重练真气运行

vincent1999 · 发表于 2013-6-13 04:50:38

日期：2013年6月12日
时间：9：40～10：00;22:40~23:10坐式练习（单盘）
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭。主要说一下晚上练功时的感受。练功刚开始，感觉头部的真气随呼吸而动。在到后来，真气的涌动开始平复，随之身体好像变得通透起来，然后觉得头部自耳朵以上都不存在一般。后背微热。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-6-17 03:34:32

日期：2013年6月16日
时间：15:30~16:00(五禽戏);22:40~23:10坐式练习（单盘）
练功过程：
动功：现在学会了猿式、熊式和鹤式3种，练功时经脉气息变化明显，有热感，微出汗。各做两遍后半小时就到了。
静功：轻守丹田，舌抵上腭。真气变化明显。但可能是前天开始戒香烟的缘故，身体还有些不适应，练功时有些昏沉。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-7-7 03:49:23

戒烟初步成功，没想到自己比之前有毅力些了，呵。可能夏天的缘故，头皮的毛囊炎又开始犯了。
日期：2013年7月7日
时间：22:37~23:10坐式练习（单盘）
静功：轻守丹田，舌抵上腭。练功的效果一般，只要坚持就好。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-7-15 03:27:26

这段时间闲时会练五禽戏，虎式也学会了，就剩下鹿式就大功告成。
日期：2013年7月15日
时间：22:55~23:25坐式练习（单盘）
静功：轻守丹田，舌抵上腭。感觉这些天情绪不稳定。练功时容易想那些让自己生气的事情。但还是坚持将功练完。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-7-19 03:34:33

日期：2013年7月18日
时间：8:00~8:20练习五禽戏；8:30~9:00，22:40~23:10坐式练习（单盘）；
动功：虽然只是练了一遍五禽戏（鹿式还没学，也没练习），但是气感还是很明显的，特别是做虎式，练的时候有发热感。
静功：轻守丹田，舌抵上腭。气感明显，入境也较好。夏天的时候，我的皮炎容易犯。练功时头皮有皮炎的地方一直有清凉的感觉。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-7-23 04:32:17

日期：2013年7月18日
时间：15:30~15:50练习五禽戏；15:50~16:10，22:45~23:15坐式练习（单盘）；
动功：动功练起来气感比较明显。
静功：轻守丹田，舌抵上腭。这两天头部的毛囊炎犯的比较厉害。有点烦躁。但想一想，凡事都要看到希望。哪怕的比较小的希望也比怨声载道的好。加了些练功的时间。练功时入境比较好。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-8-4 03:29:12

日期：2013年8月4日
时间：22:35~23:15（单盘）；
静功：轻守丹田，舌抵上腭。练功过程中有过比较虚无的感觉，但练功快要结束时有点烦躁了。看来练功的状态确实是不一而足的。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-8-12 05:50:30

日期：2013年8月11日
时间：
动功五禽戏：9:00~9:30
静功：22:40~23:10（单盘）；
练功过程：现在对动功的掌握还可以。随着肢体的动作，真气也随着导引而动。特别是练习虎式时，气感明显，有发热感。练静功总是找不到多余的时间，只能练半小时左右。这些天看完一本心理学方面的小说《遇见未知的自己》，文章中提到，利用瑜伽之类的锻炼方式，可以与真我进行很好的连接。我觉得，真法也可以做到。每次静功都有一种很多事都涌上心头的感觉。这可能就是我们和自我的一种连接方式吧。我们与自己的内心进行对话、调服、接纳，然后很多的东西便会整理并平复。
体会：无

6kkk6 · 发表于 2013-8-15 19:53:59

楼主你以前的帖子 2010年的帖子写通督后练功气感挺强,但感觉身体越来越虚了 [复制链接]
vincent1999

发表于 2010-8-26 17:41:36 | 只看该作者
通督后练功气感挺强,呼气吸气能感觉任督循环,但感觉身体越来越虚了,昨天看了中医,中医说我是气血双亏,请问各位老师我是不是要停一下.

可找到问题所在，还有解决问题了吗？现在身体状况如何？有改善吗？

vincent1999 · 发表于 2013-8-20 03:28:53

6kkk6 发表于 2013-8-15 19:53
楼主你以前的帖子 2010年的帖子写通督后练功气感挺强,但感觉身体越来越虚了 [复制链接]
vincent1999

...

6kk6,谢谢你的关注。我2010年的帖子写过“ 通督后练功气感挺强,但感觉身体越来越虚了”。现在回想当时的练功情形，是因为刚刚通督，对那种任督循环随呼吸而动的状态极为期盼，所以急功近利地以意领气，从而造成“练功气感挺强”的假象，但身体的状态并未改善，反而 ”越来越虚了"。之前也因身体状况不佳放弃真法达两年之久。两年后重新开始练功，可能是大了两岁的缘故，人的整体变得比较平复、成熟，只是按部就班地去练，最求境界的心已没有之前那般强烈，所以练功的效果反而好起来了。现在的身体状态比之前改善很多，除了静功和动功，我还会早上跑步，呵。

vincent1999 · 发表于 2013-8-20 03:44:59

日期：2013年8月19日
时间：
动功五禽戏：8:30~9:00
静功：9：00~9:20，22：20~22:50（单盘）；
练功过程：
（1）动功：动作渐趋熟练，练功时气感明显，真气随肢体动作而动。
（2）静功：这两天开始，练功时有意从第一步第二部练起，呼气注意心窝部到呼气注意丹田。练功的气感感更强一些。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-9-5 03:31:17

这些日子记日记懈怠了，不过练功还算可以，能够利用空闲时间
日期：2013年9月5日
时间：
动功五禽戏：8:30~9:00
静功：22：50~23：20（单盘）；
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭。头部的真气变化明显。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-9-29 04:46:57

这些天一直坚持快走10000步，效果还可以，看来生命在于运动时真的。呵。练功也并未懈怠，只是一直忘记写练功日记。总体而言，练动功的感觉挺好的，练一遍身体有发热的感觉，气感也强。
日期：2013年9月28日
时间：
静功：22：25~23：00（单盘）；
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭。入静还可以，坐半个多小时也不觉得着急。
体会：无

vincent1999 · 发表于 2013-10-3 04:22:07

这些天在看《静谧之心》，是印度的一位大德写的。读起来感觉非常的平和安静。书中流露出一种是人与自然的和谐之道。还有，人们应关注与自己的内心，如果一味地向外求索，只会让自己变得更加焦渴，更加急不可耐。我觉得，练真法也有同样的感觉。更多的关注自己，体味真气的变化，在静中让自己嘈杂的内心慢慢沉淀。
日期：2013年10月2日
时间：
静功：22：25~23：00（单盘）；
练功过程：轻守丹田，舌抵上腭。练功的过程中头部真气变化明显，特别是有皮炎的部分，痒痒的，有点凉意。大腿内侧以及肾区偶尔有真气气汩汩地流动之感。胃气有时会上涌。
体会：呼吸和心态的平和很重要。

vincent1999 · 发表于 2013-10-31 04:03:01

本帖最后由 vincent1999 于 2013-10-31 04:04 编辑

日期：2013年10月30日
时间：
动功：9:30~10：00
静功：10:30~11:00（单盘）；
练功过程：
动功：练动功是气感良好，特别是练鹤式，气感随动作的变化更为明显。
静功：轻守丹田，舌抵上腭。今天练功总有些急躁，半个小时的练功时间，中途睁开眼看时间几次。觉得练功时间很漫长。我在想，我们所有的人都习惯于外面的嘈杂于变化，而忽视关注自己的内心。当我们静静坐下来时，内心的安静需要有挣扎的过程才能渐渐趋近。一开始的时候，我们总是担心闭眼调息的过程中会错过什么重要的事情。而后，生活的琐事又开始涌上心头。就像是湖面，当湖面被大风吹动的时候，我们扔下一小块石子，很难看到湖面有什么变化。而当湖面十分平静的时候，那抛向湖面的石子就会荡起阵阵涟漪。所以，要正确看待入境过程中那种“万事涌上心头”的状态。那应该是一个走向内心宁静练功状态的必经之路。
体会：应正确看待练功时不容易入境的问题。

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