无为123的练功日记

无为123

一个多月没写日记了，天热练功时 不停地出汗，擦汗，影响入静。每天三小时静功坚持练。
立秋以后，天气合适练功每天4小时静功，早2小时，晚2小时，第三部功调息凝神守丹田，捶腿坐式。
反应   
心窝到肚脐的位置经常收紧，隐隐做疼，有时小腹蠕动，收紧似痉挛状态，呃气比较多。
练功当中经常排便且不成形。做到最后快收功时全身微热，丹田就是很少有温热的感觉。
进步很慢，请老师指点。

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9月4日早 静功 2小时  ，心窝收紧，呃气，肠鸣，心窝到肚脐的位置隐隐作疼。
晚  静功 做了1.5小时，心窝收紧，平时不练功的时候，感觉心窝处也有些收紧。
      随着呼气心窝部位收的更紧。意守丹田感觉不到丹田，只感觉到心窝收紧，呃气。有时心窝非常大的力量收成一团，连腰也弯下去了。放默念放松 放松。。。。。也没用，影响入静，练不下去                     了，收功。站浑圆桩半个小时。

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9月5日  早静功第三部1.5小时  晚1.5小时
反应    呃气  ，肠鸣，全身发热，心窝隐隐作痛，心窝收紧，下丹田没感觉了，只觉得心窝收的紧。

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9月6日早 1.5小时  晚1.5小时
9月7早 1.5小时   静功第三步。
反应  肠鸣   呃气 ，呼气时放松胸部，腹部。心窝收紧的状况慢慢的轻了。
        小腹部位有了充实感。今天心窝没有疼感。全身发热，微微出汗。

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9月7日晚1.5小时   9月8日早1.5小时  静功第三步
反应    全身发热，微微出汗，肠鸣，呃气。心窝和腹部有收紧的感觉。

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9月8日3小时 9月9日 3小时  9月10日3小时
反应   心窝和腹部收紧，全身发热，早上练肠鸣多。呃气。有时心窝隐隐作痛。
今天有点发烧，一年没有感冒了，今天不知怎么回事感觉一会热一会冷。

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9月11日 2小时  9月12日  2小时  9月13日 2小时
反应   早上练功肠鸣多，晚上练功呃气多。全身温热。
感冒很严重，没有吃药，坚持练功，今天好了。

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9月14日—9月17日   每天2小时
反应    肠鸣 呃气 有温热感。肠胃蠕动往内收紧。

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9月18日 2小时   9月19日 2小时   9月20日  2小时  9月21日 2小时
反应    肠鸣  呃气  心窝收紧小腹收紧，全身发热。

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每天练功2小时
反应   肠鸣   呃气  下丹田有时涨，有时凉，有收紧的感觉。

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国庆假期每天4小时做功
反应   肠鸣  呃气  心窝和小腹收紧，有时下丹田温热，全身发热，有时微微出汗。

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静功第三步，垂腿坐式。
每天3小时，早上一次晚上一次，肠胃不好心窝隐隐做痛时有反复，练功到现在有一年时间了，大便不成形的毛病已经好了有一个月了。练功时肠鸣，呃气，心窝收紧一直伴随我一年了，不做功时很少有这个现象。功后排气多。
最近练功当中两耳内痒，有时耳鸣，后背温热，丹田温热了。
还是有提高吧，现在能感知下丹田的位置比较明显，常有温热，涨，收紧的感觉。

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第三步功   垂腿坐式   每天  早1.5小时  晚 1.5小时
淡淡的守着下丹田，轻轻的体会每一个呼气，杂念 多的时候数呼气的个数，从1到10反复。
反应    肠鸣 打嗝，肠胃蠕动，放屁，全身温热，特别是肠鸣，肠胃蠕动影响"凝神".
心窝收紧的现象轻了，肠鸣蠕动有时伴随练功1个小时。

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第三步功   垂腿坐式   每天  早1.5小时  晚 1.5小时
淡淡的守着下丹田，轻轻的体会每一个呼气，杂念 多的时候数呼气的个数。
反应    早上没吃饭前做功肠鸣多，晚上做功打嗝多。 练功中肠胃蠕动频繁，全身温热，有时膝盖关节发凉，
练功中心窝常收得很紧。
最近饿得快，饭量增加，吃素为主。

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每天3个小时的静功已经成为生活的一部分，第三步功调息凝神守丹田。
反应 ：肠鸣，打嗝。有时全身发热，感觉以前肠鸣的位置在肚脐以上多一些，现在肚脐以下肠鸣。最近饭量增大，体重反而减了5斤，立冬以后动功练得多了，五禽导引和肠胃功的运动量太小，练完以后感觉身体很冷，学习了八宝桩和青松不老动功练完以后微微出汗很舒服。睡眠比以前好多了。
静功练了以后影响了生活和工作的方式，急性子改了不少，做一件事慢慢能静下心来做好，修心难呀。思想上人生观豁然开朗，一切要道法自然，无为而无不为。