苦咖啡的练功日记，望各位高人指点！

filighty · 发表于 2009-5-21 08:40:51

昨夜子时练功
时间：1小时
方法：守丹田（培养丹田实力，真气充足才能治病强身啊）
反应：丹田有微微的震动，力量不够啊。
 双脚、双手发胀，双手尤其明显。
 一开始后脑发胀，然后后脑轻松，头顶靠后的一个地方跳动，然后鼻子上有一条细线，舌头麻
 最后上床侧卧守丹田、随后入睡。侧卧时，舌头麻的感觉比坐的时候强。

filighty · 发表于 2009-5-21 12:32:49

几个特殊的反应：
1.每次刚开始守丹田的时候，下丹田和中丹田似乎合成了一个，真气在2个丹田之间。在强化守下丹田的意识以后，真气就基本全部回到下丹田。
2.我对真气似乎不敏感，不知从什么时候开始，我的气感就只剩下震动：包括丹田震动、穴位震动。很少会体会到真气流动。3.在练功期间，我很少遗精，我觉得是不是炼精化气，以气补形？

[此贴子已经被作者于2009-5-21 12:43:08编辑过]

filighty · 发表于 2009-5-21 12:35:15

我认为我已通督，但是一直没出现任督环流所以我不敢肯定，不知各位老师怎么看？

filighty · 发表于 2009-5-22 09:23:26

昨夜子时静坐40分钟+侧卧20分钟
方法：呼气时守丹田，吸气什么都不想
反应：最近丹田的气越来越少了，一开始守丹田的时候丹田还能震动，后来气沿督脉上头以后丹田就变得空空荡荡。
 气到头部以后，先是后脑沉闷，随后沉闷移动到前额，随后舌头微麻。
 气沿任脉到中丹田，中丹田内有一小团气，但是无法下降到下丹田。
 后来干脆守中丹田，守了一会儿中丹田就有震动。
 这时想起书上没有说要守中丹田，于是再次守下丹田，不知不觉中，气好像一丝一丝的又回到了下丹田。
 随后收功。

filighty · 发表于 2009-5-22 14:34:29

在那次发烧以后，我的脸色比以前亮了很多，以前脸色晦暗。

filighty · 发表于 2009-5-24 09:06:13

昨夜子时50分钟
方法：因势利导运周天
反应：一开始守中丹田，双眼有泪。
 后来气总往下丹田跑，守不住。于是守下丹田。
 气到下丹田后自动开始任督循环，这次任督循环比以前感觉明显一些、顺畅一些。

filighty · 发表于 2009-5-25 08:58:40

昨夜子时30分钟（时间也太短了，我都不好意思了，呵呵）
方法：因势利导运周天（也就是把第一步到第四步从头练一遍）
反应：一开始守中丹田，就有气到了头部。中丹田出现沉重感和振动。
 然后慢慢把沉重和振动感从心窝移动到小腹。
 然后开始守下丹田，双手出现麻和涨的感觉。脸非常痒、好像有小虫。上下嘴唇也很痒。
 太困，收功。
问题：因势利导运周天比起只守下丹田有什么好处么？
 我可以做因势利导运周天么？

filighty · 发表于 2009-5-25 09:12:02

因为练功而基本康复的毛病：
1.以前容易腰疼，走路超过1小时的话，腰部的脊椎就又酸又疼。
 现在就3个小时也没问题，不过要是走3消失的话弯腰的时候还是有些不适。
2.睡眠改善了。以前要20-40分钟才能睡着。
 现在10-20分钟就可以入睡了。而且睡眠时间比以前缩短一些，但是人比以前有精神。
有改善的毛病：
1.鼻炎改善了，通督前以前总是流鼻涕，现在少了很多。
2.前脚掌半年前长了个鸡眼，后来做手术烧掉了，脚肿了一个月才好，结果伤口上长了一个疤痕，里面还有像红色的血水一样的东西，压的时候还会疼，半年来一直都没有变小。
 自从几个星期前，双腿通气以后，那个疤痕就明显变小了很多，也没有以前刺痛了。
先写这么多，以后想到什么了，就在补充上来。

filighty · 发表于 2009-5-26 10:09:13

昨夜子时、侧卧收丹田30分钟、随即入睡。
最近想了想，还是老老实实受下丹田吧。
在任督通畅、出现任督循环之前，不敢妄自托大，还是意守丹田为好。
也请各位老师、功友提出宝贵的意见，谢谢指正。

filighty · 发表于 2009-5-27 22:59:50

最近有些拉肚子，今早起来体温37.3度，比平时高0.5度左右，微微发烧。

filighty · 发表于 2009-5-30 08:31:37

昨夜子时、静坐40分钟
方法：呼气时守丹田（体会丹田中的震动）
反应：丹田震动----->命门有震动和麻----->后脑沉重----->头顶沉重----->脸上出现很多小毛毛、非常痒
 ----->鼻子的一侧痒----->上下嘴唇有点痒----->舌头有些麻----->好像有4、5颗小黄豆陆陆续续从心
 窝滑落到小腹
最近身体状况：最近早上和晚上经常肚子疼，应该和饮食没有关系。

filighty · 发表于 2009-5-30 08:46:35

最近有功友问我脾湿的改善情况，在这里说一下个人对治疗脾湿的心得，有什么不对的地方请批评指正
1.练功------“永远坚持永进步”（引用李老的话）
坚持练功就肯定有成效的，这是毋庸置疑的。但是难就难在“坚持”2字。
2.饮食
不要吃辣。湿和热容易交杂在一起，那样就更不容易从体内清除。
杜绝各种饮料，包括碳酸饮料、国内的一些去火的饮料。（这里我就不说出具体名字了）
不要吃冷饮，比如冰糕之类的。
到了夏天尽量不要吹空调。
3.总结
总是就是要远离容易引起热邪和寒气的食物和生活习惯，脾湿是脾阳不足引起的，要远离不健康的食物。
其他就不多说了，说这些比较容易做到的。

filighty · 发表于 2009-6-8 08:25:20

昨夜子时静坐45分钟
方法：因势利导运周天（运了2次）
反应：全身微微发麻，我认为就是气通全身之后气的震动。
 想起以前老师的帖子里说双手为磁极，相吸相斥，试了试，果然如此。
 感觉任督越来越通畅，相对以前而言。

filighty · 发表于 2009-7-8 08:33:14

对因势利导运周天的体会
1、守中丹田时，下丹田的气会从督脉上升至头部，随后由头到中丹田。
2、守下丹田时，中丹田的气下降的下丹田。
3、手脚有时候发麻发胀。
我只有在静坐的时候因势利导运周天，侧卧的时候只守下丹田。

filighty · 发表于 2009-7-8 08:36:30

守丹田的时候，中丹田和下丹田经常出现变成一个丹田的情况，这个时候我应该守这个合并的丹田、还是把他们分开以后守下丹田？

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