培训班结束后的第一天练功

学生

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腊梅幽香

2015年8月1日
第五步功  元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨1小时   下午1小时30分
3，练功反应：前几天去了一趟沈阳，买家具。连着3天逛商场，我居然坚持下来了，五一节我去沈阳的时候，是勉强坚持，而这次明显的比上次有进步，我的身体在一天天好转。
4，体会感受：练功结束15分钟吃饭，有些胃疼。看来练功结束不能马上吃饭。练功心不静，功中总动，等意识到马上调整，不能深度入静这是我的大毛病。练功结束身体特别舒服。脚趾缝总有气感流出。头皮紧。

腊梅幽香

2015年8月4日
第五步功：元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨1小时   晚上1小时40分钟
3，练功反应：左右脚底热，左脚热得程度深，右耳里面胀，身上不同地方这痛一下那痛一下，我总以为是蚊子盯的，坐不安稳。
4，体会感受：练功需加强，特别是身体有了起色以后，决不能好了伤疤忘了疼！

腊梅幽香

2015年8月5日
第五步功：元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍，无欲观妙
2，练功时间：早晨1小时40分   中午1小时   晚上20分钟
3，练功反应：参加学习又把自己累到了，我每天只能工作2小时，其余时间练功这样正好，多了就累了。为道日损，是非常正确的。练功时右脚大指和二指之间有气感通过，左脚五个脚趾都有感觉。耳朵胀，别人说话总听不清。
4，体会感受：减少活动，增加练功。

腊梅幽香

2015年8月6日
第五步功  元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨2小时  中午30分钟   晚上30分钟
3，练功反应：身体各处有反应，好像左腿胆经通了，整个腿有热感。右腿不行。
4，体会感受：连续学习身体吃不消了，到晚上整个人累得不行了，老师给我做了针灸在银针上插上艾灸条，回来身体轻松多了。我的身体还需保养，任重道远。

YGRDJM

参加什么学习?这么累

腊梅幽香

YGRDJM 发表于 2015-8-7 21:43
参加什么学习?这么累

噢，百家合符举办的中医基础内病外治普及班，其实学习不累，别的同学没感觉累，我的身体亏虚太多，学一点就感觉累，我每天只能工作一两个小时，其余时间休息。

腊梅幽香

2015年8月7日
第五步功  元神蓄力育生机
1，操作方法：有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨2小时   晚上1小时
3，练功感受：这几天练功有针刺感，好像有针刺后背，两臂。针刺感和气体流动感不一样。两耳胀。胃结成一个大疙瘩，不过不像以前那么硬了。
4，体会感受：练功时心思在功镜中，效果就好，还有别忘了小火慢炖。胃会舒服许多！

YGRDJM

腊梅幽香 发表于 2015-8-8 07:55
噢，百家合符举办的中医基础内病外治普及班，其实学习不累，别的同学没感觉累，我的身体亏虚太多，学一点 ...

亏虚太多是怎么造成的,能讲讲吗?

腊梅幽香

YGRDJM 发表于 2015-8-8 08:53
亏虚太多是怎么造成的,能讲讲吗?

主要原因，是十几年的的过度劳累，加上心情忧郁造成的。我是教师，学校一个班，家里自己又办了一个班，说话多，耗气，造成气虚，性格上又过于追求完美，对自己要求高，对别人要求也高，心情总是压抑。与老公情感处理不好。性格差异太大。还有一个原因，我看病最初是喝汤药，看了北京的好多名医，吃了一两百副汤药，因为汤药治病好多是拔肾气，喝药当时表面上看是精神了，实际内在更虚了，越治越重。后来一个月不能起床，在床上躺了一个月，虚到上厕所都直打晃。练真气之后慢慢好转。现在能参加培训班，我已经很满足了，再接再厉！

腊梅幽香

2015年8月8日
第五步功  元神蓄力育生机
1，操作方法：第一步功到第三步功  有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨3小时   晚上30分钟
3，练功反应：右脚趾34脚趾开始有感觉，每天的大便特别正常，就是在练功一会就上厕所。练功舒服，每天坐公交我也练一会。呼吸注意心窝部，效果就好。我还要努力。
4，体会感受：后背疼的时候，灸一灸就会舒服很多，脸色也变白了。节气练功很重要，8号是立秋。

腊梅幽香

2015年8月9日
第五步功  元神蓄力育生机
1，操作方法：第一部功到第三步功   有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨2小时
3，练功反应：顺着右手臂往外冒冷气，膝盖脚小腿都往外冒冷气，打了两个喷嚏冷飕飕的风，后背痒。让老师给号了一下脉，老师说我的下焦有寒，肾脉几乎摸不到。练功加艾灸还要继续。
4，体会感受：练功必须用心，才能收到好的效果

腊梅幽香

2015年8月10日
第五步功  元神蓄力育生机
1，操作方法：第一步功到第三步功  有欲观窍无欲观妙
2，练功时间：早晨2小时40分    下午30分   晚上1小时
3，练功反应：两手不停地冒凉气，胳膊冒凉气，腿冒凉气，北京的天气比我们那热，天热对排寒特别有好处，练功效果非常明显，上午艾灸之后，马上拉肚子，拉肚子也是排寒的一种方式。这几天一直这样。腿的两侧偶尔有反应。
4，体会感受：我这几天一直半夜零点三十几分，或者四十几分醒来，而且是做恐怖的梦，不是儿子丢了，就是老公出事，再就是父母有事，反正都是恐怖的。我觉得是不是在调理胆经。零点这个时间段是胆经当令之时，阳气虚，一阳来复，胆主决断。没有胆量了，呵呵！不知道梦要告诉我什么？

性永生

楼主日记里表达了太多的自以为对的观点和认识的内容，我认为，容易对自学初学者产生负面的影响。如果楼主没有大的异议，将考虑把楼主的日记转移到“杂谈随笔”版块。

20100929

我最近练功脚底冒凉气，与夏季有关系吗？我是虚寒体质。