自学2010的练功记录，希望各位给与指导

自学2010

2015.3.25
20:00-20:45 垂腿坐45分钟。
操作：放松身体，呼吸放松，精神放松，轻守丹田。
反应：下唇、下巴、脖颈直到华盖穴一线有刺痒、酥麻的感觉。右小臂尺骨发麻。
非功：右腕活动仍然有轻微的声音。前面：下齿、下巴、脖颈直到华盖穴一线有刺痒、细流的感觉。下午小腹出现鼓鼓的跳动了几下，前些天有过一次，但是没在意。

自学2010

2015.3.28
20:00-21:00 盘腿坐30分钟，垂腿坐30分钟。
操作：放松身体，呼吸放松，精神放松，轻守丹田。
反应：下唇、下巴、脖颈直到华盖穴一线有刺痒、酥麻的感觉。身上不断有细流，肩、腹为主。
非功：右腕活动仍然有轻微的声音。这几日，下齿一直有一种说不上的感觉。

自学2010

2015.4.12
20:00-21:00 散盘60分钟。
操作：放松身体，呼吸放松，精神放松。
反应：下面部、华盖穴附近刺痒，感觉形成了一个三角区域。这几日守静做的好了一些，耳鸣非常清晰；散盘第一次超过30分钟也没麻，只是功后双腿有些不灵活。
非功：面部、华盖穴附近刺痒；右腕活动有很轻微的声音，还是不灵活。