通不是目的

改变--- · 发表于 2009-4-29 13:58:28

4月29日12：29——13：32捶腿坐第三步功。头皮有蚁行，丹田有时有一点点麻，津液量一般。守丹田有时还是走神儿。

改变--- · 发表于 2009-4-30 14:56:51

29日中午练完后后背有点酸痛，是右侧膀胱经的厥阴俞至肝俞周围。6点多加重，到10来点时一痛时忍不住就必须笑，睡觉翻身都很难。30日早有所缓解，今天中午练完后基本上全好了。
4月30日12：19——13：28捶腿坐第三步功。丹田有一点气感，上身热了一阵。守丹田有时也想到别的事，丹田守的一般，但和以前比有点进步，希望早一天进入下一步功。

贾国宗 · 发表于 2009-4-30 15:41:54

<DIV class=quote>以下是引用改变---在2009-4-30 14:56:51的发言： 
29日中午练完后后背有点酸痛，是右侧膀胱经的厥阴俞至肝俞周围。6点多加重，到10来点时一痛时忍不住就必须笑，睡觉翻身都很难。30日早有所缓解，今天中午练完后基本上全好了。
4月30日12：19——13：28捶腿坐第三步功。丹田有一点气感，上身热了一阵。守丹田有时也想到别的事，丹田守的一般，但和以前比有点进步，希望早一天进入下一步功。</DIV>
正常的好现象！继续守下丹田好吗！轻淡、幽雅。

改变--- · 发表于 2009-5-1 20:48:00

5月1日“旷功”的第一天。今天后背痛的地方还在痛，还是右侧。吃完晚饭用热水袋热敷了一阵好了很多，但还是有不舒服。刚刚看了贾老师的“正常的好现象！继续守下丹田好吗！轻淡、幽雅。”知道下一步该怎么练了。
不过我每天睡觉前和睡醒后都能保证30分钟以上的卧式功，为什么必须用卧式是有苦衷的，怎么说那，一句话吧现在没有一个人支持和理解我练功，为了不让家人们为我担心，我---。但我会坚持到我自身应该达到的最高程度，我会用事实来证明真气运行法的实用性等等。
其实一个人最不了解的人和最不易控制的人只有一个人，就是自己，是自以为是---的自己。
到4号我的正式练功就满一个月了，可今天缺课了。明天应该是第二天吧，因为要去老家干活了。

改变--- · 发表于 2009-5-2 20:26:30

5月2日中午的功又没练上，这是中午没练上功的第二天。
昨晚和今天早晨练卧式的时间都在40分钟以上，这两次的练功期间丹田都有热感了，不是很热，也有不太强的气感了，会阴有反映没有跳，舌尖到老是微微的麻，津液量中等。现在守丹田时我默念六字诀的吹和嘘，感觉还行，比以前守丹田的质量要高一层。
今天，后背痛的地方照样还是酸痛，太不舒服了，晚饭后减轻了一半。明天继续练。

改变--- · 发表于 2009-5-4 15:03:15

5月3日，是中午没练功的第三天。
5月4日13：16——14：18捶腿坐第三步功。刚开始丹田就有中等强度气感，之后会阴穴就胀还有点热，会阴穴的胀一直持续到收功，现在还是胀。守丹田时总是不自觉的想到其他的事，知道走神后马上回到丹田，前半段就老是这样反复，后半段好点，每天练时都是这样。今天快结束时丹田有了不到一分钟的微热，热感向会阴串去，后来又有一次。练功时气感是越练气感越小，后来根本就没有了。练功急不得啊。
后背的痛昨天就不怎么痛了，今天彻底好了。

改变--- · 发表于 2009-5-5 16:15:30

5月5日13：06——13：51捶腿坐第三步功。今天会阴穴没有胀，上半身和头热了。守丹田还是和每天一样。后来练了20来分钟的单盘，会阴穴一直有气感。脚都麻了，坚持不住就结束了。

李洪 · 发表于 2009-5-6 01:52:40

<DIV class=quote>以下是引用改变---在2009-4-23 15:08:03的发言： 4月23日12：20——13：31捶腿坐，第三步。今天没有急，头脑里没有想要达到什么样效果的“想法”，很轻松。先是注意调息和凝神的力度，把凝神集中在丹田处，入静有明显的进步。今天丹田还是凉凉的？命门以上是热的，有两次从阴部到会阴穴间有一条线向后一麻（应该是跳啊？），一过会阴穴就没了。后来，感觉命门的上面有很多的气，很重。今天后一段用数息法数到了720，守到后来有点找不到丹田了。</DIV>
请问楼主是从1，2，3，，，，不间断的一直数到720吗？

改变--- · 发表于 2009-5-6 16:37:21

5月6日13：10——14：04捶腿坐第三步功。今天没有什么明显的反应，今天才体会到坐凳子的位置最关键，臀部全坐到凳子上一开始很稳，但时间长点身体总是会向后动一下。臀部的一半或再少一点坐到凳子上身体一次也不动了。练功必须按规定练才能有进展。

改变--- · 发表于 2009-5-6 16:55:14

数息法我只用过几次，不太感兴趣。数息我是这么数的，数n结束后在吸气（吸气时不做任何安排，什么都不用想为好、为要！）的同时就把n+1轻轻的准备好，当呼气时再把他拿出来放到丹田，意念逐渐加重，意念的轻重自己掌握。只要把n+1准备好就能数下去，这是我个人的理解。

改变--- · 发表于 2009-5-7 14:35:42

5月7日12：20——13：21+13：30——14：04捶腿坐第三步功。不能入静，守丹田时杂念不断，有可能丹田守的太轻了，身体没有什么反应。后一段意念稍加重后好了一点。
今天杂念较多，总是不自觉地想起上午的一些事，不能入静。对自己不满意，近几天身体啥反应也没有了，信心有所减退。

改变--- · 发表于 2009-5-11 10:26:21

8号至10号有急事出门了，两天都在火车上，这三天彻底没练功。
5月11日5点开始走入正轨。

改变--- · 发表于 2009-5-11 14:57:49

5月11日13：00——14：00+14：02——14：28垂腿坐第三步功。上午在交流区看了南蜀子“如果你确定你在第三步，那就很好办．其实你只要不去管，不去注意气感和杂念一心做好在呼和吸时守住丹田就可以了．但意念要轻点；丹田是指那一片不是一点．越放松越有效果．”对自己很有帮助。今天开始就照着南蜀子所说的练，有效果，杂念有时还有，比以前少多了。今天还是没有功感，感觉还可以，就是靠时间，功到自然成。

改变--- · 发表于 2009-5-12 14:46:42

5月12日12：00——13：10+13：14——13：52垂腿坐第三步功。还是像昨天那样练，不注意哪儿有气感、哪儿有跳动等，一心努力守丹田。有杂念也不急，放松心态，尽早回到丹田，有杂念是正常的。今天开始就有点进步，还是越往后丹田处的感觉越小。会阴穴第一次有了跳动，中强度连续跳六七次。两腿也有几处跳，一个点只跳两三下。后来阴部又麻又胀，阳物也起，持续不到一分钟。练功期间始终坚定守丹田并放松心态。以前总是盼着马上通，现在明白了急和盼也是杂念，所以不能入静。只要方法得当，再保证练功时间，不通也是个难的事儿。

改变--- · 发表于 2009-5-13 14:16:50

5月13日12：26——13：33垂腿坐第三步功。今天坐的一点也不累，后来臀部压的有点麻就停了。丹田有一点热，会阴穴也热必丹田热得多，后来热延伸到命门。头部几处也痒，左侧膀胱经的大腿部跳好几次。

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