培训班结束后的第一天练功

腊梅幽香 · 发表于 2015-6-26 17:47:34

2015年6月26日
第五步功元神蓄力育生机
1，操作方法：第一步功到第三步功有欲观窍无欲观妙（垂腿坐式）
2，练功时间：上午1小时下午1小时
3，练功反应：最近练功一直反应很大，特别是大腿两侧，我的大腿两侧一直是特别凉，经络不通，但最近反应较大。练功结束仍然有一行热泪流出。每次练功都很舒服。
4，体会感受：日记坚持的不好，练功在坚持，身体已经明显好很多了，脸色也有所改变。练功的效果是显而易见的，妈妈被我劝也练功，现在明显比以前精神多了，后背肩胛骨两侧出了很多小疙瘩，**心脏也不太好，我们娘俩的症状一样的。

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-1 17:46:42

2015年7月1日             第五步功    元神蓄力育生机
1,操作方法：第一步功到第三步功    有欲观窍无欲观妙
2,练功时间：上午1小时，早晨1小时，下午半小时
3,练功反应：拉肚子有一个月了，终于大便成型。排寒告一段落。练功时热感到大腿了，大腿寒凉和膝盖冷正在逐步解决，练功时注意身体放松，让气流动起来。
4,体会感受：身体越来越好了，注意改掉遇事一口气干完的习惯。

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-9 11:45:54

2015年7月9日
第五步功       元神蓄力育生机（捶腿坐式）
1,操作方法：有欲观窍  无欲观妙
2,练功时间：早晨1.5小时上午1.5小时    下午1小时
3,练功反应：练功之后两行热泪流出，练功时腳有感觉，膝盖痛。
4,体会感受：练功一直在坚持，大便前面干后面稀，睡眠好转

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-9 11:45:56

2015年7月9日
第五步功       元神蓄力育生机（捶腿坐式）
1,操作方法：有欲观窍  无欲观妙
2,练功时间：早晨1.5小时上午1.5小时    下午1小时
3,练功反应：练功之后两行热泪流出，练功时腳有感觉，膝盖痛。
4,体会感受：练功一直在坚持，大便前面干后面稀，睡眠好转

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-19 10:48:17

2015年7月19日
第五步功元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨1.5小时上午1小时
3，练功反应：现在是伏天，练功效果特别好，脚底和脚腕都有感觉，耳朵里面总有响声，睡眠改善，身体已经基本正常了，唯一感到需要努力的是，我总是管不住自己，干任何一件事情，都会全力以赴，结果把时间和吃饭都忘记了，练功一直在坚持，虽然有时时间短些，但每天都练呢。干活多有时会透支身体，这个毛病不改我的身体好不了。
4，人有时会不断的跟自己的旧习惯作斗争，真的需要自己多努力，加油！

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-20 10:16:07

2015年7月20日
第五步功元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨1.5小时上午1小时20分
3，练功反应：练功时不能很好入静，练功时腿有膨胀感，两只手好像横放在腿上，其实我是正常放的，但感觉不一样，功镜中出现一条由上而下的道路，远处有绿树掩映的古代建筑亭楼，我在想我也没往这想呀，怎么出现这种情景呢？过了一会消失了！练功结束两行热泪流出，大便正常，这么热的天，我的胃居然是凉凉的，都冰手。于是我在胃这艾灸，出来好多水。
4，体会感受：好长时间没好好练了，时间坚持了，但机械的坐着，没好好研究。现在放假了，时间量和用功程度都要加强。

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-21 21:53:37

2015年7月21日
第五步功元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨2小时下午50分钟
3，练功反应：练功一会就感觉脚趾发胀，有东西往外流，这几天腿沉，精神总是昏昏欲睡。体力赶不上姐姐，一会就累了，腿脚发软，不敢多走路，小便容易失禁。养生还要继续，必须加强！
4，体会感受：怕冷，脾胃凉凉的！

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-23 19:29:07

2015年7月22日
第五步功元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨1小时下午1小时50分
3，练功反应：今天练功不知为什么右侧下腹痛，好长时间，后来注意力不那么集中了，就不太痛了。练功全身好像有气息笼罩着。热乎乎的，挺舒服的。可能跟艾灸也有关。
4，体会感受：三伏天练功效果真的很好，我的胃始终凉，用手一模仍有凉凉的感觉。左侧好转，右侧凉。

LIXIAOJUN · 发表于 2015-7-25 11:25:10

我自学三年了每天基本两小时，我的肠胃这一个月来反反复复不舒服，刚开始练功到现在肠胃好多了各种症状都好了很多，可这段时间病情加重的样子反反复复，。。有时越努力练功肠胃越不舒服。不知道是不是气冲病灶。现在好烦啊。有点怕。和你有同感，

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-26 10:07:46

LIXIAOJUN 发表于 2015-7-25 11:25
我自学三年了每天基本两小时，我的肠胃这一个月来反反复复不舒服，刚开始练功到现在肠胃好多了各种症状都好 ...

继续坚持练吧，没有别的方法，只有坚持着一条出路！我们互相沟通，继续努力！

腊梅幽香 · 发表于 2015-7-26 10:17:08

2015年7月25日
第五步功元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨1.5小时上午1小时下午1小时
3，练功反应：练功仍然在继续，但体力似乎没有大的变化，可能是我这几天事情多吧，身体没进步。两个耳朵一练功里面就胀，但不响。早晨一功有时中间上厕所。我一累到明显标志就是半夜醒，然后出虚汗。身体好了就会一觉睡到天亮。特别舒服。
4，体会感受:不停的提醒自己，千万别累到。我基本没干什么，稍干一点就累到。真的是时刻提醒自己，没有别的办法！只能继续练功！

LIXIAOJUN · 发表于 2015-7-26 14:48:45

坚持！坚持！不过整个身体状况好了很多！

LIXIAOJUN · 发表于 2015-7-26 14:48:51

坚持！坚持！不过整个身体状况好了很多！

性永生 · 发表于 2015-7-27 07:13:38

LIXIAOJUN 发表于 2015-7-26 14:48
坚持！坚持！不过整个身体状况好了很多！

还是那句话---坚持规范的真气运行法锻炼（通督前是“要领方法的正确理解与操作”、通督后是“原则要求的认真遵守与坚持”），坚持数年数十年，必要好处大好处！

LIXIAOJUN · 发表于 2015-7-27 18:25:40

谢谢老师！我看了您的很多帖子！也在反思，我牙和嘴合闭时呼气重，。自然咬合嘴唇之间会入一点门牙，这样呼吸和牙齿就不会很紧，如果合严了会呼吸很重中，不知可以入齿吗？

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

[已通督] 培训班结束后的第一天练功