老学员，新学生上路。

无求无为 · 发表于 2008-7-29 10:21:20

楼主练的不错，为你加油。
练功有杂念很正常，时有呈现阶段性，受情绪、身体的周期、真气的充足等各因素的影响，静只能是相对的。只要能坚持并保持相对的静就行。练功开始也不要立即就闭眼练，可以先让自己想个够，然后自问一下，还有什么要想的，觉得没有了，心绪松空了在练，入静会好些。
练功时“困乏累”干脆休息会，精神好些在练。象你这种工程师，办事的计划性比较强，如“今早早起（5：30）开始练功，本打算两个半小时练功”，这样会无形中给自己一种潜在的压力，不轻松，个人认为，能顺应着自己的身体情况松空一些练为好。以上个人意见供参考

[此贴子已经被作者于2008-7-29 10:35:54编辑过]

默然 · 发表于 2008-7-30 08:35:12

感谢楼上老师鼓励与指导！我是该要调整自己了！最近练功时思绪乱，我分析是自己感觉第三步功已练近30天，可真气还没过会阴穴，再有看到不少功友三步功练了一年之久，自己有些担心和急躁。虽平时告诫自己不急勿躁，内心还是想着尽早通关呢。所以，我的心态还是没有调整好，仍需努力啊！<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle>
昨晚练功一小时（21：40-22：40），还是有些乱。23点多就寝，可翻来覆去到0点过几分还不觉困，干脆起来练功（盘腿坐），到1点收功。这近一小时感觉还不错，也觉得时间很快。后躺下就睡了。早6－7点练功一小时，感觉很好，第一次听到较响的肠鸣，会阴也有了数次跳动，小腹胀满。虽有几次思绪“漫游”，但很快就收回丹田。这一小时也觉很快，本想接着练下去，还是“听人劝，吃饱饭”，慢慢来吧！<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face5.gif" align=absMiddle>

无求无为 · 发表于 2008-7-30 09:17:11

象你这种情况，通关只是时间的早晚，气足自然通，积聚真气过程，我的理解是滴水蓄水的过程，水满自溢，冲开这个会阴、尾闾而气行督脉。
正如你所说调整好自己心态才是最重要的。

默然 · 发表于 2008-7-30 11:03:43

发完帖后用了近两个小时看了几位老师、功友们的答疑解惑和心得，感受很深，想写点体会，回来看到“无为”老师已有回复，甚喜！<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face1.gif" align=absMiddle>感谢鼓励！<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face3.gif" align=absMiddle>
功友对真法的理解、心得和老师们毫无保留的指导，让我对真法有了新的认识。本以为自己练的很好（有老师夸呢），相比之下，还差的很远呢，我得好好学习才行啊！在这个大家庭里好温暖。

默然 · 发表于 2008-8-2 11:40:45

我31日、8月1日两天发的帖怎么没了，还有“无求无为”老师的指导回特贴也没了。怪事，查我的情况登记也没用删除记录啊。只可惜“无为”老师的给我的指导与鼓励没了。<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face12.gif" align=absMiddle>
昨晚和今早练功依然是很平静。（补：31日、1日两日平静）
有一不是问题的问题：昨晚10点收功后觉腹内不适，随入厕腹泻（水便），量很大，并伴有轻度腹痛。我断定是吃了不洁事物所至。以前也有过几次这种情况，但都是在凌晨并伴有强烈腹痛，只泻一次就好了。今早练功前后又各腹泻一次。突然想起看过几位功友练功日记中也记录了腹泻的情况，但原因记不清了，我在这乱想：是在翻病、驱病吗？让老师们见笑了。

默然 · 发表于 2008-8-3 20:10:54

昨日周六下午14：40－15：40加练一小时，小腹感觉温热，比前几日热了些，有时还有微汗，再也没有腹泻。晚间练功也是一样，多了几次腿部肌肉跳动，右脚尖有热度。今早和下午各练功一小时，感觉小腹温热，充实，会阴处有几次微动。

无求无为 · 发表于 2008-8-4 10:21:37

呵呵，这二天我的帖子也都掉了，可惜。
你腹痛腹泻排除是食物原因，就是排病反映了。因为夏天人身阳气足，或练功后真气足了，如果脾胃原来有湿，阴阳不平衡，或有病，就会腹胀、腹泻，也不用吃药，排过自己就会好。也即是练功后身体自己平衡阴阳的一种排病反映。
记得我们这里有句土话，大约是有钱买不来七月泻，以前不大理解是什么意思。刚好前几天地方报上有个医生的健康知识解绍就是差不多这个意思，就是大热天不要贪凉，带热些，用夏季的阳气把平时体内的阴湿能冲掉。只可惜报纸找不着了。供参考

苍梧一木 · 发表于 2008-8-4 10:44:18

看完了默然的帖子，感到我们几乎是同步练习的，我也已经到了第三步功，感觉不明显了。我也在网上写练功日记，不如您写的规范。我的基本情况是网名苍梧一木，39岁，本科，机关文秘，乙肝小三阳，1992年发病，1993年练习真气运行法，肝功能正常后停练。今年5月份胃出血，但是肝功正常，已经硬化了。希望我们共同努力，相互鼓励，一起成功。

默然 · 发表于 2008-8-4 15:53:28

感谢无为老师明示！
苍梧一木贤弟你好！看过你的练功日记，弟的情况愚兄已知，希望我们一起共同努力，战胜自己！我为你加油！同时也希望你不必太在意自己的病情，即已选择了真法，我们就要坚持下去。更重要的是要有信心、不恐惧、不担心，要开朗起来。单位的事不去想的太多，做好本职工作，让他们说去吧。要让领导事事顺心很难的。
练功第48天，进入三步功第35天。昨晚8点20开始练功到9点40。洗漱后又盘腿坐练功近一小时（大概22：00－22：40）。身体反应情况还是小腹有温热、充实，上身时有微汗，仅有几次右腿、右肩部肌肉跳动。23点开始入睡，可到0点还没睡着，以前很少有过。今早练功情况不好，思绪太乱，总静不下来，坐了半个多小时草草收功。不是因为昨晚睡的晚，是因为心中有事。看来从今天起，我要在练功入静上下些功夫了，因为好多事赶到一起了。真不巧，正在关键时刻。能在乱事中入酣也算是一种功夫吧。<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/Default/emot/em01.gif">

默然 · 发表于 2008-8-5 15:38:23

昨晚及今早练功极为平静，特别是昨晚，一小时就那么坐着，只是丹田略微有些温热感。今早5点40醒来觉的还早，倒下又睡，一觉睡到6点45。7点开始至7点30练功半小时。下次不能贪睡了<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle>。昨晚入睡还可以啊，大概23点30左右入梦吧。自练功以来，每天两次练功时间还是比较能保证，表现还不错<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face3.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face3.gif" align=absMiddle>，只是有几次时间不够，要抽时间补上。
没有练功感受，谈谈自己每次练功的简单过程，以便老师和功友们及时扶正。今天有些时间。<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/Default/emot/em07.gif"><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/Default/emot/em07.gif">
几乎每次练功都采用垂腿坐，如果每次练功时间超过一小时就采用盘腿坐继续练。在椅子上坐定后，先长呼几口气，放松自己，微闭双眼，意守下丹田（内视或想着），自然呼吸。有时杂念起，即断掉，再意守丹田。我有一方法能较长时间意守丹田，不知可取否？我在守下丹田是时，下丹田处（小腹内）常出现一些和我们专业（园林专业）有关的实物图像：如花、草、树木等，我就“看”着实物，尽可能地“看”清它们，去数几个花瓣，几片叶子等等，如有外界打扰或杂念进来，我再重新把意念集中到丹田处，不一会就会出现实物。就是在下丹田处（小腹）这个位置，而不是空想，有时也有小动物出现。我不长时间注意呼气，特别是有能“看见的实物”时，只是在有杂念出现时注意一下呼气。
我在日记中记录过“丹田空空的感觉”，现详细说明：有一次在意守下丹田时，觉得自己的胸到小腹这段整个空空的，感觉腰圈（加胸部这段）很大，像汽油桶大小，我想说的意思是只感觉这部分外表皮存在，内脏感觉没有了。我能看到里面有东西（粘稠状东西）在沿着桶壁顺时针旋转，越往下空洞越小，很深看不到底。持续时间不到一分钟。我不太在意这些现象，出现了就让他存在，不去特意加强追捉它，所以当时没有记录。

无求无为 · 发表于 2008-8-5 17:16:04

“不是因为昨晚睡的晚，是因为心中有事。看来从今天起，我要在练功入静上下些功夫了，因为好多事赶到一起了。真不巧，正在关键时刻”
练功前能尽量地把自己这颗放不下的心能放下。不要一坐下就练，把自己要做的、要想的都处理掉，或用笔记下一天中要做的事，觉得人松空，思想无牵着挂着了，呆坐一会，心无累了，才开始练。

无求无为 · 发表于 2008-8-5 17:23:35

“我有一方法能较长时间意守丹田，不知可取否？我在守下丹田是时，下丹田处（小腹内）常出现一些和我们专业（园林专业）有关的实物图像：如花、草、树木等，我就“看”着实物，尽可能地“看”清它们，去数几个花瓣，几片叶子等等，如有外界打扰或杂念进来，我再重新把意念集中到丹田处，不一会就会出现实物。就是在下丹田处（小腹）这个位置，而不是空想，有时也有小动物出现。我不长时间注意呼气，特别是有能“看见的实物”时，只是在有杂念出现时注意一下呼气”
觉得你这是用了意想法，我认为还是少用或不用为好。只做调、凝、守就好，三步功后更要意淡呼轻。不要太去在意感觉，感觉并不重要，只是静下来让真气自己生出来就好。

无求无为 · 发表于 2008-8-5 17:27:52

“我能看到里面有东西（粘稠状东西）在沿着桶壁顺时针旋转，越往下空洞越小，很深看不到底。持续时间不到一分钟。我不太在意这些现象，出现了就让他存在，不去特意加强追捉它”
对！不管是内视到的，还是见虚见幻都不能追，只能顺其自然。有些是功境有些是感觉，多着意就是耗神。

默然 · 发表于 2008-8-5 17:49:06

看过无为老师的指导，好及时，学生记住了，要做到无求无为，一切顺其自然。拜谢！送一首古筝曲以谢师恩！http://v.guqu.net/guqinE/8041.html

[此贴子已经被作者于2008-8-5 18:05:58编辑过]

无求无为 · 发表于 2008-8-5 19:52:07

默然同修:你好,谢谢你
别这么客气,我只是一个与你一样的练功人,与你也是交流.
为了了却自己的一个心愿:就是看到有时真网上老师少,不会及时指点这么多的同修,所以作为自己早练了几天真法的人,只想把自己练功中的体悟和理解给后来的同修以启发,能少走些弯路,但心中也常惶惶然,怕给人以误导,也许往后版主、老师多了我就会少上网.我的一些理解给你和同修只作参考哦.
谢谢你的古筝曲.我就享受一番啦.

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