通不是目的

改变--- · 发表于 2009-4-9 11:31:49

日记开始：
练功已有一个多月了，只是在4月4日看了《实践日记》后才有了感觉，相信一定能通。
4月8日（1：07——2：12），练功第一次能坚持一个小时，会阴、尾闾都有气感但没有发热，气量也不大。结束时腰也不难受了。以前勉强到50多分钟腰也痛，还得躺几分钟。今天感觉很轻松，只是膻中穴上部有一团气堵着，不太舒服，后来没什么感觉了就停下了。

改变--- · 发表于 2009-4-9 15:22:36

4月9日早5：10——5：45，在床上仰卧(仰卧不是真学规定之内的姿势)练的，后背有热感，起来有点汗。6点开始练释延王的《易筋经》（习炼真学期间，最好不要掺和真学之外的内容）第一部，6点半结束。易筋经我一直在坚持练已有一年半的时间了，感觉身体一天天有所增强。
 中午12：11——13：19，游泳馆在换水所以提前练上了。坐在床边练的，丹田的气感不明显，膻中穴上面的气团小了，好像是放松意念的原因。后背左侧有一条筋抽了两下，鼻子尖有一阵非常痒，左眼毛根处跳了好几次。为什么有时不练功的时候有点气感，一练上就不明显了？还是没放松啊。

贾国宗 · 发表于 2009-4-9 16:11:17

可以考虑从一步功开始。磨刀不误砍柴工吗！
1、设置和习练一步功的重要意义！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1</A>
2、习练真学的大忌！ <a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=114&ID=4091&replyID=70661&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=114&ID=4091&replyID=70661&skin=1</A>
3、如何确定真学五步实践某一步是否锻炼到位！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11037&replyID=75966&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11037&replyID=75966&skin=1</A>

贾国宗 · 发表于 2009-4-9 16:22:29

<DIV class=quote>以下是引用改变---在2009-4-9 16:01:34的发言： 
平时不练的时候气感很好，可一到真正练的时候感觉很差呢？</DIV>
我帮您复制到您的连续日记里答复。
一切的问题都可以在自己连续的日记里提出来。
追求感觉对真学锻炼不利，不如正确的要领理解与真实的操作更重要。
有时候的感觉是不真实的！
<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=5708" target="_blank" >谈谈习练真学中的感觉和杂念！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=5708" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=5708</A>

改变--- · 发表于 2009-4-10 10:23:30

谢谢贾老师让您费心了！您让我补的功课学过了，收获很大，还要再学。从今天开始磨刀了！掌握好有为（力度）和无为。有为（呼吸注意心窝处）无为（八触、潜意识里追求气感和引气），才能真正的入（静）境。另外，我所练的易筋经是一套由9节动作组成的操，就像学校做的广播体操一样，是活动筋骨的。我已坚持快2年了（一年里也没间断过10天），感觉很好。请问贾老师可否在练真学期间继续做(我不了解您说的，不好发言；只要掌握不违背真学要领的原则就可以了)。

改变--- · 发表于 2009-4-10 14:45:18

4月10日中午12：03——13：06，本打算练第一部功，可练了10多分钟心窝也不热又怕有气堵在心口上面，就守了下丹田。没什么明显的反应，感觉丹田里空荡荡的，不过堵在膻中穴上面的气团没了，也算不错。感觉还是刚一开始练时有气感，越练气感反倒都没有了。要么还能坚持练一阵。结束后身体没有不舒服的地方。还得学学三部功啊。

改变--- · 发表于 2009-4-11 17:14:25

4月10日晚10：30开始。准备睡觉了，仰卧(仰卧不是正确的睡觉姿势，也是真学锻炼忌讳的姿势，试也不试为好)着没有睡意就想呼气注意心窝处这句话，边想边有意地在呼气时使肚皮收缩（这不是真学要领的要求呀！）（像排便一样力度很小），感觉很紧张。后来逐渐地放松，忽然感觉下丹田至会阴之间有股气一吹，把这一段的皮都鼓起来了（都起来了）很涨，一紧张就没有再股只有几秒钟。这时就开始想呼吸有意无意至于丹田，奇怪了竟然能守住丹田了，呼吸也很顺畅，今天才会“呼吸”，中、下丹田之间有一条凉飕飕的。知道这时意念不能太重（大火食气），守一会丹田就有一股气从丹田向会阴流，就像农家的小菜园的小水渠，水渠里原来没水一来水时水头向前流的感觉一样。就这样流了几次，一次比一次流的少，就是命门这一段又痛了，就像腰间盘犯了一样，后来就结束了，这时身体倒舒服了，也不知道几点了。今天感觉通督只是个时间的事儿，一定不会长！

改变--- · 发表于 2009-4-11 17:40:05

4月11日中午2：10——2：25：中午躺在床上想练一会，可能是昨天的睡眠时间少点，有4、5个小时。一躺睡着了，一睁眼2点多了，仰卧伸伸懒腰。想一想昨天晚上练的感觉，守着丹田，轻轻的守。能量要一点一点聚积，不怕慢就怕站！(通督是那一天，练功不是为了自己)。坚持...

改变--- · 发表于 2009-4-13 14:21:36

4月12日早5：05——5：55，侧卧式（感觉没有捶腿坐式好），练的是第一部。练一会有点气感不是太明显只有一点点热，一睁眼就快6点了，感觉只有10多分钟似的，好像睡觉一样？没什么意思。

改变--- · 发表于 2009-4-13 15:12:24

4月13日，13：06——13：50。练第一部功，我知道这一部没有练好（在补课）。开始会阴穴有反应了，只是一个点有反应不冷也不热。后来，后脑部热了，过一阵在脑子里（中轴）有一根线，他的上一段（偏右后）从下向上痛了一下（几秒钟），头部也有几次蚁行在额头上部的两侧。又练一会哪儿也没反应就停下来了。这几天每次练功后身体感觉很舒服也不累，特别是腰，白天没有一点睡意。脾胃也在好转，以前在上午胃一凉就涨，咕噜咕噜不舒服，现在脾胃也舒服多了。

改变--- · 发表于 2009-4-14 19:01:16

4月14日12：30——13：28。第一步功，心窝处有一团气不算大，只是感觉有他不热也不凉，后来注意的地方向下扩大。今天后背很热，好像出汗了，所以减轻了的力度，头皮的蚁行处还是在额头上部的两侧，在百会的前下侧。后来，从命门右半侧有一大团像棉花一样的东西向上走到肩膀就没了，左侧的一半一点也没有。这时开始守百会穴，后来脸部感觉难受，两臂和身体像酥了一样，过一阵头部的右半侧很清爽，左侧一半老是不舒服。坐不住了就结束吧，中间舌头嘛了一下就有一秒，不是舌尖而是舌头的左边呢？这是怎么回事儿？还是第一步没练好的原因。不过结束后身体到还是很舒服。

[此贴子已经被作者于2009-4-14 19:12:19编辑过]

改变--- · 发表于 2009-4-15 15:24:19

知道了贾老师，今后不仰卧着练功和睡觉了！
4月15日，12：06——13：40。继续练第一步功，过去很长时间了心窝处的反应也不明显，有时好像有点感觉可还是没热。后来，试着练第二步功，又练了一阵丹田也没热感。只是会阴穴有气感觉，是一个点并不跳，百会穴正前有几公分长的蚁行（好多次）。想要结束时试着守百会穴，守一会感觉有个东西在头顶向上使劲地拉整个头皮，两个脸也在向上拉，是在脸皮里面的下端拉，脸的两侧的力量还不一样，这时有点紧张，呼吸也急。这是在干什么？练功结束后身体还是很舒服。

真气童子 · 发表于 2009-4-15 20:01:11

通不是目的 ---标题起得很好[em01]

改变--- · 发表于 2009-4-16 14:20:07

4月16日12：08——13：17，今天整个心窝处有了气感还比较明显，不是很强。后来试着进行第二步也有点感觉，有时会阴处好像有点气儿向后串。就是百会穴和两个耳朵之间各有条线老在跳，有时好像要向下走，所以开始守百会穴。今天没有向上拉的感觉，只是有气向上鼓，力量不太大。过一会就守上丹田，也是有感，脸部也不正常。牙齿老往一起靠。

改变--- · 发表于 2009-4-17 16:06:35

4月17日13：12——13：58，开始练第二步功。丹田有气感不明显，印堂穴的上一段有气在串，很强，有好几次，身体正常。今天中午开始膀胱经的昆仑穴周围很痛，走路时更痛。根本也没崴脚，不知是怎么了。

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