苦咖啡的练功日记，望各位高人指点！

贾国宗 · 发表于 2008-11-17 16:32:11

<DIV class=quote>以下是引用filighty在2008-11-17 9:10:57的发言： 
感谢您的指导！
请问是吸气的时候提肛还是呼气的时候提肛？
说一下我对守丹田的感受：在向丹田送气明显的情况下，丹田是不容易饱满的。相反，似有似无的向丹田送气，丹田反而能够很快的饱满，这就是所谓的守丹田吧。
守丹田后，两肾气动命门气动，随后尾闾气动，当时误以为是气往下走了，后来才发现会阴微微跳动，原来是会阴到尾闾通了，由于是垂腿坐，臀部受压，所以会阴到尾闾气感不强。顺便说一下，会阴到尾闾的气流是经过肛门的上方的，肛门靠上一点的地方有气感。
气流沿脊柱一路向上，昨天没过的夹脊关今天通过了，当时腰背酸紧无比，全身不断的微微出冷汗，身上又冷又热，感觉难受无比，气流过了以后就好多了。随后颈椎刺痛，气流又过不去了，意守丹田半天也没过去。
本次练功结束。</DIV>
不想失气就提肛，不要管呼吸的事情！

filighty · 发表于 2008-11-18 08:06:29

被传染感冒了，郁闷。
守丹田，入静不深，气感弱。

filighty · 发表于 2008-11-19 14:14:10

通督勿住勿相忘（通督勿忘复勿助）50分钟
守丹田，气感依次顺序：丹田麻，会阴麻，尾闾麻，腰麻，肾麻。背和头无（没有的就不要说他了）气感。

filighty · 发表于 2008-11-29 08:19:35

我想我已经通了小周天了。气流环绕任督一圈。百会有微弱气感，双眼流泪过一次。舌头有轻轻的跳动。
现在练功时守下丹田的时候感觉还好，可是每次守百会的时候就会头晕，头部还有强直感和紧束感。需要守下丹田很久，头部的不适才能消失。请问这种现象是怎么回事？

filighty · 发表于 2008-11-30 08:42:17

大前日练功后，额头两侧张了两个包。
前日练功后，鼻梁上处两眼之间张了个包。
昨天没练，今早起来以后右腰疼。
出现这些现象不知是什么原因。

filighty · 发表于 2008-11-30 18:57:44

虽然不是天天写日记，不过基本每天都练功。对最近练功进行一下总结：
1.心情急躁，总想早日通关。与“恬淡虚无，真气从之”的基本原则相违背。
2.不知不觉中开始追求气感，走上了歧路。气感是练功的副产品，不是主要，守丹田才是主要。
3.急躁的心情以及过分追其气感使我犯了妄想气流走向的严重错误。真气是自动运行的，不是由人指挥的。
4.发现“调息凝神守丹田”才是贯穿真学的重要部分，是一个需要长期坚持的东西。
以上是本人的一点拙见，希望初学者以我为戒。

filighty · 发表于 2008-11-30 19:01:15

今天下午练功
丹田麻，命门气动，气到后脑有强烈气感。其他正常。
我想我还没有通周天，至少没有很强的气感。

lbyjjj · 发表于 2008-11-30 19:49:55

写的好，坚持就是胜利！

filighty · 发表于 2008-12-1 07:58:43

对守丹田的新认识：
呼气时想着丹田，不能有意识的往丹田送气，那就是武火了。只需要想着就可以了，因为真气会自动汇聚，不需要你操心。

filighty · 发表于 2008-12-2 08:49:38

感谢您的指导，能得到您的肯定让我很高兴！
最近很忙，但是我不会把真学放下的。
昨夜子时练功，调息凝神守丹田。
丹田麻，麻麻的气开始向腰背蔓延，至头、至双臂，随后全身都被气所包裹，非常舒服奇妙，可惜只持续数秒。
过后不久，舌头被一股力量慢慢的吸到了上腭有皱纹处。头部似晕，但没有不适。依然没有任督环流的感觉（不要追求自己认为应该有的所谓“任督环流”感觉，有什么算什么最好，关键的关键是要领的确切理解和操作）。没有过多的唾液。脖子和后脑有强直感。

贾国宗 · 发表于 2008-12-2 17:29:33

1、不要追求自己认为应该有的所谓“任督环流”感觉，有什么算什么最好，关键的关键是要领的确切理解和操作。
2、常守下丹田的好处！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10714&replyID=76822&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10714&replyID=76822&skin=1</A>
3、为什么要提醒大家，不要注意规定部位之外地方的反应！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1</A>

filighty · 发表于 2008-12-2 21:52:40

感谢您的指导：
我的理解是不特意追求感觉，不追求特定的感觉，认真的守丹田。

贾国宗 · 发表于 2008-12-3 07:04:26

理解的完全正确！

filighty · 发表于 2008-12-8 10:56:00

昨日练功，自觉丹田真气充实，侧卧练功尤甚。
后脑强直，唾液很多。

filighty · 发表于 2008-12-25 08:08:23

好久没来，前些日子实在太忙，今天上来看看。
2周之前才知道，我感觉到所谓小腹麻其实就是震动，不过是极轻极快的震动让我产生了麻的感觉。

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