自学2010的练功记录，希望各位给与指导

自学2010

2014.11.4
19:50-21:10   垂腿坐 调息凝神守丹田
按照心平气和的要领去做，可是没有什么太大效果。
大约在进入40分钟时，不知怎么的，身体发生变化。双耳的耳鸣声突然大了起来，但是不难受，心神静了下来，感觉很舒服。接着，右肩锁骨持续拉拽的疼，肩关节不时会疼；然后，左腰眼上下的区域，慢慢的痒了起来。左屁股坐得也慢慢地疼了起来，最后坚持不了，结束练功。
今天，非功时反应很多，出现过人中跳动、会阴跳动的情况。

自学2010

2014.11.5
19:45-20:30   垂腿坐 调息凝神守丹田
可能是白天工作太累的缘故吧，坐下后就开始犯困，总想躺下睡觉。功中也没有什么大的反应。
今天，非功时反应也不多，只记得人中出现过跳动的情况。

自学2010

2014.11.6
14:00-15：00   垂腿坐 调息凝神守丹田
按照心平气和的要领去做。
又是在进入40分钟时后，身体发生变化。双耳的耳鸣声突然大了起来，但是不难受，心神凝结在面前的一个点上。能够感觉到轻微的呼吸，再就是各种刺痒、流动不定，主要在头、脸、腹部。
收功时，身体有点僵的感觉。
19:30-20:30 先仰卧后盘腿坐
身体比较疲劳，只好躺着练了，后半段有点力气，就改盘坐。心神一开始凝在面前的一个点上，但是入静的效果不如下午的。能够感觉到轻微的呼吸，再就是各种刺痒、流动不定，主要在头、脸、腹部。

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2014.11.7
20:15-21:00   垂腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不太好，能够感觉到轻微的呼吸，左肩锁骨出现了几次拉拽的疼，再没有其他什么反应。
非功时，下午出现了几次胸骨被压迫的刺痛，像是肚子胀气所致

自学2010

2014.11.8
20:00-21:00   垂腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不太好，呼吸轻微，几乎感觉不到，左肩锁骨、肩关节不断出现了拉拽的疼，腰部有感觉。

自学2010

2014.11.9
20:00-21:00   垂腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不太好，呼吸轻微几乎感觉不到，有段时间下腹部感觉有一个硬的东西，左肩锁骨持续地出现了拉拽的疼。

功后，左肩拉拽疼持续了一段时间。

自学2010

2014.11.10
20:00-20:50   盘腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不太好，呼吸轻微，腰和下背部有感觉，左肩锁骨不断出现了拉拽的疼，以为和呼吸同步，但不同步。

自学2010

2014.11.11
20:00-21:00   垂腿坐 调息凝神守丹田
按照心平气和的要领去做，先调息凝神，再守丹田，可惜丹田没有什么感觉，只是右肩锁骨会间歇的拉拽疼感。
大约在进入20分钟时，不知怎么的，双耳的耳鸣声突然大了起来，心神凝结在面前的一个点上了，又入静了。想把这个凝结的点下移到丹田，又担心散了，就由它继续凝在面前。不知道这样对不对，请各位给予指导。
慢慢地身体有点木，只能感觉到右肩锁骨关节不时拉拽疼。最后屁股坐的有点疼，收功。
非功时，脚上出现几次蚁流的感觉，倏忽消失。这是以前从未有的。

自学2010

2014.11.12
20:00-20:30   垂腿坐 调息凝神守丹田
可能是白天工作太累的缘故吧，功前没有休息,坐下后就开始犯困，坐不住。功中也没有什么大的反应。感觉凝神和守丹田都需要一点力气，但是没有这个脑力和体力。
今天，右面的一颗牙一直在隐隐作痛，不知道和练功有无关系。
下午4点左右开始，脑壳上右边的一个区域一直疼，直到晚上睡觉。
下午有段时间，肚皮上细流一股一股的，丹田部位暖暖的，感觉里面有个硬物。

自学2010

2014.11.13
20:00-21:00   仰卧 调息凝神守丹田
可能是白天工作太累，牙也一直疼，只好躺着练。呼吸比较平稳，凝神不是很好，下腹有点温热。
身体再无什么其它反应。

自学2010

2014.11.14
20:00-20:45   盘腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不 太好，呼吸轻微，几乎感觉不到，右肩肩颈处出现了几次拉拽的疼，小腹出现过一个硬物的感觉，时间很短。
从前一天就吃药了，牙疼基本止住了。这次牙疼虽然疼的不大，但是出现过以前没有过的轻微低烧（36.8），手脚末端关节，轻微的疼痛。
牙疼很影响生活和练功。

自学2010

2014.11.15
20:00-21:00   垂腿坐 调息凝神守丹田
呼吸微弱，几乎感觉不到；丹田没有什么感觉，只是右肩锁骨会间歇的拉拽疼感。
大约在进入40分钟时，有些入静。

自学2010

2014.11.16
20:00-20:45   盘腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不太好，呼吸轻微，几乎感觉不到，右肩肩锁骨头接近中线部位出现了拉拽的疼。

自学2010

2014.11.17
20:00-20:40 盘腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不太好，呼吸轻微，几乎感觉不到，右肩肩锁骨左头阵疼。

自学2010

2014.11.18
21:15-21:45 盘腿坐 调息凝神守丹田
凝神效果不太好，呼吸轻微，几乎感觉不到。先是右腰，后是左腰有感觉，难以描述，有点坐不住。

非功时，身体背面腰部及以下的区域有热敷的感觉，很享受，基本上整天有。

这几天比较忙，练功、上网时间不充足。

再就是练功时，总想着要把情况记住，影响了练功。这个问题怎么处理？

我写的日记有什么问题吗？请求各位指导一下。