通不是目的

改变--- · 发表于 2009-5-21 22:05:53

15：52——16：33垂腿坐第四步功。很快就进入状态，能守住丹田，正常。后脑皮充气，百会也有气感。

改变--- · 发表于 2009-5-21 22:14:12

吃完晚饭到现在，左耳后的头皮里老是有一层东西，不舒服。百会周围一直有蚁行，还有气聚在百会，百会的感觉还能接受。

改变--- · 发表于 2009-5-22 19:30:34

不知道几点（大概3点多）——4：00+4：10~5：10，卧式第三步功。一觉醒来感觉非常清醒，就开始练上了，没有功感，尽可能的轻守。
11：00~11：28+12：35~13：44+13：50~14:33垂腿坐第四步功。第一段气感最强，轻守就有很好的气感，之后越来越弱。到第三段感觉不到有气了，但是第三段丹田守的最好，只要想到丹田就能守住，不用再加意念。以前丹田没气感时根本守不住丹田，就是加重意念也守不住。第三段虽然没气感并能轻守丹田还算是一个进步；百会穴还是有气感，有时内视一下百会，整个脑后都有气向上猛冲。
练功时还是有走神现象，达不到入静状态。
明天又到周末了，又是两天练不上垂腿坐了。
通督不重要，第一步要做到的应该是运行小周天。
现在练功手心不那么出汗了，以前每次都出汗。

改变--- · 发表于 2009-5-23 16:56:00

5：10~6：10+2：48~3：25+3：27~4:20,垂腿坐第四步功。都去逛街了，才能在家练上坐式。
第一段是坐在床边练的，这个床有点高，不舒服，没有功感。
第二段是坐在椅子练的，脊柱和身体感觉热了一会，很热，这一段结束时出了点汗。想要忘掉呼吸却做不到，呼吸不自然了。能轻守住丹田，走神儿时少。这段急了。
第三段是坐在在椅子练的，中间接了个电话，还是广告。守的不好，走神儿多了，太放松了。
现在是放松、自然与守的力度的平衡掌握不好。放松了就走神儿，守的重了是能守住，但感觉不太对劲。我个人感觉“照”丹田比守丹田更轻，“照”好理解一点，意念“照”在丹田，丹田就像是别人东西的，她从来也不听我的指挥。

[此贴子已经被作者于2009-5-23 17:06:49编辑过]

改变--- · 发表于 2009-5-23 17:10:16

昨天晚上有一会好像连不上真网？

改变--- · 发表于 2009-5-23 17:25:46

不练功时只要一想丹田，丹田就微微的热，辣辣的感觉。练功期间没有，这样一天了。

改变--- · 发表于 2009-5-24 10:56:30

5：00~5：55卧式第三步功。丹田处大概有乒乓球大小的地方始终是微辣，热感不明显，是热是辣说不太清，身体其他部位没有反应。
不练功的时侯丹田处热的地方一直有热感，像是丹田至会阴这一段都在热。只要不干其他的活，就在轻守丹田。

改变--- · 发表于 2009-5-25 11:13:29

8：40~9：49+9：54~10：31，垂腿坐第四步功。长强微微的跳了几下，身体热了一会。丹田什么反应也没有，还是走神不能入静。

改变--- · 发表于 2009-5-25 14:53:09

12：20~13：37+13：47~14：21，垂腿坐第四步功。丹田没气感，开始时命门处有气感，很不舒服。后来是整个夹脊酸，有点要坚持不住，腰部正常。收功后夹脊正常，身体也正常。
知道是用呼气的强、弱来守丹田，可丹田怎么也没反应；在后一段刚开始时有几分钟的气感，没有气感能做到守住丹田，太难了。

改变--- · 发表于 2009-5-25 15:43:19

14：55~15：25垂腿坐第四步功。没有功感，身体正常。

改变--- · 发表于 2009-5-26 14:34:31

12:00~13:11+13:20~14:07,垂腿坐第四步功。丹田有气感，持续时间大概有20分钟，之后气感逐渐减少至没有。但守一会丹田又有了气感，过一会又没有，一直到第一段结束。会阴穴有一次气感，像有一口气吹进一个小气球后气又没有了一样。整个身体感觉坐在左腿上，有点感觉不到左侧身体的存在似的，左耳后的头皮麻还有蚁行；
第二段没气感，身体中心还是偏左。
丹田没气感时，从第一步重新开始，有气感就开始第二步，再第三步（不要这样，是明显的壮火食气作为）。就能守住丹田了。

改变--- · 发表于 2009-5-26 22:11:28

中午练功时两眼的眼泪多，含在眼里要流出来。

改变--- · 发表于 2009-5-27 17:49:59

12：17~13：15+13：20~14：09，垂腿坐第三步功。丹田有时微热，干热非常不舒服。刚开始还有点冒虚汗，几天能恢复？从头来。
早晨3点多“漏气”了，吃早饭时直冒虚汗。侧卧没坚持好。

改变--- · 发表于 2009-5-28 15:34:24

13：25~14：38，垂腿坐第三步功。丹田微热，会阴比丹田热，会阴是干热。丹田里多次慢速地抽动，夹脊一条上下都热，身体在开始后有一段时间有要出汗的感觉，感觉还算舒服。
在后半部分里想象在自己的丹田里，自己在慢慢地游蛙泳。一次呼吸完成一个游泳动作，这样一直能守住丹田，感觉也很自然。不知这样做可以不可以？
今天，爱人不知怎么不那么反对我练真法了！也有想练的想法？所以，在她们睡午觉时才能练上垂腿坐，练功时的心情也非常好。如果在家能练上垂腿坐，练垂腿坐的时间每天就能保证3至4小时，这样通督、运行小周天不会太远了！高兴---。
功力恢复1/3了。

改变--- · 发表于 2009-5-28 20:50:31

17：45~18：18，垂腿坐第三步功。未练功之前丹田就有气感，一直在守丹田；丹田抽动了几次，每次是抽一两秒再松开。左肾有点麻，大椎穴多点有针扎感，大椎向上至后脑有一条线在麻。之后好像有气在向上冲，力量不太大，就算是在冲督这个力度一定不能过。这时更加注意守丹田，丹田至会阴间有一条线麻，再向后就没感觉了。后来，从脖子向上有两片热气向上流过，很明显。就当是真气到了玉枕了，脖子上端向上在麻，是一条线。开始内视后脑（没有这样的要领要求吗）。脑子里有一个线一痛，有要打懵的感觉。后来督脉里非常通畅，什么反应也没有，脑门有蚁行。要吃饭了就收功了，这能是通督吗？

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

[已通督] 通不是目的