无为123的练功日记

无为123 · 发表于 2014-4-23 11:41:18

无为的练功日记

论坛潜水己经两年多了，从13年国庆节开始自学真法，至今没有间断，每天早晚各一个小时。现在第三步功练了快一个月了。

无为123 · 发表于 2014-4-23 11:55:25

今年43岁，男。由于以前不懂养生现在感觉身体越来越差，整天犯困，失眠。胃肠难受，怕冷。有幸上网看到真法，开始学习。

无为123 · 发表于 2014-4-23 11:57:42

2013年1O月—12月学习第一步功

无为123 · 发表于 2014-4-23 12:05:37

14年l月一3月练习第二步功，4月开始第三步功，现在身体己经有了很大的变化，吃饭后胃也不顶了，睡眠好了，改变了生活规律，每天6点起床晚上10点半休息，．

无为123 · 发表于 2014-4-23 12:09:17

2014年4月23日早6点半一7点动功，健身十锦各5遍，后肠胃功。

无为123 · 发表于 2014-4-23 12:28:29

手机操作的，没有连起来，谅解。7点一8点半第三步功调息凝神守丹田，垂腿坐式1个半小时，呼吸任其自然，轻微注意呼气。全身放松，呼气时意念在丹田，丹田有时随着呼气咕咕作响，感觉丹田部位有些紧张，随后放松小腹，放松全身，呼气在放松，呼吸有时停止几秒后又开始了。下丹田少有热感，有时发凉，发堵，有时感觉有气团，手脚发热，后背有时有热感，眉心太阳穴突然有感觉，过一会又没了。放屁．打嗝很多次。快收功时屁股很疼，坚持到点闹钟响了，收功。．

静颐 · 发表于 2014-4-23 23:35:23

不错，都是正常的功态反应，坚持就好。

无为123 · 发表于 2014-4-24 08:34:56

谢谢静颐老师指点。

无为123 · 发表于 2014-4-24 08:54:06

4月23日第二功
晚8:40—10:20 ，凝神守丹，第三步功调息垂腿坐式。
反应，丹田温热，全身微热。打嗝多次，后半功时心窝发堵，有点疼。丹田有时隐隐作疼痛感，丹田凉。后半功时打瞌睡。
4月24日第一功
早上动功20分钟
早6:40—8：10, 凝神守丹，第三步功调息垂腿坐式。
反应，随呼气打嗝多次，丹田温热，头上身上有点出汗。心窝堵，呼几口气又好了，呼气又能呼到丹田了。心窝，丹田有时疼，快收功时呼气稳定，丹田微热浑身舒服。

无为123 · 发表于 2014-4-25 09:13:38

4月24日第二功
晚上9:00—10:50，第三步功调息凝神守丹田。垂腿坐式
反应小腹隐隐作疼，心窝有点堵，有时丹田温温，有时发凉。凝神，呼气注意丹田，走神比较少。默念松静自然。有时全身舒服，但是丹田也没了感觉。

无为123 · 发表于 2014-4-25 09:26:09

4月25日第一功
早上动功20分钟
早7:00—8:30 第三步功调息凝神守丹田，垂腿坐式
反应肚子咕咕作响持续整个功时，丹田发热，全身发热。打嗝多次，放P少。丹田收紧，肠鸣影响入静。默念小腹松静自然，呼气放轻松，意守丹田也放松。丹田有时有点堵，随呼气咕咕响。
第三步功已经一个月了。

无为123 · 发表于 2014-4-26 09:01:50

4月25日第二功
晚9:30—11:00 第三步功调息凝神守丹田垂腿坐式
反应心窝发堵，打嗝，心窝有时疼，呼气堵在心窝下不去，好不容易心窝不赌了，呼气到了丹田，丹田又发凉，隐隐作痛。打嗝多次，放P少。功后排便。

无为123 · 发表于 2014-4-26 09:13:17

4月26日第一功
动功30分钟后早7:00-8:30 第三步功调息凝神守丹垂腿坐式
反应呼气堵于心窝，感觉是堵在肚脐上方，心窝不赌了，肚子又咕咕作响，而且一直持续到结束。丹田发凉
功后排便。
肠胃不好，今天开始喝红豆薏米汤。这是看大道本无边老师的帖子上说的。

无为123 · 发表于 2014-4-27 08:51:20

4月26日第二功
晚9:00-10:30 第三步调息凝神守丹田垂腿坐式
反应心窝堵发凉，小腹凉，后半功时心窝不堵了，呼气止于小腹，微微作疼。

无为123 · 发表于 2014-4-27 09:02:14

4月27日第一功、
早动功30分钟。早 7:00-8:30 第三步调息凝神守丹田垂腿坐式
反应心窝发紧，发热。小腹咕咕作响，发热发紧打嗝、全身发热。心窝堵得时候呼气略微加重，用武火。
呼气能下到小腹时咕咕响，呼气轻也响。小腹发热。功后排便不成形且臭。可能是排毒吧。

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