通不是目的

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能入静才令人羡慕哪。
昨晚没练，喝了很多酒，到了极限。有业务主管的一把手等，没办法。
今早63分钟。
中午75分钟，身体有十多分钟的热感，中等。
+28分钟，下丹田有微热感。
晚上9：40的火车，一周后才能回来。

冬日暖阳

练得很不错。

脚麻的时候，如果能坚持一会，会有很奇妙的感觉，真气会一下充盈，就不麻了。

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谢谢暖阳老师！您说的是盘腿坐的那一次吗？下次我一定坚持。以前看到的好像说通督一年后才可以练盘腿坐，我还早呢。
24日12点多到家，外出期间基本上没断，但是时间减少了很多。晚上基本练不上，早上在别人睡觉时（4点多）抓紧时间练一会。
19日晚56分钟。20日早66分钟。21日早74分钟，晚45分钟+40分钟，其他人去吃完饭，我没去吃就练上了（已经有半个来月不吃晚饭了，前两天有呼伦贝尔草原的羊肉吃，以前没吃过就吃两顿饭，其它的就喝点烫，吃点青菜）。22日早96分钟。23早日75分钟，有津液，心窝部中间有条竖线抽动了十多次，动两三下停一会。24日早80分钟。25日早80分钟。中午64分钟+48分钟，收功后下丹田有针扎感，还有点痒似的。

改变---

昨晚49分钟。
今早79分钟。
中午没练上，参加了一个葬礼。

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昨晚没练，打排球累了。
今早76分钟。
中午86分钟。
晚65分钟，鼻子周围和脸部非常麻，共麻了有二十来分钟。

改变---

28日早功没有练，本打算先去早市回来后开始练，可是在去早市的路上腰肌就酸痛，轻微的痛，是最近练排球累的。回来后休息了一个多小时，没练功；晚功80分钟。
29日早60分钟，中午73分钟，晚62分钟。
30日早60分钟。中午120分钟，有一次有一根针从下丹田的下端向上穿似的。
最近这几天练功练到最好臀部也不麻了，身体也不觉得怎么累。练到后段是心累，不知觉的就收功了。自己感觉还是丹田守的不好，在丹田就不累，一离开丹田就有累感。

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昨晚67分钟。
今早80分钟，中午93分钟，平静。
明天中午送孩子上学，大约五六天能回来。

wanmer0302

回复 533# 改变---


    小孩该上大二了吧，还要送哦？我下个礼拜三也要送女儿到山东上学，她没出过外门，不送不行哦。

冬日暖阳

时间还是抓得蛮紧的。

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谢谢暖阳老师来看我！
今早2点到家，7点上班。这次出门练得不好，没时间。1号早67分钟，3号24分钟（盘坐，做到脚和小腿没知觉收功）。4号55分钟。5号73分钟。
今天中午102分钟，没什么反应，总算回来了。

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7日晚49分钟。
8日下午至11日下午去打排球，在外面住。两人一个房间，和我一个房间的人有事来不了，我自己一个房间，可以随便练功了。
8日早56分钟，晚63分钟；9日早85分钟，中66分钟，晚83分钟+77分钟；10日找70分钟，中100分钟，下午70分钟，晚78分钟+75分钟；11日早100分钟，晚68分钟；12日早起感觉累，早功没有练，上午73分钟，下午83分钟，晚33分钟（有人来）；13日早60分钟。这几天下丹田有时有温热感，左臂有过麻电感。守丹田比以前好些，丹田的感觉和以前也不一样。

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中午82分钟，开始长强有气感，过了很长时间夹脊有了气感，不一会百会有气感，左臂前内侧麻。

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昨晚58分钟。
今早66分钟，命门穴处好像贴着很大一块东西，有点发紧。
中午82分钟，心窝部有个东西（十多分钟），鸡蛋大小，有点靠近皮肤。整个额头处的皮下有一层像棉花一样的东西，身体有几次热感，像要出汗似的。
+37分钟。

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昨晚52分钟。
今早68分钟。
中午59分钟，体内有热感。下丹田深处有一小段痒了几次（以前是针扎感）还有点麻，这几天每次功里都有这种感觉，好像每次都在身体最放松时才有。
+54分钟，有热感。

东北白菜

改变是在哪一步功的阶段哦   练功时间抓的很紧  支持下