苦咖啡的练功日记，望各位高人指点！

filighty

<P>有些人总是追求丹道周天，什么南派、北派、中派，种种丹法神秘莫测，不着边际。</P>
<P>如果要健康长寿、无疾而终，我觉得真气运行就足够了，李老的毕生成果是毋庸质疑的，何必要舍近求远追求飘渺的东西呢？</P>
<P>可能有些人想要成仙吧？何必为了神话传说而花费这么多的精力呢，不如做点其他的事更实在。</P>
<P>个人一点小小感悟，见谅见谅。</P>

filighty

<P>2周之前，在练习太极浑圆桩的时候出现的奇怪的现象。</P>
<P>站桩的时候我按照真气运行法的要求因势利导运周天，在站桩20分钟以后，我发现身体消失了，全身都消失了，像是透明的，又像空气似地，只能感觉到下丹田的存在。周围的声音能听见（我身边还是比较吵的，宿舍嘛），但是进不了耳朵，有充耳不闻的感觉，维持了5分钟吧，随后收功。</P>
<P>请问这是什么现象？</P>

求真论道

<P>这是刚入静的现象。。。</P>

filighty

<P>昨天晚上睡觉前觉得好热，喝了一杯热水，然后练功40分钟左右。</P>
<P>练功内容是守丹田，其他什么都没有做。</P>
<P>我已经通周天了，但督脉不通畅，气过后脑勺的时候比较慢，开始肚子和背上出了好多汗，背出汗额外多，汗珠一串一串的顺着背往下流，后来上衣都湿透了。</P>
<P>后来身体越来越平静，出汗也少了，随后入睡。</P>
<P>练功出汗是不是说明我的身体有疾病，是什么疾病</P>

filighty

<P>昨夜练功，情况与上文如出一辙，连续2天如此。</P>

filighty

建议：把《实践日记》部分的帖子改为倒叙，既最新的发言在前面，旧的发言在后面。

filighty

大约有半年的时间没有练功了，实在太忙。最近事情告一段落，我要开始重新练功了。
6天前开始重新练习真法，第一步和第二部练习了3天，第三步练习了3天。
每天11点以后练习40分钟以上，目前感觉丹田有气，而且有震动。

今天中午在床上守丹田30分钟，丹田震动。后来感觉后背右侧，有一股气随着呼吸一上一下，呼气时向下走，呼气时向上走。可惜后来睡着了。

下午跑去打篮球，我有大约1年没有玩篮球了。玩了15分钟，就觉得头晕目眩，我看东西居然都变成黄色的了，赶紧坐下来休息，休息了一会儿感觉丹田震动的很厉害。看来以后要动静结合，不能不运动啊，年纪轻轻就这么虚，危险啊！想起一年半以前，练跆拳道的时候的体能，和现在相比真是天差地别，让我感慨良多。

另外我觉得练真法很消耗体力，至少目前在锻炼的初期是消耗体力的。

冬日暖阳

在你的主题的第一页，可以选择倒叙阅读。

出汗是排体内寒气，如果以前有盗汗的话，这时候排好了就好了。

动静结合。练功初期疏通经络，调病都需要消耗真气。

filighty

时间：昨晚11点30开始，坐式练功50分钟

方法：调息凝神守丹田

具体操作：想用武火时，在呼气的时候可以把气送到丹田里。想用文火时，就就去感受丹田内真气的震动，内视丹田的震动，用耳朵听丹田的震动。

反应：守丹田，感觉到丹田的真气轻轻的震动，然后丹田的真气变少了，头部出现沉重感，鼻子的两侧好像有几根毛发一样，非常痒。嘴唇的右侧也觉得非常痒，右耳好像有一个小虫子在向里面钻一样，也很痒。后来把注意力放到丹田上，头部就不那么发沉了，也不怎么痒了。两腿有通气感，从大腿到脚掌都有气在震动。后来身体开始左右摇晃，就好像不倒翁一样，不过幅度不大。摇了一阵，不知不觉就停了，口中的唾液很少。随后收功、睡觉。

filighty

想不到冬日暖阳这么快就回复我了，真是热心人，呵呵。我倒是没有盗汗，但是手脚常年出汗、还有鼻炎、吃热辣的东西的时候容易出很多汗的毛病。

我以前觉得我应该通督了，但是我一点也不确定，其实通不通都无所谓了，能通的话那就是对我的付出的回报。不通的话，那就继续练功。

除非有非常明显的任督循环的出现，否则我不会再随便说什么通不通督的事情了，以免发生误会。

filighty

但凡做事情，就要有一个目标。

现在我就定一个短期目标：彻底治好鼻炎，这个目标可能要半年才能实现。

2002版的《真气运行学》、最新2010版的《李少波真气运行法》2本书我都买了，看完以后总有一种意犹未尽的感觉，如果条件允许的话，我希望能够尽快的去参加培训班。

冬日暖阳

练得很好，其实你现在尽量不要用武火了，松静自然地轻守下丹田最好。

filighty

昨晚9点练太极浑圆桩，在保持姿势的同时，意守丹田。站了20分钟，出了不少汗。站桩守丹田的时候，双腿和脚底也有气感。我发现站桩的时候，气很容易通双腿，不知是好是坏。

到了晚上，依然是正规的练功时间。

时间：昨晚11点开始，坐式练功50分钟

方法：调息凝神守丹田

具体操作：呼气时想着丹田，去感觉真气和震动。（本人丹田没热过，真气没有热感，但是有震动）

反应：守了一会儿丹田，真气振动，然后鼻子有重压感，就好像有人在用手用力的压我的鼻子一样。随后舌头强直，抵住上腭，而且舌头发硬。然后全身开始发热，还一阵一阵的微微出冷汗，我觉得可能是身体在排寒气。出冷汗的时候身体就冷一下，但是身体还在发热，于是就这样一冷一热的不断重复，过了5-10分钟以上的现象就都停止了。

出现上述现象的时候，我依然把注意力放在丹田上。过了一会儿，后脑强直，然后整个头和脖子都强直，感觉大部分的气都跑到了头上，感觉不舒服，这时候我也没办法，只好继续守丹田。到了晚上脑子容易不清醒，守丹田的时候走神了，反映过来的时候，头部已经感觉很轻松了。

在整个练功过程中，唾液都很少。随后搓手、搓脸、睡觉。

filighty

回复 117# 冬日暖阳


    谢谢你的回复，我今天看看了《实践日记》版块，发现很多功友都在写日记，版主的工作量还是很大的，看完所有人的日记一定比较辛苦，这里感谢一下。

filighty

我再补充一下我的身体状况，方便大家了解我练功后的反应。

1.我有鼻炎，从初中就有鼻炎了，在热的时候、运动的时候、吃麻辣食物和情绪紧张激动地时候都会流鼻涕。

2.我现在的脸色有点发黄，不知道是哪个内脏的疾病。

3.我的胃不好，吃饭以后容易腹胀。

4.小便黄、大便糖稀。

5.眉心容易紧张，有时候人容易变得比较烦躁。

6.跑步过量以后，容易咳嗽。

7.双肩容易酸痛，可能和长时间坐在电脑前有关。平时都在教研室，缺乏运动。

8.到了晚上，在比较黑的地方，眼睛看不到东西，但是别人能看清。

9.鼻子上容易长包。舌头肥大。.

身上没有大毛病，但是小毛病一堆。

顺便说一下，论坛改版以后，使用相当的方便。