心晴如花练功日记

心晴如花 · 发表于 2010-3-13 13:14:05

暖阳老师说得很有道理，我也常提醒自己在吃东西方面不能太放肆，还是多注意的好。

四月 · 发表于 2010-3-13 15:30:34

本帖最后由四月于 2010-3-13 15:31 编辑

暖阳说的对，身体好了也要节制。练功的进步很明显啊

心晴如花 · 发表于 2010-3-13 19:27:00

是的，四月，我是应该注意，哎，我总是管不住自己的嘴，肾不好，不能吃的东西有很多，有时实在控制不住吃一点，过后既自责又害怕。唉！
第四步，练习两次，一次25分钟，一次40分钟。睡前争取多练一会儿。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-13 20:22:20

冰冷辛辣刺激的东西严禁吃，其他少吃一点没事。

心晴如花 · 发表于 2010-3-13 21:57:24

本帖最后由心晴如花于 2010-3-13 22:01 编辑

冰冷辛辣刺激的是严禁的啊？以后我真是要严格控制了。我现在就是在辛辣、海鲜、鸡肉、牛肉等方面控制，但控制得不太严，以后严格控制！
第四步，练习时间70分钟，孩子和老公在别的房间吱吱哇哇的，效果不如在孩子睡觉后练习好。下丹田有断断续续的气感，无其它反应。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-14 07:01:17

海鲜、鸡肉、牛肉少吃无妨。

心晴如花 · 发表于 2010-3-15 08:18:25

知道了，暖阳老师，之前我一直不是太清楚，医生没明确说，是我自己上网查的。
第四步，昨晚睡前练习1个小时，轻守下丹田，有较轻的气感，最后一段感觉呼吸很轻盈。无其它反应。

冰壶 · 发表于 2010-3-15 10:16:03

练得不错，效果很好，真为你高兴

我比较爱吃辣的，控制这个对我来说难度比较大

心晴如花 · 发表于 2010-3-15 11:32:36

练得不错，效果很好，真为你高兴

我比较爱吃辣的，控制这个对我来说难度比较大
冰壶发表于 2010-3-15 10:16

身体没事的话应该可以吃辣的。我和暖阳老师都是身体原因不能吃。

心晴如花 · 发表于 2010-3-15 22:25:16

第四步，轻守下丹田，今天一天练习时间很短，白天没抽出时间，刚才也只练了35分钟。前半部分有气感，后半部分逐渐觉得腹部变空，呼吸比较轻盈，人也觉得很轻松，时间很快就过去了。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-16 08:38:32

练习得越来越好了。

心晴如花 · 发表于 2010-3-16 16:07:49

呵呵，多谢暖阳老师鼓励。
第四步，白天抽空练习1个小时，其中一次30分钟，两次15分钟。丹田稍有气感，呼吸很顺畅，手发麻比较厉害。无其它反应。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-17 06:51:45

能多坐一会就多坐一会，让手上的经络好好通一通。

心晴如花 · 发表于 2010-3-17 08:38:14

嗯，我争取晚上能多坐一会儿。
第四步，昨晚睡前练习35分钟，今早上班前练习30分钟，只是觉得肠子一阵阵蠕动，仍旧是手麻，无其它反应。
以前一般22点前睡觉，现在基本都要22：30以后了，感觉睡觉不太够了。

飞扬心 · 发表于 2010-3-17 09:27:50

你练习的不错啊，这两天我也觉得觉不够，昨天晚上21:30陪孩子睡觉，不一会我自己就睡着了。惭愧啊。

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