尤真的练功日记

尤真

4月26日
四步功，呼气守下丹田，共4小时，气感不强,头有点微晕。

铭浩

早晨的气感不强,可练动功和混元桩。头昏有可能是调病，也有可能是呼气太重，轻守下田即可（呼气可以轻点，以知为度）。有呼气有意无意止于丹田一说。

尤真

wolfq 发表于 2013-4-27 15:44
早晨的气感不强,可练动功和混元桩。头昏有可能是调病，也有可能是呼气太重，轻守下田即可（呼气可以轻点，以 ...

呵呵~谢谢指正~我准备早晨练一会站功~平时注意呼气~
这几天练功头有点发闷的感觉，鼻子、嘴边有几点痒（触动），背上感觉反而不大了。

尤真

4月27日
四步功，呼气守下田，4次，共4小时，晚上饭吃的过饱，胃有点胀，头有点闷，情绪不佳，一小时以后在公园练了1小时站功，回家睡觉时卧功1小时，气感稍好,头有点闷。

尤真

4月28日
四步功，呼气守下田，3次，共3小时，气感不多，杂念有点多，背上感觉不多了，头脑有点闷。

尤真

4月29日
四步功，呼气守下田，3次，共3小时，气感不多，杂念有点多，背上没有感觉。

尤真

4月30日
四步功，呼气守下田，3次，约3小时，背上没有感觉，晚上练功时，大腿后部至会阴有几下一片片气感，一阵阵竖汗毛的感觉，下田有咕嘟嘟，有矢气。大便似乎有好转，口腔有溃疡初期的感觉，早晨漱口牙有点惊，会阴至尾闾奇痒。

尤真

5月5日
四步功，呼气守下田，这几天每天3次，每天约3小时。昨天、今天晚上练功前，腹部会阴自动有感觉时马上练功，大腿后部至会阴有几下一片片气感，一阵阵竖汗毛的感觉，下田有咕嘟嘟，气感较好。这几天有口腔有溃疡。

尤真

5月8日
四步功，呼气守下田，这几天每天3次，每天约3小时。晚上练功比上午气感要好些，下田有咕嘟嘟，气没有向后面走，练功时只是感觉后背中间一条线有点紧。坚持，尽量做到--只计耕耘，不计收获，以守为成。

尤真

5月11日
四步功，呼气守下田，这几天每天3次，每天约3小时以上。入静不好，气仍然没有向后面走，感觉丹田气不足，气感不多，坐久了屁股痛，盘腿过半小时膝盖外侧有点痛。

尤真

5月13日
四步功，呼气守下田，每天3次，每天约3小时以上。入静不太好，感觉丹田气不足，气感不足，我在想是否和吃控脂药（阿托伐他汀每天5mg）有点关系？

尤真

5月14日
四步功，呼气微微守下田，练习4次，共约4小时左右，气感较强，下丹田有感觉。有时还在未练功时，屁股下不时有一片片”竖汗毛“的气感，马上感觉容易入静，浑身触点较多，头微涨，晚上在床上平躺着舌抵上颚放松时，一会儿头后两边也出项了一片片”竖汗毛“的气感，从头后两边上至下止于耳后，较舒服。在不练功时，头上和脸上时不时有蜘蛛网在上面的感觉（可能是表皮气感）。玉枕关没有通的感觉，前天似乎感觉玉枕关有微量的气泡鼓动（不太确定）。目前大便不成形。

尤真

5月18日
四步功，呼气守下田，每天练习3次，每天共约3小时左右。今天下午呼气到下丹田后同时守命门，气感较强，屁股下不时有一片片”竖汗毛“的气感，背上同时有紧的感觉，脸部鼻子上部两边有时有痒感似乎要往下走的感觉，玉枕关还没有通的感觉。今天去逛商场头有点晕，反应较迟钝，感觉不敢走快了，不多时就缓解了一些。头有点晕的感觉在练习真气运行法前就有。

尤真

5月19日
四步功，呼气守下田，练习3次，约3小时左右。呼气到下丹田后同时守命门，气感较强，有时感觉微微呼气时间较长，命门有少许鼓泡泡的感觉，同时夹脊关、玉枕关有点拘紧，玉枕关没有通。

尤真

5月21日
四步功，呼气守下田，每天练习3次，每天约3小时左右。
呼气到下丹田后同时守命门，气感较强。体会：感觉身体自动有反应时，马上练功气感较强，好像血往上涌，头微昏，后背拘紧，耳听外面声音减弱，感觉容易入静。坚持！已守为成~
5月16日检查BNP-B型脑钠肽450.9（三月前检查BNP-B型脑钠肽630），同时停吃阿托伐他汀等药。