为学日益的静坐日记 - 前三步的好处，包括身体精神和欲望。

为学日益 · 发表于 2020-12-25 14:13:16

上午11点，两脚交叉混元坐30分钟-60分钟，坐下后不久丹田温热。
除了感觉像充电一样补足精力外，没有其他感觉。
偷懒不不是每天都练，还好就是每次坐下来丹田都是温热的。

我想应该有不少人也经历过这个平台期的阶段，你们是怎么渡过的？

刚练前三步时快速瘦掉了20斤，就显得瘦削。
现在体重长了两公斤，皮肤外观饱满了。
小腹扁平没有赘肉，我想真法把身体平衡彻底改变了，所以身材也恒定不走样了。

不过肚子着凉容易拉肚子的问题又回来了，跟自己偷懒练的太少有关，
如果天天练两次的话，相信肚子就不会有问题。

为学日益 · 发表于 2020-12-25 14:22:10

哦，对了，对工作上的长期效果还是有的，工作时的专注和精力都很好。
我现在手里三个产品在顺序开发（不是同时进行，是一个做腻了，就换一个，循环进行）。

其中有一个项目是与冥想和睡眠有关的APP，如果是你，希望通过APP解决什么问题呢？

为学日益 · 发表于 2021-1-8 11:01:06

想起当初刚练时，后背有一个点发疼发麻，现在早已消失无踪，估计是一个隐患已经不知不觉消除了。
现在静坐时，胃区就发紧，哪天这个区域也放松了，估计胃病也就彻底好了。

为学日益 · 发表于 2021-1-8 11:06:14

一直在想怎么坚持每天静坐的问题，有了一些感悟跟大家分享。

我忽然想到每天都会做的事情，比如接孩子放学，这个是必须去做的。再忙，再有什么借口，定时闹钟响了，也要去接孩子。不可能找到任何理由和借口不去做这件事。

换到静坐上，如果也和这个一样，这件事情必须做，也就不会去找什么借口了。
所以，现在定了闹钟，就当要接孩子一样，闹钟响了以后，放下手动的事情，就去做了。想想也没什么难的。

为学日益 · 发表于 2021-1-8 11:09:43

最近开始出现昏沉现象，但我知道自己在昏沉，随时可以睁眼，所以不是睡着了。
估计又是一个新的阶段。

huangqi527 · 发表于 2021-1-8 13:07:59

为学日益发表于 2021-1-8 11:06
一直在想怎么坚持每天静坐的问题，有了一些感悟跟大家分享。

我忽然想到每天都会做的事情，比如接孩子放 ...

如果有固定时间练坚持一段时间后每天都会在那个时间提醒你，比起闹钟要准多了

为学日益 · 发表于 2021-1-15 18:48:33

huangqi527 发表于 2021-1-8 13:07
如果有固定时间练坚持一段时间后每天都会在那个时间提醒你，比起闹钟要准多了

谢谢，我会按您的建议做的。

为学日益 · 发表于 2021-1-15 18:50:44

我守下丹田时，胃区就发紧。
守中丹田时，胃区会暖暖的。

看来我需要换成守中丹田了，经过胃区，真气终究会落到下丹田。

irenejicn · 发表于 2021-1-21 15:39:53

楼主还能分享下微信群二维码吗？

为学日益 · 发表于 2021-3-30 20:14:51

我把微信群关了，用论坛就很好，信息能够充分分享。

为学日益 · 发表于 2021-3-30 20:20:53

前几天与一位同龄人见面，我说我76年的，他说不像。我心里小小得意一下。
我推荐了一些亲朋好友练习，我本以为五步功法很简单，入门很容易。

但大多数人连书都看不进去，练习也不得其法，不能持续。
他们看到我练真法的效果，应该是相信的。

请有经验的老师谈谈，问题出在哪？

为学日益 · 发表于 2021-3-30 20:34:09

修改上一贴

最近胃好了很多，挺欣慰的。
我意识到忍耐怒气并不是好事，会伤害身体。
学会面对不良的情绪，平静放松地对待它，胃部放松自然就好了。
现在想起来，胃部问题应该是长期喝黑咖啡，还有总是压制怒气有关。

我现在体重变化不大，面色红润（别人说的）。
前几天与一位同龄人见面，我说我76年的，他说不像。我心里小小得意一下。

为学日益 · 发表于 2021-3-30 20:34:13

我推荐了一些亲朋好友练习，我本以为五步功法很简单，入门很容易。

但大多数人连书都看不进去，练习也不得其法，不能持续。
他们看到我练真法的效果，应该是相信的。

请有经验的老师谈谈，问题出在哪？

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