试与老师联系

lxg

2010-10-12
           最近，除了坚持4，5个小时练功外，还抽时间学习24式太极拳，已经学到手挥琵琶了，只是动作不标准，不自然，不连贯，也不好看。

冬日暖阳

慢慢来，刚开始都这样。

书上122页的混元桩看着简单，其实好练效果也好。

lxg

谢谢暖阳老师！关于桩功，我一直在练。我现在想按照贾老师说的加练一点动功以配合静功，我看青蔓的动功主要是太极，我就下载了视频自学。我的桩功是自由式的，有时会有自发动作，只是手的姿势没有严格按浑圆桩，而意识在下丹田，因我怕血压升高。

lxg

2010-10-18
             夜，醒后静坐，注意呼气。一会儿，下丹田渐渐有胀感，并且后背两肾区也胀。不知过了多久，全身上下进入了一团云雾球中。头顶凉风飕飕吹得百会处毛发倒竖。猛然间，头颅深处出现一个震动，有点像两块巨大的岩石互相抵靠着突然抵脱了的那种感觉。我忽然想到不能关注这里，免得血压升高。于是将意识下移到下丹田。又过了一会，觉得下丹田处形成了一个凹陷的小窝，窝的底部似乎有一种力量。我继续淡淡的，模糊的“看”着那里。许久，坐疼了，按照过去的做法，我会站起来练桩功。但是，功感会降低了，甚至不见了。我就轻轻的把身体歪向一边，让比较疼的一边受力小一点。过一会儿再歪向另一边，就这样交替。由于身体变动较小，周围的球形还在，那个“小窝”也还在，只是变得模糊些了，底部的那种力量也不见了。后来实在坚持不住了，收了功。一看，时间过去了2小时又15分钟，这是我练功以来坐得最长的一次。
        可是，一个多小时都睡不着，后来迷迷糊糊睡着了还做梦。

lxg

2010-10-30
              最近几天，静坐时主要是注意呼气，不刻意意守丹田。感觉在呼气时下丹田有感觉。但是入静效果还不持久。

lxg

以功为法，以守为成，以静为务，以注意呼气为精髓。注意细微操作与效果。

贾国宗

以功为法，以守为成，以静为务，以注意呼气为精髓。注意细微操作与效果。
lxg 发表于 2010-11-1 16:56

     以功为法，=把每天锻炼的“时间段”和“时间”用上,就是最好的方法。
    以守为成，=除了“相机”守三个丹田，还要守住有关“要领、方法、原则”的精髓。
    以静为务，=不追求太具体的感受和目标，有什么算什么。

lxg

2010-11-03
         谢谢贾老师！我不会忘记您指导的这些基本原则并且会一直坚持修炼下去的。实践，总结，感悟，慢慢明白一些道理。我坚信真法，不会轻易改变决心的。

醋溜白菜

回复 2# 冬日暖阳

lxg

回复 354# 醋溜白菜


    请问您是在和暖阳老师说呢，还是在和我说？我愿意和所有的功友做朋友。但是不知道您的意思又怕我弄错了。所以请您说得明白一些，好吗？

lxg

练功时，头部额头以上有成片凉幽幽的感觉，有点舒服。

lxg

2010-11-18
           无欲不用欲必用。始于有为，渐入无为，终于有为。自然用之而弃用。实修感悟。

lxg

2010-11-21
        真气的运行具有整体性，全局性。哪儿最不行，哪儿最需要先解决，它必然先去那儿。我应该保持放松，自然，安静，任其自然的态度。

lxg

2010-12-08
         近来，真气主要在腰腹部一带调病，肾区有热感。

lxg

2010-12-11，因天气寒冷，平坐式有点难御风寒，只好在床上拥被而练，以抵御寒冷。