冬日暖阳的练功日记（38页最新情况）

chenggong

祝福暖阳老师，新的一年祝老师身体健康，事事如意。谢谢老师的关心和帮助。

冬日暖阳

谢谢楼上朋友们的祝福。

回忆一下长期班的一些练功情况吧，在班上，每个人每天都写练功日记的，不过走的时候我没复印，带走人就行了，日记就留在那里吧。

其实前面我说的也是过于谨慎，调病的时候的确很痛苦，但是真气总会给一个休息的时间。每个人都有自己的气冲病灶周期，我基本上是第一个月没啥事，很爽，后面就一周到十天一次，一次5-7天，很辛苦。

刚到长期班的时候真是蜜月期啊，饭来张口的生活，吃的荤素搭配，营养全面，（第一个月比较荤，红烧肉也有，后来被大家删除了，不吃五花肉，改为后腿精肉，越吃越清淡）。班上有同修三个月下来重了18斤，他很高兴，觉得壮实有力气了，重几斤的也有，都是体型偏瘦的，我是吃的定量，一斤没重，一斤没轻，保持94斤。练功时间很充分，早上动功一小时，一天静功8小时，太爽了，基本上一功可以连坐2-3个小时，达到惚兮恍，恍兮惚的状态，或者就入定，无我无物的状态。

好日子没过太久，真气充足了，开始见哪里不够通畅，看着不爽的地方，就在那大张旗鼓的折腾，真气也不再柔顺，而是变得锋利尖锐厚重。主要表现如下：

1、上下丹田的牵扯，力量很大。

2、脑袋里面像装了个绞肉机，硬生生地搅拌，蹂躏，很疼啊，谁怕坎头气的来看吧，如果有深层的脏腑病灶，一点坎头气算啥呀，真气就是十二正经都走过一遍，还会有这样的疼，谁叫脑袋里面有百会呢？百会就是百脉之会，只要需要疏通的经络经过头部，总会有折腾。这时候，没有退路，坚持过去的就胜利了。啥坎头气都不在话下。
练功的时候，头盖骨像要裂开一样，几乎可以听到咔嚓咔嚓的声音。脑袋里面前后上下左右，反复地绞，绞到最后好像绞出一点液体，流进鼻腔，从鼻子流出来，就会轻松一些。明明鼻腔不过脑子，怎么会这样？我也不知道，反正，就这样，一点一点地绞，绞出一点就轻松一点。绞了3天左右。

3、出汗，绞肉机的同时，背上和前胸口会出很多很多汗，晚上睡觉的时候，得准备干毛巾和棉毛衫在枕头边，基本上3点多会出一身汗，醒了直接擦汗，换衣服，继续睡，睡不着就练功。

4、耳鸣，在折腾脑袋后的一波，练功时候，先是听觉耳边有人咳嗽，后来几天，练功的时候都出现了严重的耳鸣，很尖利，慢慢也好了，大概一周。

5、腰酸，这是比较后期了，先是酸了一周，后来变成热感。

主要的反应就这么多，爽和不爽交替出现，总的来说，还是很有收获的。

逍遥居士

回复 450# 冬日暖阳

暖阳版主，很久没有看到你了，原来是去长期班进修了，从你的日记可以看出收获很大，祝贺你了。

想问问你们这个班上有气管炎的学员吗？今年冬天我的咽炎和支气管炎犯得很厉害，搞不清是真气在调病还是真的犯病了，吃了很多药，中西医的都吃过就是不管用。个人怀疑是真气在调病，但时间也太长了（快1个月了）。

我的血压高到是控制的不错，今年冬天服药量比平时减了一半，仍控制的很好，看来真法对血压高的控制确有奇效。

希望得到你的指教。

肖飞龙

真羡慕你们能上培训班培训的，气氛一定很好！

冬日暖阳

回复  冬日暖阳

暖阳版主，很久没有看到你了，原来是去长期班进修了，从你的日记可以看出收获很大，祝贺 ...
逍遥居士 发表于 2011-2-14 18:11

    没有，我算半个，小时候肺炎，支气管炎，现在有咽炎。从你的描述看，调病的可能性大。排病的状况因人而异，但是练功到一定阶段应该可以判断个八九不离十。

这次从北京回家，又调了两次病。

第一次是1月23号，可能是重感冒，但也可能是排病气。

重感冒的症状为发烧，38.5度，干咳，没有吃药，确切的说，吃了点止咳药，中枢神经镇咳，吃了20毫升，没用，真气一冲，神经复活，又咳，就停了。每天正常吃饭，烧了一大锅猪肉萝卜丝汤，吃饭时候喝，渴了也当水喝。能练功就练功，不能练的时候就睡觉。效果还行，两天退烧，咳了7天，活过来了。

还有一次是排寒气，初三开始。

前些天排寒气，两个膝盖那个冷啊，像针扎一样，刺痛刺痛的。这可不是没穿暖和，房间里面开着电暖气，温度大概在十五度，我上穿羽绒服，下着羽绒裤，还是这样的冷，尤其左腿，就感觉胆经一直往上都是冰的，尾骨那的坐骨神经疼得不行，从在第三步功自发动后再没疼过的地方，现在又疼了，疼到什么程度呢？就是晚上根本睡不着，想想那个地方就疼得要掉眼泪的程度。自己知道，这样的情况吃止疼药也不管用，因为止疼药不过是骗骗神经，告诉它一点都不疼哦，我的真气一冲过去，神经又复活了，还得继续疼。没办法，只要能坐，就练功，练到烦了，就打五禽导引排寒气，晚上睡觉睡不着，就盘腿练，练到自己恍兮惚，惚兮恍的时候倒头睡一会，疼醒了，起来继续练，实在练不了，就用热水袋捂着膝盖（有趣的是膝盖暖和的时候，坐骨神经就不那么疼），折腾了3天，总算把坐骨神经搞定，就还剩个膝盖了。

再回想夏天的时候，那时候排寒气的部位是小腹，快四十度的三伏天，我的小腹就像有一块冰一样，居然要捂热水袋，狂汗，也是靠练功，练了好久才慢慢暖和起来。

溯本求源，这都是十几年前当小姑娘的时候要漂亮不要温度，还有上班时候呆在冷气房间里面积累下来的寒气吧，别人身体比我好，没啥反映，我这积累下来，现在练习真气运行法，真气把寒气通通都给翻出来，排出去，太辛苦太辛苦了

冬日暖阳

真羡慕你们能上培训班培训的，气氛一定很好！
肖飞龙 发表于 2011-2-14 18:21

    气氛不错的，大家都是表露了最坦诚的一面，有时候坦诚得令人受不了，但是离开后觉得还是这种坦诚的好相处。三个月下来，大家的感情很深厚，还经常交流练功体会，相互鼓励。我知道有几位也在论坛上混来着，不过，我就不说他们是谁了

东北白菜

原来真法练好了真气足了之后这么牛啊   看样子我没啥反应的原因是真气还很弱啊  俺要继续努力   恭喜暖阳取得巨大进步

逍遥居士

回复 453# 冬日暖阳

看来你说的对。通过这次调病发现真气调病有个特点，就是在调病的同时抑制药物对病的表征的作用，比如说我这次气管炎咳嗽的很厉害，在以前只要吃些抗炎症的西药，基本上能1~2天内缓解炎症，再加上一些中药的调理就能基本抑制咳嗽。但这次不同，无论吃多少西药，多好的药，几乎都没有作用，最后到了自己都不敢再继续吃消炎药的地步了。这时就开始怀疑是真气调病的“副作用”了（姑且把它称作副作用），其目的就是暴露病症，这时不管你用什么药几乎都抑制不了它。这几天排病时，我的右脚曾突然莫名其妙的疼起来，几乎不能下地走路。昨天中午练功时，感觉双脚冰凉，像是在排寒气（病气），到了晚上脚就突然好了。今天早上起来后，感觉咽喉好了很多，没有了那种痒痒的感觉，也没有了过去那种剧烈的咳嗽。总结这些我感到，通过练真法在给我们“脱胎换骨”的时候，是需要极大意志力的，当然还要有明察秋毫的体察和判断能力。

冬日暖阳

是的。从你的描述来看，真气排病的可能性很大。

我觉得能对真法做的最大的回报，就是自己好好练习，把自己的身体练好了！

别人如果自己想练，那么我的日记，我的体会，可能可以对他们有点借鉴作用，能够帮到有缘的人就够了。

大河淘沙

回复 405# 冬日暖阳


    暧阳你好：
看了你长期班里的作息，早晚饭后的练功好像没有隔到一个小时。这样的练功效果怎样？

冬日暖阳

回复  冬日暖阳


    暧阳你好：
看了你长期班里的作息，早晚饭后的练功好像没有隔到一个小时。这样的 ...
大河淘沙 发表于 2011-2-15 18:04

    很好啊，半小时足矣。

早上7点45吃饭。

冬日暖阳

从那边的帖子里面搬过来：

离开长期班已经20多天了，现在想想，还是很想念那里的生活，想念在一起度过了这么多时光的同修。

其实，除了每隔2周左右，为期3-5天的气冲病灶，长期班的生活还是蛮舒服的。

比如，现在这么寒凉的天，早上在老师的6点半的闹钟声中挣扎着起床，洗漱好，喝点开水，就到楼下温暖的大厅一起打五禽导引、肠胃功和混元桩，然后再整理整理，就有热情腾腾的早餐吃了：

加了红薯山药的小米粥；
馒头或者煎饼换着；
白煮鸡蛋1-2个（大多数人1个，不够的2个呵呵）；
菠菜拌粉丝（这个要抢的，越抢越好吃）
苹果三分之一个（红富士）
芝麻酱、酱黄瓜等（六必居的，北京的老牌子）
伊利或者酸奶一小杯（如果超市搞特价的话，呵呵）

还有，我带去的豆浆机打的有机豆浆，这个爱心无价，

爽啊，吃完后8点半就开始静功了。

现在在家里，吃的是泡饭，一个白煮鸡蛋，一杯牛奶，边吃边上个网，吃完就得出门上班去

大河淘沙

回复 459# 冬日暖阳


     昨天晚饭后70分钟练了70分钟的静功，睡前又有30分钟的静功，到半夜二点多竟然饿醒了。在夜里从来没有这种情况发生过。也许我还应该等饭后的时间再长点才适应吧！

冬日暖阳

回复  冬日暖阳


     昨天晚饭后70分钟练了70分钟的静功，睡前又有30分钟的静功，到半夜二点多竟然饿 ...
大河淘沙 发表于 2011-2-16 12:53

    其实这不是坏事，说明肠胃运化吸收的功能很好，临睡时候喝一杯热牛奶挺好的。

当然，这只是我的建议，你还是根据自己的情况，舒适就好。

冬日暖阳

看到论坛里面有抑郁症的同修，在练习中出现气冲病灶的困惑，我就把回复一位朋友的帖子搬过来。

精神类疾病的气冲病灶就像旧病复发一样，在练习真气运行中，这是必然的过程，一定要有人在边上照顾。

我在北京的一位同修（本来不想说的，但如果可以给你一个借鉴，相信她也会理解和谅解），就有相当严重的抑郁症，没有事的时候，就是一个天使，很可爱，很体贴别人。但发病的时候，眼神、行为都挺吓人的，有一次她就茫然地说，一定要出去，要出去走走，问她去哪，她说不知道。大冷的天，我们派了一个人陪她出去走了一圈又一圈，陪她说话，等她情绪平和了再回来。如果没人陪，不知道她会走到哪里去，会发生什么事情。

但是，好消息是，我们亲眼目睹她4次气冲病灶，一次比一次轻，眼神一次比一次柔和，虽然离开长期班的时候，她还不能说痊愈，但相信只要她继续坚持，家人的关爱，会越来越好的。