通不是目的

改变--- · 发表于 2009-5-14 17:31:58

5月14日13：10——14：02+14：04——14：52垂腿坐第三步功。练功期间很轻松也不感觉累，丹田温热，会阴穴向后一段热，是左半侧热。下肢没反应，右肩膀下一点的位置跳了好几次。这两天感觉非常轻松，早晨的卧式感觉也是一样，今早卧式第一次能练到90分钟。

改变--- · 发表于 2009-5-15 14:35:06

5月15日12：05——13：14+13：18——13：54垂腿坐第三步功。还是会阴穴热，很热，热得好像要连到丹田似的，丹田不怎么热。有两次后脑又胀又木，气感非常足，想守百会的念头一闪气更足了，知道时机未到，照样守丹田。

改变--- · 发表于 2009-5-15 16:20:40

5月15日，15：17——16：11垂腿坐第三步功。没有热处，后一段有两次身体机灵一下要出冷汗似的。要结束的时侯有点要入静的感觉。

改变--- · 发表于 2009-5-16 15:47:52

5月16日，12：50——13：47卧式（强烈建议您不要采取卧式，尤其是仰卧式锻炼，自感仰卧式功效明显也不要使用，希望这一建议您能够记上一辈子或两辈子或更多的辈子）第三步功。丹田开始有点气感了，也有温热感了。大椎穴跳了几次，每次只跳一下，其他部位没有反映。
昨天晚上看电视的时候会阴穴就有很强的气感。

改变--- · 发表于 2009-5-18 15:33:40

5月17日，早5点卧式（右）第三步功，40分钟。左手的食指和中指全麻，很长时间；早卧式（左）第三步功，40分钟。练到要结束时有了幻觉，看到黄色（微红）的云，后来变成牡丹花瓣似的黄色的云了，时间不到一分钟。不敢确定是真是假，是不是做梦？
12：30——13：30卧式第三步功，功感不明显。后来换成左卧式又练了60分钟，一开始丹田就有很好的气感，真气饱满还不感觉胀，整个练功期间一直是这样。有人说话都能听到，一点也不影响守丹田，非常不想收功。后来，有事没办法就起来了。练功结束后丹田一直有气感，和练功期间差不多，一直持续到5点。

改变--- · 发表于 2009-5-18 15:43:35

5月18日，12：35——13：19垂腿坐第三步功。丹田没感觉，意念加重也没反应；13：44——14：24垂腿坐第三步功，还是没反应，是不是中午饭吃多了？
昨晚看电视时长强穴两秒钟跳了五六次。

改变--- · 发表于 2009-5-19 15:48:34

5月19日，12：20——13：24+13：27——14：03垂腿坐第三步功。基本守住丹田了，有时也能想到其他的事，影响不太大。练到后半段，有几次上下牙齿紧紧地咬在一起，头皮有充气的感觉。老是咽津液但还没有津液似的，不咽还不行。后来就使劲坚持不咽，突然从两门牙缝的内侧牙龈向下有一根针扎过，没有经过舌头？过一小会舌头向上一顶，咽下一口津液（还是感觉不到津液的存在）声音很大，声音就像喝一大口水发出的。随着一直腰，上肢和上身一下轻爽了，就像刚刚出了一身透汗迎面吹来一股凉凉的风一样，有吹到每一根汗毛的感觉，后背一点感觉也没有。后来腰很痛，有点坚持不住了，又咬牙挺了一会，腰不那么痛了，可是臀部都压麻了，就收功了。歇一会就练了后加的一段。

改变--- · 发表于 2009-5-19 16:28:23

早晨练完卧式功（60分钟+30分钟）后，对意念的轻重有了一点“灵感”。意守的力度和童年在春天玩的拔青草心的过程一样。开始拔用点力，力度不能大，之后就是慢慢的绷住，再用力是没有任何意义的，力量了大草就断了。力量小就无所谓了，只要一点点的加力就可以了，最后拔出的草一定是最长的。练功也是一样，意念重了精就化不成气，练一点段一点，更不能聚气。意念再轻精也能化成气，时间长了聚的气就够用了，就能通了。

改变--- · 发表于 2009-5-20 08:58:39

5:00~6:00卧式第三步功。练功期间还算轻松，时间过的也快。今天感觉到从丹田有气流通过会阴、长强到了命门。夹脊热还紧紧的，气流不大，守一会丹田就有一股气向后流，共流了三四次。命门至神道之间充满了气。命门下端难受，因患过腰间盘。感觉从今天开始应该进入第四步功了，切记“勿忘、勿助”。“好的不要追求，恶的不要害怕”，后一句话是在南鹭子哪儿看到的。
每天5点之前都能醒，太早醒时想练功还练不下去。差几分钟到5点时练，很快就能进入状态，这应该是定时练功的优势吧。今天，腰部明显感觉到轻松有力了。
《真气运行法》太好了，我有个想法，真研所能不能与少林寺交流一下，让更多有缘的人得到《真法》。

贾国宗 · 发表于 2009-5-20 09:11:37

<DIV class=quote>以下是引用改变---在2009-5-16 15:47:52的发言： 
5月16日，12：50——13：47卧式（强烈建议您不要采取卧式，尤其是仰卧式锻炼，自感仰卧式功效明显也不要使用，希望这一建议您能够记上一辈子或两辈子或更多的辈子）第三步功。丹田开始有点气感了，也有温热感了。大椎穴跳了几次，每次只跳一下，其他部位没有反映。
昨天晚上看电视的时候会阴穴就有很强的气感。 </DIV>
 强烈建议您不要采取卧式，尤其是仰卧式锻炼，自感仰卧式功效明显的也不要使用，希望这一建议您能够记上一辈子，或两辈子或更多的辈子。

改变--- · 发表于 2009-5-20 11:32:16

贾老师您好：您在4月9日说过仰卧式不是真学的动作之后，我一次也没练过仰卧式，就连睡觉都不仰卧。4月9日之后所说的卧式都是《真气运行法》里的卧式，每次是先用右卧60分钟左右，累了换左卧30分钟左右，有时没有后一段。
之前我也说过，我练真法我的所有家人都反对。我还天真的把资料给妈妈，让爸爸也练，妈妈却是当头一棒。根本解释不通，所以早晨和晚上（基本没感觉，一会就睡着了），还有周六周日的中午无奈只能练卧式，这样家人还以为我在睡觉呢。否则有可能练不下去了！
最后请问贾老师，进入第四步我早晨该怎么练？

[此贴子已经被作者于2009-5-20 11:52:28编辑过]

改变--- · 发表于 2009-5-20 14:06:46

错了！重新看了一遍应当是4月12日之后彻底未用过仰卧式练功。

改变--- · 发表于 2009-5-20 14:30:51

12：05——12：56+13：03——13：43垂腿坐第四步功。一开始丹田真气就很足，减轻意念，扩大守丹田的范围。丹田至会阴间一麻，再向后就没有感觉了，这样麻了多次。命门周围没反应，夹脊气胀。两耳之上的头皮又胀又痒，很大一片。百会穴及周围蚁行强，第一段的练功期间一直有；第二段的练功守不住丹田，也没气感，没有效果。

改变--- · 发表于 2009-5-21 09:34:20

5：10——6：10卧式第三步。丹田里没有真气产生，空的守不到。
昨晚9点多就睡觉了，本以为能睡个好觉，可是睡的早了倒是睡不着了。想练功也进行不下去，有好几个小时是这样。白天精神状态不好。

改变--- · 发表于 2009-5-21 14:49:31

12：06——13：07+13：16——14：16垂腿坐第四步功。轻守丹田没做好，丹田刚有点热就减轻意念，丹田就不热了。总是这样地反复，丹田没有持续的热。还老走神儿，身体好像怎么也坐不直似的，有时还动一下；后一段好一点，不累，最后夹脊有一个点有反应。
今天看了几篇文章，就想轻守丹田。好像是太想轻守了并努力地去想做到，反而却是分心了，不自然，还是急了。

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