3部功，百汇穴如有重物！

梁斗

平时不练功的时候丹田有气感，这非常正常。李老说，行走坐卧，不离这个。做到生活中练功，是非常好的事情，不需要担心什么。
还有，通督的功境，每个人未必完全一样。你这个情况，应该就是真气到头顶。不要害怕，继续守丹田就是了。

zhangjian

梁斗 发表于 2015-7-23 16:14
平时不练功的时候丹田有气感，这非常正常。李老说，行走坐卧，不离这个。做到生活中练功，是非常好的事情， ...

谢谢！我会坚持下去

zhangjian

4步功，平坐，意守丹田。一天保持3-4小时。
命门温热，尾椎处温热，背部“夹脊关”两侧几个穴位胀痛感消失。平时做事端坐，命门，背部均温热，意识稍加注意，热感更甚。晚上侧卧时采用“采要四字决”尾椎处热感尤甚。
有两次意守玉枕，那里沉重，麻，胀。丹田力量还是不够。
有一次意守丹田，突然感觉自己的全身好像不存在，只剩丹田和头部，自己的注意力静静的注视着丹田。这重感觉很清晰。持续了几分钟，随后被自己注意命门，背部打断。
请教个问题：这种情况，怎样分配元神和识神？我目前功力不够，是继续保持元神，让元神发挥作用，还是让识神发挥作用多一点？

zhangjian

仔细体会了18#的感受，可能是入静吧。
在全身放松的情况下，包括身体各部分，手，脚，腰等，甚至自己守丹田的意识，身体很平静，腰部，丹田的热感也消失了。轻守丹田，每一次呼气，感觉丹田在真气的冲刷下发痒，很清凉，丹田明显有东西在里面。很舒服。

性永生

zhangjian 发表于 2015-7-27 06:46
仔细体会了18#的感受，可能是入静吧。
在全身放松的情况下，包括身体各部分，手，脚，腰等，甚至自己守丹 ...

继续守着下丹田的那个感受，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气，后背上的事情以知为度任其自然发展即勿忘勿助，下丹田和后背之外的反应忘掉他忽略他。
这些，就是最简单、最保险、最有效的方法，如果非要找这法那法（这诀那诀）就有助的嫌疑了！很可能要走弯路。
某些方法，是有老师在面授现场才考虑是否可用的！

zhangjian

性永生 发表于 2015-7-27 07:01
继续守着下丹田的那个感受，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气，后背上的事 ...

知道了，谢谢贾老师！

zhangjian

7.28 4步，平坐，4次，每次40-50分钟。
数呼吸次数（一直是这样），杂念少的时候体会“每个”呼气。
右侧肋骨最下端胀痛，辐射至腰部。晚上肝区胀，真气下不去，感觉一呼气真气到肝区那里去了，睁眼淡淡守丹田，几分钟后，继续淡守丹田。
早上散步半小时，放松。
贾老师，我说的那决，只是尝试了下，体会了下，只做了2次。谢谢你的关心和提醒！

性永生

数呼吸次数=是数呼气，而不是数呼吸，一字之差缪之千里！

学生

写的很详细，学习了

zhangjian

zhangjian 发表于 2015-7-28 08:57
7.28 4步，平坐，4次，每次40-50分钟。
数呼吸次数（一直是这样），杂念少的时候体会“每个”呼气。
右侧 ...

表达错了，引起了看贴的误解！不好意思。下次注意。数呼气，随淡淡意识到丹田。以达到“一念代万念”的目的。

zhangjian

性永生 发表于 2015-7-28 09:39
数呼吸次数=是数呼气，而不是数呼吸，一字之差缪之千里！

表达错了，引起了看贴的误解！不好意思。下次注意。数呼气，随淡淡意识到丹田。以达到“一念代万念”的目的。

zhangjian

7月29-30。垂腿坐，4步功。
坚持贾老师的“三句话”。杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的“体会”每个呼气。
反映：感觉丹田有一气团，命门处温热，丹田不热。这几天胃痛，影响守下丹田，有2次练功时真气在中丹田那里下不去，改为意守中丹田，似守非守下丹田，下丹田温热，百汇跳动，上中下丹田均有反映，真奇妙。

zhangjian

总结下：前几天下丹田，命门，夹脊热感强，自己“勿忘”成分太多，有“助”的嫌疑，后来下丹田命门全无感觉，好像真气消失了。
原因：没有理解“勿忘勿助”的真正含义；思想上冒进，想到马上要“通督”，有点小窃喜，练功时对于“功感”不合理，不合乎自己功夫的杂念太多。
对策：坚持“三句话”，不去管督脉上的反映（不是不管，是任其督脉上的反应自然发展，即“勿忘勿助”），“忘记它，不管它”（说的是“下丹田和督脉之外上的反应”忘记它、不管它。仔细看看我原发帖子内容，您的理解有误！本贴两个括弧里的内容是贾国宗版主加注），重点培育真气力量，功到自然成。
幸好贾老师看了我的帖子，一针见血的指出了我的问题。在此，对贾老师说声谢谢，辛苦了！以后我会把我的记录写好，也希望老师们多看看我的贴子，多指出我的问题，谢谢！

zhangjian

8月1号-4号，感冒，习练时间减少，真气好像消失了。
5号恢复，感觉不会练习了。也好像有点不一样的感觉，自己呼气还是有问题，以前有“送气”的成分。丹田过热，有不适的感觉。“体会呼气，注意丹田”！
开始呼气有“热丝”进入，后胀，凉。这两天命门，尾闾一直热，躺下感觉尤甚。

zhangjian

4步，垂腿坐
“杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”，轻守下丹田。
这段时间杂念较少，基本每次能守丹田一小时。偶尔五禽导引或者散步
功感：下丹田有时胀，有时热，胀的时候丹田如有异物。偶尔跳动，有一次跳动很厉害，手发抖，像地震的感觉。命门、夹脊热感强，有时工作的时候，一股股热感直冲玉枕，热别是早饭后，热感尤甚。面部，鼻两侧蚁感多，练功时下颌正中有气流向下，很明显，颈部前面两侧凉【甲状腺处】，喉头处跳动（有炎症）。
坚持督脉上的感觉有什么是什么，不管它！