老学员，新学生上路。

默然 · 发表于 2008-8-6 14:48:07

[此贴子已经被作者于2008-8-6 15:47:34编辑过]

默然 · 发表于 2008-8-7 09:18:45

无为老师过谦了，您就是我的老师！当然还有国宗老师、华侨老师、化龙老师和功友们。你们对真法的学习态度、理解程度以及功德、功底都是我“起早贪黑”也赶不上的啊。孔老夫子都言“三人行必有我师”，何况我乃凡夫俗子。还望诸位老师及功友勿嫌学生愚钝，适时指导，垂教垂范。
近日练功无心得感受可录，才学了制作音乐贴，现学现卖，照猫画虎，好让老师和功友们听着优美的古筝曲看贴，可发了n次还没听到古筝曲。一小时到了。再也不能改了，结果发了上面难看的帖子。还是技术没学到手啊，好好学习再发吧。有高手吗？赐教一二。先谢了！

苍梧一木 · 发表于 2008-8-7 15:05:21

“常出现一些和我们专业（园林专业）有关的实物图像：如花、草、树木等，我就“看”着实物，尽可能地“看”清它们，去数几个花瓣，几片叶子等等”
 看了默然兄的帖子，才知道默然兄是高级园林工程师，我正在自学考试南京师范大学的园林绿化专业呢，因为办公室文秘的工作太累了，想换个工作。十分喜爱园林绿化事业，除了练功之外，在园林专业方面也可以向默然兄学习啦。

默然 · 发表于 2008-8-7 16:17:53

苍梧一木贤弟你好！很高兴你喜欢园林事业，我们这行有一美称——“地球美容师”。愚兄愿意效劳，只是本人徒有高工虚名，不知能否为弟效力。有事尽管提出，我当尽心尽力！
终于学会制作音乐帖了，传一个古筝曲请大家欣赏。http://www.nbdxa.cn/images/music/古筝曲--阿弥陀佛.mp3

无求无为 · 发表于 2008-8-9 19:00:22

谢谢你的古筝曲.优美\舒静\平和\清雅。。。。。。
闭目听着,不象是坐在电脑前,象是徜徉在鸟语花香、小桥流水的园林中。

默然 · 发表于 2008-8-11 08:57:06

这几天没能好好练功，电视看的多了，练功时意念较乱。还是温故一下贾国宗老师关于“调息凝神守丹田”的精辟解释：
1、调息，即调整注意呼气的力度和守下丹田的程度，宁轻勿重；
2、调息是凝神的方法，凝神是调息的结果，就是尽可能的除了调息的事情，其它的、之外的什么也暂时的不去管啦；
3、调息凝神是守丹田的方法、标准和状态，守丹田是调息凝神的目的；
4、丹田之外其他地方的反应，尽可能地不要去关注！
时刻牢记！！！

默然 · 发表于 2008-8-12 10:07:04

练功56天，第三步功43天。每天两次（早、晚）练功，功时两小时。（自己感觉不好，想“和尚撞钟”一样，坐过一小时起身。）
调息“宁轻勿重”，使得最近状态似乎回到初始；凝神“什么都不想”，但结果是什么都想。
这个尺度好难把握。我集中“看”我丹田中的花、草，还能凑合排除其它杂念，可不去看，反而更乱。我知道自己这个毛病。这几年好了许多，至少睡眠正常了。过去一闭眼就开始过电影。睡眠严重不足，可白天还不敢睡，只要一睡，不管多长时间，晚上特精神，一直得翻腾到凌晨2、3点才能入睡。现在白天睡个午觉，晚上一般还能正常入睡。
等过了近期忙乱的阶段，每次功再加半小时，每天练功三小时。是得要加功时了。记住“丹田之外其他地方的反应，尽可能地不要去关注！”

无求无为 · 发表于 2008-8-12 14:49:01

“凝神“什么都不想”，但结果是什么都想” 可以轻想那一呼啊。
入静都是相对的，不要因为入静不理想而烦恼，这就多了一份杂念，往往这样越想静，效果越不怎么好。因为脑子多想有多种原因，比如原来精神不大好，多想没有精神，练功后精神好了，自己本就是多思的人，这时少不了就会多想；也有因为真气不足，容易杂念多，真气足了，练功时真气入脑，人处混沌状态就会不静也静。因此，少份烦恼就会给自己多一份入静的机会。
在说你入静不好，本与你从事脑力劳动，原来有失眠症有关，只有耐下心来，能入静几分就几分，工作中、生活中也要调整好，不要把脑力用太多了，恢复就难。除了练功时的入静，平时也不要忘了一个平淡清静的心境。

默然 · 发表于 2008-8-13 09:59:55

练功57天，三步功44天。昨下午偷闲练了一小时，虽在办公室，但感觉还不错。晚上和今早也还蛮好，丹田回复温热感，微胀。“调息、凝神、守丹田”算是有了一些新的认识。
感谢无为老师详细指导！我的确是想的太多，办事力求精细，面面俱到。我也在改，特别是经过05、06年两次晕倒（脑血管痉挛）之后，就是因为追求完美，连续熬夜所致。我认为真法就是磨练人的意志，调整人的心态，什么时候心态调整好了、平和了，功底就会有进展，还是借用屈原的经典词句来鞭策自己吧：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

无求无为 · 发表于 2008-8-13 15:32:47

屈原：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。
老子：孰能浊以久？静之徐清。孰能安以久？动之徐生。保此道者不欲盈。夫唯不盈，故可蔽而新成。
<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=7&ID=10384&page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=7&ID=10384&page=1</A>

无求无为 · 发表于 2008-8-13 21:14:11

默然同修：你好，对培养丹田气，有个体会供你参考：关于“壮火食气”和“文火温养”：
 

<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=10292&star=3&page=1#72561" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=10292&star=3&page=1#72561</A>c

默然 · 发表于 2008-8-15 09:30:36

因局域网瘫痪，补录昨日（14日）练功记录 
 练功第58天，三步功45天。昨晚（13日）练功1小时20分，是自练功以来如入静最好的一次（才体会到什么叫入静），整个练功时间里有百分之八十以上无杂念，专心守丹田。有好些时间什么都忘了，不记得了，不知自己在干什么。但有一点就是特别怕有动静，有一声响就觉的脑腔轰的一声被惊醒。
 我的做法是：先意守丹田，然后将注意呼气意念逐渐变弱，再弱，渐渐将全部意念守在丹田处。可我以前也是这样做的啊，我想可能和心情状态有关吧。今早（14日）练功一小时，虽入静程度不如昨晚，但也有一半时间是在几乎忘我状态下度过。 无为老师提到“武火食气，文火温养”，学生一直在注意着。但也曾犯过心急过火的错误。

默然 · 发表于 2008-8-15 10:08:50

昨晚练功情况不佳，无奈，还是“修行”不够啊。<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/Default/emot/em07.gif">
今早情况稍好些，但感觉就是一个字“累”，不像前日晚练功，如果不是因为考虑太晚怕引起失眠就一直就想练下去。
 练功时间本人还严格遵守。每天两次，每次一小时。早一般是6：00-6：30开始练功，到7：00-7：30结束。如果早些就活动20－30分钟。偶尔醒的早就多练会。晚上基本在9：00－9：30开始，最晚不超过10点，练功1至1个半小时。晚11点半之前必须就寝，过点就有可能失眠。关于戒欲之事本人自练功前十几天就已开始，到目前没有发生违纪事件。平常饮食因与家人一起就餐，不过肉还是吃的少些。本人不抽烟，单位、朋友应酬喝少许白酒（1-2两），练功期间大概有4次<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face17.gif" align=absMiddle>，毫无办法.http://www.yzguyun.com/mq/hangongqy.rm

[此贴子已经被作者于2008-8-15 10:33:48编辑过]

默然 · 发表于 2008-8-15 10:26:43

http://educenter.fudan.edu.cn/mtv/古筝篇/平湖秋月.rmhttp://

ak78189184 · 发表于 2008-8-15 10:58:39

拜读楼主的帖了真是进步神速（前7天）人家说闻道有先后，术业有专攻。希望你早日通督。我最近丹田只是有温热感没发涨的感觉

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