洛阳遇知音真学实践日记（百日无缺）

大道本无边 · 发表于 2009-10-29 07:59:48

说两点供参考。一是每个人体质不同，正常生理睡眠时间不能强求一致。标准以次日能否恢复疲劳为度。有天生睡眠时间少的人。睡眠除了时间，还有睡眠质量。若单纯睡眠时间少，且对体力无大碍的话，也不必过分介意。再有一点，头南脚北的方向因与地球磁场方向一致，对改善睡眠也许会有些作用，不妨一试。

遇知音 · 发表于 2009-10-29 09:07:07

<st1:chsdate w:st="on" Year="2009" Month="10" Day="28" IsLunarDate="False" IsROCDate="False">2009年10月28日</st1:chsdate>星期三 修炼真学第74天
凌晨过4时醒，起夜没能再入睡，5:50~6:22打坐32分钟。中午13:05~13:40打坐35分钟。晚上22:50~23:23打坐33分钟。
明日中午离京返洛阳，由于笔记本故障未能恢复，回洛可能重购电脑，暂时不能恢复如前每日上网发日记。

qinlouyue · 发表于 2009-11-2 12:23:20

楼主现在如何，怎么后面３０天没了？

qinlouyue · 发表于 2009-11-12 12:54:31

楼主是退休族还是上班族？

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:01:12

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="29" Month="10" Year="2009">2009年10月29日</st1:chsdate>星期四 修炼真学第75天
北京最后一夜，零点前入睡，4:46开灯起床，6:09~7:01打坐52分钟。由于笔记本故障，上午临行前再次在殷兄工作室上网发昨天的练功日记，收到“大道本无边”功友的论坛短信：“全面检查一下你的日常生活方式有没有不合理的地方。烟酒茶问题，饮食习惯，特别是晚餐有没有过饱、过晚。睡前有没有习惯性的用脑，性格方面有没有偏执等等，这些天长日久都会成为影响睡眠的因素。从改变不合理的生活方式入手，然后从调节生物钟方面，养成在固定时间就寝的习惯，无论能否入眠。另外，尽量勿服安眠药物。我也曾经睡眠不好过，一旦服了安眠药，肯定会造成一个时期的睡眠节律紊乱。总之，睡眠障碍是顽疾，很难调整的。单从睡眠本身去调不行，必须综合治理。”
下午13:47乘T151列车离开北京，正点将在23时左右返达洛阳。

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:01:59

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="30" Month="10" Year="2009">2009年10月30日</st1:chsdate>星期五 修炼真学第76天
昨天的火车稍有晚点，到家时快到子夜时分，洗澡之后过了零点，考虑到湿发不利于健康也怕入睡难，故于上床前0:38~0:50打坐12分钟，约凌晨1时上床，3:15冻醒起夜，加盖了毛毯，似乎未能再入睡，6:49起床。上午精神尚可。
午饭后12:26~13:11打坐45分钟。晚上22:51~23:07打坐16分钟。

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:03:06

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="31" Month="10" Year="2009">2009年10月31日</st1:chsdate>星期六 修炼真学第77天
午夜前入睡，1:20起夜，4:40再起夜，不知何时下起了雨，声音挺大，降温明显，关闭窗户。6:00起床，6:19~6:56打坐37分钟。收功后大便，偏稀。
中午购100元野山花蜂蜜和土蜂蜜，晚上开始服用。
晚上23:00~23:43打坐43分钟。

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:04:50

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="1" Month="11" Year="2009">2009年11月1日</st1:chsdate>星期日 修炼真学第78天
凌晨1:30起夜，颠倒睡眠方向，似睡非睡，3:20再起夜，5:50起床，似乎耳朵疼。难道是昨晚吃土蜂蜜所致？这蜂蜜可是从一位朋友处购得，本来是不要钱的，多位朋友都在食用，普遍感到货真。
6:22~6:45打坐23分钟，中间还误以为有雨，受到干扰，效果不好。
中午，商丘校友送来他的上网微型笔记本，开始调试，键盘等太小，用起来实在觉得不方便，目前也只能凑合先用着。又能把手机日记整理到电脑里了。
晚上泡脚犯困，23:00~23:13打坐13分钟，可能用电脑太多，不舒服。睡觉采用卧功，很快入睡。

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:06:23

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="2" Month="11" Year="2009">2009年11月2日</st1:chsdate>星期一 修炼真学第79天
竟然睡到早5:00，一觉足有5小时以上，其间没有起夜，太难得了。不知与昨晚服用野山花蜂蜜有没有关系。5:58~6:36打坐38分钟。
下午觉得太阳不错，到中国国花园晒太阳读书2小时。
晚上34中马老师电话询问睡眠情况，我告未有明显改善。他推荐老城一位陈姓中医很有特色或许能治失眠，建议前往诊疗。
打坐前泡脚20分钟，23:11~23:39打坐28分钟。

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:07:36

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="3" Month="11" Year="2009">2009年11月3日</st1:chsdate>星期二 修炼真学第80天
睡觉不踏实，约1:40起夜，4:40再起，5:50起床，特别冷穿上羊毛衫。5:56~6:58打坐62分钟，很难得的一次长度。
中午13:06~13:19打坐13分钟。晚上22:55~22:38打坐43分钟，用毛毯盖上膝盖，终于练到身体发热，身体东倒西歪，口水咽丹田。

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:09:12

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="4" Month="11" Year="2009">2009年11月4日</st1:chsdate>星期三 修炼真学第81天
约4:30醒，起夜，小便量少。5:50起床，6:21~6:51打坐30分钟。张嘴左侧颞颌关节疼，应系军校时代颞颌关节炎老病根又复发。到论坛又收到网友“大道本无边”短信息：睡眠应该头南脚北。但上网查相关资料，确实有人撰文称睡眠方向很重要应该考虑，但查网上称睡觉方向不宜南北，秋冬宜头向西。目前家中床为南北，近日先保持头向南观察数日。
晚上23:00~23:25打坐25分钟，肠鸣叫，可能是下午在咖啡厅陪朋友喝冷柠檬水所致，不舒服，喝红糖热水缓解。

遇知音 · 发表于 2009-11-6 18:11:15

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="5" Month="11" Year="2009">2009年11月5日</st1:chsdate>星期四 修炼真学第82天
约3:45起夜，小便量大，肠鸣停止。约6时起床，6:25~6:57打坐32分钟。
傍晚觉得屋子偏冷，步行外出吃刀削面。归来读书，感觉不错，决定晚上不再上网。22时泡脚约20分钟，22:55~23:31打坐36分钟。比较温暖，可能与气温回升也有关吧。

大道本无边 · 发表于 2009-11-7 11:52:13

很关注你的。想在百日内取得根本性的改变很难的，继续坚持练下去吧。拿出不服输的劲头来，睡眠障碍就输给你了。

qinlouyue · 发表于 2009-11-9 11:55:26

楼主一直东奔西走，可能闭关修炼效果好吧．还有就是不知道楼主上班否，好象空余时间很多．

云海泰山 · 发表于 2009-11-9 13:35:53

对楼主严重关注中！！！！
 第一：好心态，
 第二：信念执着而不拘泥
 第三：精度35字真经及权威老师的注解
 第四：加长练功时间
 第五：对自己降低要求，对（包袱泛指一切烦恼）彻底放下
 第六：培养好的对身体有利的作息习惯
 第七：消除对身体不利的饮食习惯
 第八：练功生活化，练功修心化。
 第九：多向老师请教。
 第十：包你通督。
按说，正常练功的话，首先改善的是睡眠和消化，我可是这样滴，楼主

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