心晴如花练功日记

心晴如花 · 发表于 2010-1-12 15:48:03

本帖最后由冬日暖阳于 2010-3-13 07:54 编辑

我的毛病挺多的，肾炎（血尿4+），严重胃寒，胆囊息肉......。在一个论坛上碰到热心网友介绍真气运行法，很动心，特别想练练。但白天在单位上班，办公室10多个人，没条件练，只有靠晚上的一点时间了。
这两天试了下，我觉得自己挺不开窍的，因为一开始练功，我的呼吸就不自然了，总觉得好像有点憋气似的。目前还不知道如何调整。另外就是脑子中杂念挺多的，不能集中精力练习。

四月 · 发表于 2010-1-12 16:15:38

这么快就看到你的帖子了，

你会不会不自觉的注意吸气了？应该只在呼气时想着心窝部

有杂念很正常，发现杂念就打断，把注意力拉回来，也可以试试数息法，

冬日暖阳 · 发表于 2010-1-12 16:30:01

吸气随便它去，有杂念也随便它去，想啥都行，只要认真对待每一次呼气，呼气的时候想着心窝部就行了。慢慢的杂念就少了。

心晴如花 · 发表于 2010-1-12 16:35:17

啊，你来了！
“你会不会不自觉的注意吸气了？”，我觉得就是这样，也注意吸气了。

心晴如花 · 发表于 2010-1-12 16:45:13

我再多翻翻大家的日记，看看大家怎么练习的。

四月 · 发表于 2010-1-12 16:53:15

我再多翻翻大家的日记，看看大家怎么练习的。
心晴如花发表于 2010-1-12 16:45

先不用看大家的练功日记，看多了别人的练功反应，可能对自己的练习有干扰，

你就把自己遇到的问题写在这里，老师们都会指导的

玮玮1202 · 发表于 2010-1-12 18:56:23

自然呼吸，只注意呼气，不要管吸气。一开始杂念多是正常的，慢慢就好啦！
加油！！！

修真的人 · 发表于 2010-1-12 18:58:40

你好,希望你早日康复!一起加油!

飞扬心 · 发表于 2010-1-13 09:16:55

大家一起练，我也是刚开始，加油！

心晴如花 · 发表于 2010-1-13 15:22:32

白天没时间练，晚上时间也不多。昨天晚上陪孩子做完作业，一直催促她去睡觉，想着等孩子睡了，自己可以练一会儿，可一直等到将近10点孩子才睡觉。孩子睡下后，我练了20分钟，我觉得我最大的问题是注意呼气的同时也注意吸气了。吸气的时候注意力也不能从心窝处挪走，所以练的过程中，心窝处有点涨。练功结束后，胃的外部凉凉的，里面没感觉。应该还是方法不对吧。

四月 · 发表于 2010-1-13 15:37:53

越紧张的想着“吸气时不能怎么怎么”，越是放不下。你先试试这样，吸气和呼气时，都那里也不想，什么都不想。　

完全放下了，再开始呼气时若有若无的想着心窝，呼气时忘了想也没关系，静坐一会儿也挺好的。

心晴如花 · 发表于 2010-1-13 16:17:26

你先试试这样，吸气和呼气时，都那里也不想，什么都不想 ...
四月发表于 2010-1-13 15:37

好的，我先这样试试。真觉得自己太笨了。

冬日暖阳 · 发表于 2010-1-13 22:16:45

练习真气运行法，笨点好，笨点进步快。

我看了你的日记，如果你在做好保暖的情况下，胃的外部凉凉的，那么，其实，练功已经开始初见生效。

对自己要有信心，继续练习即可。

认真对待每次呼气，呼气的时候注意心窝部，吸气的时候不用管，有杂念也没有关系。

心晴如花 · 发表于 2010-1-14 13:58:35

晚上睡觉前采用卧式练了10多分钟，没有特意想着吸气呼气什么的，没什么特殊感觉，结果差点睡着了，惭愧！呵呵，睡觉前太不适合采用卧式姿势了，因为太容易入睡。

心晴如花 · 发表于 2010-1-14 13:59:42

回复 13# 冬日暖阳
谢谢鼓励，我慢慢调整。我一定要坚持下去。

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