通不是目的

改变--- · 发表于 2009-4-18 15:54:10

4月18日早、中各练30分钟，找不到感觉。感觉丹田里什么也没有，印堂穴上下老是麻，身体其他部位没反应。感觉是没有入静，“三调”没做到位，是心急了。说都明白做到难。

改变--- · 发表于 2009-4-20 10:25:28

4月19日13：00——13：55卧式。中午吃饭时丹田处就一阵一阵的跳，像抽筋一样。所以吃完饭（吃八分包）就赶紧练功，还是不停的跳，就开始第三步功。练半个来小时还在跳，这时守丹田靠近肚脐处，也是跳，但好像不那么频了。身体其他部位没什么反应，周五的脚痛好了。

改变--- · 发表于 2009-4-20 11:00:52

4月20日早5：10——5：45卧式。丹田不跳了，守了一会丹田处有热感，守丹田的感觉还可以，注意意念的强弱，感觉时间过的很快。现在感觉有点适应卧式练功法了。我个人认为《真气运行法》里讲的练功姿势的效果都是一样的，没有好坏之分，只要运用得当并按步骤练，人人都能达到你自身条件所应该打到的程度。但是，要通过自己的“大智慧”，是真正“开悟”的大智慧和不懈的努力。另外，人练功练的就是自己两眼的焦距，人的一切都是跟着自己两眼的焦点在动，练功时能把握自己两眼的焦点（每步功法的七个字）入静是必然的。

改变--- · 发表于 2009-4-20 14:43:28

4月20日12：57——13：50捶腿坐。第三步，丹田里有气感但不热，命门和后背热了几次。感觉没有入静，练功期间感觉有点累也不太舒服。收功后身体正常。

改变--- · 发表于 2009-4-21 14:39:50

4月21日13：08——13：57捶腿坐。第三步，丹田气感不明显，丹田里有一个点微微的麻了几下。命门至后背这一段都有明显的气感了，有点热，会阴穴一点反应也没有？练功期间感觉还行，丹田守的还是没达到理想的状态。

贾国宗 · 发表于 2009-4-21 17:35:37

<DIV class=quote>以下是引用改变---在2009-4-21 14:39:50的发言： 4月21日13：08——13：57捶腿坐。第三步，丹田气感不明显，丹田里有一个点微微的麻了几下。命门至后背这一段都有明显的气感了，有点热，会阴穴一点反应也没有？练功期间感觉还行，丹田守的还是没达到理想的状态。</DIV>
我对三步功“调息凝神守丹田”7个字要领<A>的基本理解！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=8645&page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=8645&page=1</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=8645&replyID=53592&skin=1" target="_blank" ></A></A>

改变--- · 发表于 2009-4-22 14:51:14

4月22日12：10——13：24捶腿坐，第三步。今天丹田还是没有热反倒是凉，有十多分钟。后背热的地方靠近督脉，收功后身体正常。感觉进展不明显，看了贾老师的“我对三步功“调息凝神守丹田”7个字要领<A>的基本理解！</A>”。知道是“调息”做的不好，今后不能着急，必须按步骤练。

改变--- · 发表于 2009-4-23 15:08:03

4月23日12：20——13：31捶腿坐，第三步。今天没有急，头脑里没有想要达到什么样效果的“想法”，很轻松。先是注意调息和凝神的力度，把凝神集中在丹田处，入静有明显的进步。今天丹田还是凉凉的？命门以上是热的，有两次从阴部到会阴穴间有一条线向后一麻（应该是跳啊？），一过会阴穴就没了。后来，感觉命门的上面有很多的气，很重。今天后一段用数息法数到了720，守到后来有点找不到丹田了。

改变--- · 发表于 2009-4-24 15:16:22

4月23（24）日13：48——14：06；14：08——14：42捶腿坐，第三步。入静和昨天一样，丹田还是凉，命门至头热。会阴穴有两次像有虫子爬，今天也是守到后来有点找不到丹田了。

liuxinyu · 发表于 2009-4-24 15:40:37

丹田哪去了？

贾国宗 · 发表于 2009-4-24 20:34:51

本帖最后由贾国宗于 2010-3-27 07:35 编辑

怎样轻淡、幽雅的守下丹田！

以下是引用liuxinyu在2009-4-24 15:40:37的发言：
丹田哪去了？

正常情况下的身体，下丹田应该在身体垂腿坐姿势，头到脚总长度中点的下方位置，有点像绕地飞行宇宙飞船的宇航员，永远知道“老家”在下方就可以了，不需要时时刻刻想着、看见或感觉到在地球上的那个经纬线的上方，飞船的“元神”系统会准确无误按程序指挥、操控实施一系列工作和回家的“路程”。

改变--- · 发表于 2009-4-25 17:42:18

更正：24楼的练功时间为4月24日。
4月25日13：00——14：00卧式，第三步功。能守住丹田了，有津液了但不多，有时也走神。丹田还是有一点点凉，会阴穴只是微微的跳了两下。练到后来好像睡觉一样，但知道在练功。
知道自己的“老家”在那里了，就是“家”有点大了一些。

改变--- · 发表于 2009-4-26 16:30:40

4月26日8：40——9：13捶腿坐第三步功。丹田不凉了有气感了，中等强度。刚开始的十来分钟里有津液还不算多，下呀（门牙对着的两颗下牙）老是向上嗑牙，频率快，力度不大，津液咽下后就不嗑了，一有津液就嗑。身体没有其他感觉，正常。
一点多想在床上练卧式，练一会就睡着了，醒来想练又没感觉。

改变--- · 发表于 2009-4-27 15:54:09

4月27日13：03——13：58捶腿坐第三步功。今天练的不好，本以为今天练时能点收获。可练时老是走神状态也不好，丹田没感觉也没气感，可能是游泳后马上就练的原因，一连五天没游了有点累。今天练功时会阴穴里好像有小虫子在轻轻地动，没有跳动的意思。练到中断的时侯膻中穴的内侧至丹田这一段，好像有个很重的东西在敲膻中穴的内侧，这一段都有震感。敲的是两下，第二下好像是第一下的回音一高一低，敲了有好几分钟，每隔五、六秒就敲一次，很均匀的一直敲。敲的时候像心脏要偷停一样，每次都是这样。很清楚敲的点不在心脏，就在任脉上。刚开始敲时非常害怕，后来放松后就好了。

改变--- · 发表于 2009-4-28 14:23:00

4月28日12：11——13：19捶腿坐第三步功。有津液不多，丹田反应不明显，其他一切正常，坚持。

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怎样轻淡、幽雅的守下丹田！