洛阳遇知音真学实践日记（百日无缺）

遇知音 · 发表于 2009-11-17 17:54:38

<st1:chsdate Year="2009" Month="11" Day="14" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on">2009年11月14日</st1:chsdate>星期六 修炼真学第91天
昨夜，卧室又来暖气，但依然一个难眠之夜，2:40起夜，尿少。5:20起床，5:39~6:31起床。恢复跑步，考虑气温低又是周末早8时才出去。
从方圆兄处得知央视百家讲坛名嘴连海电话，取得联系，明日家门口演讲。
晚上22:00~22:58打坐，其间接电话一次，好像并没有什么干扰，还是根本没有进入功态？

遇知音 · 发表于 2009-11-17 17:55:58

<st1:chsdate Year="2009" Month="11" Day="15" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on">2009年11月15日</st1:chsdate>星期日 修炼真学第92天
昨夜入睡仍然差，上床一小时后仍觉腿脚凉，1:19起夜，之后仍是睡得不踏实。5时起床，5:39~6:19打坐40分钟。
早上陪纪连海喝“百碗羊汤”，上午听纪连老师演讲“走进历史感悟人生”，幽默诙谐。和珅竟是冤案，发人深思。中午参加青年画家唐华育婚礼。
晚上22:00~22:41打坐。

遇知音 · 发表于 2009-11-17 17:57:25

2009年11月16日星期一 修炼真学第93天
昨夜终于睡了一个好点的觉，没有起夜，近5时醒。是昨天奔波劳累所致？还是昨晚小米粥加红枣、桂圆、枸杞的效果？白菜炒土豆粉有作用？
5:39~6:46打坐，其间休息20分钟，练功47分钟。晚上22:38~23:23打坐45分钟。

qinlouyue · 发表于 2009-11-19 09:00:24

楼主为何不找个安静的地方，生活起居有规律后修炼

qinlouyue · 发表于 2009-11-20 09:35:23

帮忙顶贴，方便楼主回来找到原贴

qinlouyue · 发表于 2009-11-26 10:49:01

阎崇年年轻时严重失眠，经老中医介绍练气功（很简单）治好。方法见CCTV视频：《阎崇年访谈我的养生观》

摸你 · 发表于 2009-11-20 19:15:17

楼主的日记变成周记啦。加油啊。[em01]

遇知音 · 发表于 2009-11-21 06:48:47

<DIV class=quote>以下是引用qinlouyue在2009-11-19 9:00:24的发言： 楼主为何不找个安静的地方，生活起居有规律后修炼</DIV>
其实我今年就尝试过三次，四五月份去太极拳的发源地陈家沟学太极，每天练拳七八个小时，但效果不如人意，睡眠也是越练越差，不得不中断。九、十月又分别到兰州、北京练真法……

qinlouyue · 发表于 2009-11-22 18:38:19

楼主现在在实践哪种方法，我砭石疗法，刮痧疗法，“凌”丹妙药，杨奕的手到病除都试过了，肠胃调节还有点效果，但睡眠没有明显改善。

遇知音 · 发表于 2009-11-23 20:15:36

楼上，我们的经历惊人相似！我也是试过多种方法，练真法是最近的尝试，至今日整整百日，睡眠质量还是无明显改善<IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face12.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face12.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face12.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face12.gif" align=absMiddle><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/default/topicface/face12.gif" align=absMiddle>

qinlouyue · 发表于 2009-11-24 08:44:02

我在一本睡眠书上看到失眠的病因有８９种，如果没有对症下药，估计很难改善．

qinlouyue · 发表于 2009-11-26 15:45:43

帮楼主顶贴[em01]

遇知音 · 发表于 2009-11-24 21:36:20

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="17" Month="11" Year="2009">2009年11月17日</st1:chsdate>星期二 修炼真学第94天
昨夜睡眠又不好，凌晨3时前醒，起夜后似乎未能再入睡，约5时起床，5:27~6:16打坐49分钟，暖气不热，脚下发冷。
晚饭后散步到附近的草珊瑚大药房。近段时间，面部脱皮严重，头皮屑严重，售药员说应该补充维生素E，记得也有朋友说过类似的话，遂经售药员推荐，选购一瓶健逦牌天然维生素E，获赠一瓶同品牌的复合维生素。回来便按说明书每日一次两粒开始服用。
洗澡沐浴时发现，全身只有面部脱皮严重，有头皮屑，其它部位均很正常，没有异常的脱皮现象。如果是缺乏营养，为什么其它部位不缺呢？还是面部头部护理出了问题？我洗脸一般只用清水，洗头用很少量的洗发精，淋浴很少用沐浴露，真看不出哪里出了问题？另我洗脸时一般用毛巾擦搓，不知力度会不会偏大，从而导致脱皮吗？
晚上22:16~23:03打坐47分钟。可能暖气足了原因，脚下开始发热了。

遇知音 · 发表于 2009-11-24 21:37:55

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="18" Month="11" Year="2009">2009年11月18日</st1:chsdate>星期三 修炼真学第95天
还是凌晨大约3时醒，只睡3个多小时，起夜，这次小便量较大，挺少见的现象。之后似睡非睡。5:39~6:27打坐48分钟，身体有温暖感。
早上用豆浆机做了一次黑米糊，早晚吃了两次，晚上身体觉得有点燥痒感，可能与吃黑米有关？
22:19~23:10打坐51分钟，温暖，头突然闪动数次，口水也有突然流出的现象。

遇知音 · 发表于 2009-11-24 21:42:01

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="19" Month="11" Year="2009">2009年11月19日</st1:chsdate>星期四 修炼真学第96天
昨夜睡了一个较好的觉，近5时才醒，一觉应该超过5小时了，中间没有起夜。5:39~6:27打坐48分钟。暖气足了，温暖感来了。
中午再次拜访经营蜂蜜的朋友段先生，他目前潜心研究传统医学，得知我每日早上还在跑步，他认为不可取，冬季早上应该在太阳出来再外出，哪怕是锻炼。可这一点，我已经是习惯，我恰认为，正是因为坚持早上跑步，已经十多年没有患过感冒过了。他最近看到一本明朝人高濂写的养生书《尊生八笺》，他和夫人都认为是古代养生经典书，比当前流行的大量养生书好得多。看来得马上弄来一套读读，决定通过网络来订购。
下午到电脑城买来一台笔记本电脑，晚上调试安装软件占用不少时间。还没装全工具。23:00~23:45打坐45分钟，室温开始偏高了，身体发热。

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