢嬉水麒麟 ，看来就是气冲病灶。继续练功就好了。

vincent1999 · 发表于 2012-11-25 05:46:38

嬉水麒麟发表于 2012-11-21 09:17
哇，真厉害，师兄有通大周天之趋势哈，呵呵
古书上写，练静功前，先转动下眼珠子，舌头，左转转，右转转， ...

谢谢鼓励。我现在也不知道我练到哪的阶段了。但我觉得轻守丹田是关键。还要多练多学才是。

vincent1999 · 发表于 2012-11-25 06:00:23

本帖最后由 vincent1999 于 2012-11-25 06:02 编辑

日期：2012年11月24日
练功方式：坐式练习
时间：23：45～0:15坐式练习（单盘）
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭。自然意守丹田，当有纷杂的意念是轻轻将其拉回来。练功到20分钟左右时，腿麻得实在不行，又坚持了10来分钟就收功了。
体会：我练功还是喜欢单盘的，有时很享受略微麻的那种练功体验，但有时腿麻得会无法忍受。这些也应该不必去在意吧。
疑问：我看到其他功友的日记会标记“已通督”字样，不知我的属不属于“已通督”。哈。

vincent1999 · 发表于 2012-11-25 06:11:32

vincent1999 发表于 2012-11-9 03:00
日期：2012年11月8日
练功方式：坐式练习
时间：11：10～11：40坐式练习（垂腿式）

点评

嬉水麒麟 虽然2年没练了，但是这2年中，平时应该也有很多时间是微微注意下丹田的吧，这也是在练功呀有为啦，无为啦，一直争论不休，你可能在无意识间达到了这个境界哈

谢谢嬉水麒麟 点评。是的，两年中，晚上睡觉我还是喜欢用睡功的姿势侧卧睡，有时会意守丹田一会。

vincent1999 · 发表于 2012-11-26 11:16:26

本帖最后由 vincent1999 于 2012-11-26 11:18 编辑

日期：2012年11月26日
练功方式：坐式练习
时间：9:35～10:05坐式练习（单盘）
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭。练功几分钟后，脸部就有真气流动的感觉，先是额头，继而是眼框和鼻下三角区。我只是轻守丹田，心里告诉自已不能以意领气。后来，脖颈也有真气流动。继续轻守丹田，感觉头顶部周围的真气涌动明显，便想起应“观窍”，意守上丹田一会。练功快要结束的时候，头部沿顺时针方向摇起来，同时伴有身体的左有晃动。我轻轻睁了一下眼，感觉晃动的幅度小了些。继续练功至半小时，收功。
体会：练功时不能有急功近利心态，要知欲速则不达。
疑问：无。

vincent1999 · 发表于 2012-11-29 02:21:23

日期：2012年11月28日
练功方式：坐式练习
时间：23:00～23:30坐式练习（单盘）
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭。练功时气感较好。头部真气涌动明显，脸部的真气变化先从额头开始。练功过程入境良好，很快半个小时就过去了。
体会：轻守丹田。
疑问：无。

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