试着开始写日记

qwzheng1 · 发表于 2013-11-11 17:36:31

11月11日第七次功　15分钟
15分钟，一个电话闹醒了

qwzheng1 · 发表于 2013-11-11 20:39:06

11月11日第八次功　44分钟
后来突然觉得心窝极热，甚至有些发烫，这是怎么回事？？？要进行第二步吗？

qwzheng1 · 发表于 2013-11-11 21:43:45

11月11日第九次功　44分钟
心窝发热好了，只要守丹田就好了

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 10:03:35

11月12日第一次功　44分钟
休息的越好，越容易进入状态
调息凝神守丹田，这七个字才是关键！！

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 11:01:05

11月12日第二次功　44分钟
慢慢的开始有些乏了，也就难以一直做的正了，或前倾，或后仰，两肩调整不好，就容易酸疼，所以，要在注意“调息凝神守丹田”的同时，也要注意坐姿，否则会更累

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 12:02:34

11月12日第三次功　44分钟
越来越乏，一定要注意身体的坐姿，并且凝神守丹田，注意不要走神，如果走神，一定要随时拉回来

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 14:47:44

11月12日第四次功　44分钟
丹田是不是真的位于脐与命门之间的线上呢？这次功在这条线上发烫
只不过这个位置不太好把握住，不好守
有气感，无气感，轮回有了好几次了

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 15:44:57

11月12日第五次功　44分钟
自我感觉更加注意调息凝神守丹田了，重新调息，再处处注意凝神，意识守在丹田
无论有无感觉都要注意守丹田

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 16:45:08

11月12日第六次功　44分钟
开始有些累了，坐着有时前合后仰，坐不正，时不时的就弓下腰了，感觉不舒服，直起腰时，甚至有时感觉胸腹部有关节嘎嘎响，而且丹田、命门没有气感了

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 17:52:23

11月12日第七次功　44分钟
（http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... &extra=page%3D1）
首先大家可能没太注意这句话“心未清时，眼勿乱闭，先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬淡，始行收入气穴，乃曰凝神”
反正我每次不着急闭眼，看淡淡地看着前方。数息。放松。
最起码7下之后，还不闭眼，然后看看鼻尖，还是数息，还是放松，这时侯留心自己的念头，看看是不是着急闭眼，着急快点入静啊，着急丹田那些感觉啊，着急于凑够50分钟啊？如果有一项着急的事，都不行，都要劝自己，无为，无为，不要执着，不要执着。。。。。。
总之，眼皮好像是累了后，自己闭上的，，，，，
闭上后，也不着急第三步还是第四步，不要分别哪一步，还是轻轻地意守丹田。
这时候肯定会有气感，但同时还是要留心自已的念头，是不是要把“这股气”随着呼气顺到丹田里啊？是不是要注意气感了啊？真法哪一步也没写着这些意念啊。所以还是劝自己不要理会这些气不气的，告诉你怎么做你就怎么做，不去注意那些没用的东西。就是一个“意念”到丹田里，其余的就算半个脑袋没了也不管它，仍然只是“意念”到丹田，但是要轻轻的。。。。淡淡的。。。。
大道至简
书上写着什么，咱就做什么
其实一次坐功下来，就是一个跟气感做斗争的过程。你随着它跑了，也就等于白做了，甚至说跑偏了。
你越不注意它，它也就听话了。
真气是客观的存在，不以意志为转移的。
只要完完全全按这5步来，那肯定能通督。
当然，气感在督脉运行的时候，那还是要注意的，这里的注意还是一个无为法，是你意识到，哦，通到这里了，也不是让你用意念或呼吸“顺”上去或“顺”下去，如果偏了，不是督脉，那照样不去注意它，还该怎么练就怎么练。。。。

受教！！！

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 19:59:13

11月12日第八次功　44分钟
继续练功，心窝发热，不知怎么回事？？？

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 21:03:55

11月12日第九次功　44分钟
感觉一大股气存在于丹田下方，会阴上方，整个一片区域
这气在后背顶在命门，也不往上走，一直在那儿待着
存在一段时间后，慢慢消失了，同时，以前心窝发烫，现在感觉消失了

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 22:05:41

11月12日第十次功　44分钟
重新守丹田聚气，后半段时间才聚起

qwzheng1 · 发表于 2013-11-12 23:04:41

11月12日第十一次功　44分钟
可能是太累了，坐不直，直弓上腰去，直起来，很快就弓下去

qwzheng1 · 发表于 2013-11-13 10:15:00

11月13日第一次功　44分钟
杂念纷呈，丹田无感觉，坚持下去

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