新人报到，第一次写日记，请各位老师指导，谢谢！

nengy

    性别：男；年龄：35岁；小腹下右侧小时候就有疝气，动过手术，但没成功，现在还是有。

我从小体质就较差，常生病。在青春期受到有些杂志里写的“精液就是蛋白质+水，没什么特殊”这个错误观念的影响，以为多吃些鸡蛋、鸭蛋等蛋白质含量高的食物就能补回来，导致了后来一系列严重问题的出现。

八年前，因为房事严重过度，导致了头昏、心悸、出虚汗、四肢乏力等各种问题，经过一年多的恢复，有好转，但跟结婚前体质相比，差很多；咽喉炎很严重；曾有过湿疹、精囊炎，导致下肢特别酸、乏力，后治愈；在治疗过程中因检查前列腺时挤压过重，导致前列腺经常流白。

2011年7月中旬我从《国医养生》中接触真法，练了10多天，从心窝部发热到小腹温热、肾脏发热，热了一晚上多。由于一次晚上练气功时没穿背心吹风着凉，看了针灸后导致很长时间身体不适，坐不住，真法停了好些时间。后来更不幸的是，九月份想到中医诊所调理一下身体，他给我服了大热的中药，结果导致严重滑精，夫妻生活也不能正常进行，总是一泻千里，感觉把所有的精液都泄了，身体差的不得了，总感觉任脉那里很热，后来四处求医，总算在一位名中医那里得到了较好的治疗，也治了前列腺，用了2012年大半年。这段时间身体和情绪都不好，所以没好好练真法。在这年10月的一次爬山活动后，两只膝盖酸疼，后来发展到连站起来、走路都成问题，吃药贴膏也没啥用，看了那位名中医，说是痹症，同时我近一年来一直小便短赤，他说是热淋，虽然吃了两周中医，但没治愈。这样影响了我半年。

从2013年上半年开始我从网上学习，继续练真法，不过时间不是很充足，一天有时2次，有时3次，思想也不是很集中，经常很乱，练了一月多，有时也到名中医处看病调理，不过在走路、坐车、睡觉时，经常有意练第二步。从7月上旬开始每天很认真的练，开始时每天早上先慢跑，再练会，有时小腹会很饱满，然后一天三次；后来觉得空腹练不好，早跑后没练，在上午、下午和晚上练，有几次感觉前列腺处的皮肤在跳动。

七月下旬一次房事，导致接下来一星期都没法好好练，不过有次感觉肛门下面有跳动，不知是不是“会阴”？老打哈欠，经常得深呼吸，查了以后好像是肾不纳气，后来喝了两天太子参、黄芪、枸杞茶，才改善。于是这段时间以来我一直都是喝这种茶在练真法，同时吃薏米、红小豆、茯苓粥在除湿。

我这些天感觉如果心静了，效果就很好，有时候感觉小腹内左侧饱满，有时候感觉右侧饱满，但经常心思很杂，没啥效果。这两天，感觉小腹内有很小的如鸡蛋的地方很紧、有点温，不知是啥原因，是不是所说的“丹”？

我在疑惑，如果以后不喝太子参黄芪茶，会不会气不足？是不是也能通督？

写了这么多，希望各位老师别嫌麻烦，帮我指点。多谢了！

80760123

练功要一直坚持，慢慢就有效果了。调养上还是跟以前一样，如果哪天你觉得不需要这个调养那个调养了，不用也没问题。其实真气运行法会整体提高你的抵抗力，活力。前期真气的能力还不够用药物辅助下健康当然好（如果真气很不足，药物也难以吸收的，中药跟真气运行法有它的相同之处），慢慢自己本身的能力加强了，一些症状真气就给你解决了，也就自然不需要对应的药物调理了。不过，这都需要过程，需要慢慢培养真气，所以坚持练，别懈怠

nengy

80760123 发表于 2013-8-11 14:48
练功要一直坚持，慢慢就有效果了。调养上还是跟以前一样，如果哪天你觉得不需要这个调养那个调养了，不用也 ...

谢谢，希望这一天能早点到来，靠自身的真气就能很好的生活。

nengy

一直以来，就是感觉坐的时间超过30分钟时，臀部疼的厉害，感觉骨头一直抵着凳子，所以经常要垫着较厚的软垫，不知大家咋样？现在感觉好时，超过40分钟，感觉不好时35分钟。

nengy

这一个月我每天早上慢跑2500米左右，在跑步时尽量按照真法第二步“意息相随丹田趋”进行，不求快，但求呼吸尽量不乱，这几天距离提高至4000米左右。

nengy

好像肾虚、房事过度的朋友，练功进展很慢，没有这些问题的朋友，不管其他有啥病练功都很快，这是不是“肾是先天之本”的原因啊？就像有些人气很足，只是有些地方不通而已，加了些力道，就通了，而肾虚之人一则气不足，二则有些地方不通，所以要通就要很长时间了，大家认为呢？

nengy

2013年8月11日；今晚练功时，感觉头顶在跳动，请老师指点解释一下。

nengy

在接触真法之前，我曾试了试练气功，在呼吸时，总是想把吸气一吸到小腹，然后再呼出浊气，结果总感觉不到下丹田的温热，有时候会感觉胀，却是空气的胀。看了真法后，我把呼吸理解为“吸气吸到中丹田，呼气时一则呼出浊气，二则把中丹田由天阳地阴结合得到的真气下顺到下丹田”。于是呼吸顺了，也有了真气的形成，胀就是真气的胀。所以我觉得真法的关键与基础，就是在呼吸方面的到位与清楚。真是：“一呼一吸藏奥妙，注意呼气见真谛！”

nengy

2013年8月12日：今天下午修真时，出现了一个现象，虽然这现象以前也出现过，但不知道怎么描述，也没咋想过，今天忽然想到这就是李老所说的“丹田开阖”呀，像个大河蚌，左右两边比较厚实，中间随着吸气而开，随着呼气而合。以前大便后半段稀，水面飘着花状物，虽然有时吃中药时会好点，但基本是这样，草纸上老是有透明的胶状物。这两个多星期以来，这个现象有很大改善，基本没有了胶状物，水面也没有了花状物。

nengy

2013年8月12日晚：今晚练了45分，感觉小腹比较饱满，后腰部也饱满。

nengy

nengy 发表于 2013-8-11 21:50
在接触真法之前，我曾试了试练气功，在呼吸时，总是想把吸气一吸到小腹，然后再呼出浊气，结果总感觉不到下 ...

2013年8月13日：今天下午练得好纠结，导致气感全无，纠结的原因是呼吸问题，我采用的是腹式呼吸，我原来的理解是，吸气时吸到中丹田，呼气时把中丹田的真气引导到下丹田，这已经有些自然了，但不太符合李老的只“注意呼气”的关键；有时候我修真吸气感觉能到小腹，尤其在慢跑时，这样吸得氧量就很足，那就跟原来的呼吸法有出入了，所以我就再按李老的"注意呼气“，不去考虑呼吸的联系，呼气时还是同上，但还没真正完全适应，所以心里纠结，练得气感全无。

nengy

有时候会感觉膀胱处很胀，好像真气聚到那里了。

nengy

2013年8月14日：上午气感很少。

nengy

2013年8月14日，下午睡了午觉后，感觉不知是中丹田还是胃区有热度，坐了一会，热度更甚，于是练真法，先想把这些引导到下丹田去，结果没用，于是就意守下丹田，过一会感觉热度散了很多，只留下一些些热度。想请老师解释指点一下。

nengy

2013年8月15日：今天上午感觉有些累，可能是跑步跑多了，慢跑5公里左右，消耗大了，上午练功时打盹的次数多了些，明天开始减到3500米左右。