心晴如花练功日记

心晴如花 · 发表于 2010-2-6 16:33:39

刚才准备先练一会儿第二步再练第三步，第二步练了十分钟，因为小年外面放鞭炮的太多，没法进入状态，只好放弃了。晚上放鞭炮的会更多，估计没法练习了。

冬日暖阳 · 发表于 2010-2-6 21:31:31

是的，马上过年了，知道被惊吓的话该怎么处理吧。

心晴如花 · 发表于 2010-2-7 08:45:46

知道的，暖阳，谢谢！

心晴如花 · 发表于 2010-2-7 10:06:38

第三步操作起来比第二步简单，只是呼气时想一下丹田就行了，应该是这样吧？

冬日暖阳 · 发表于 2010-2-7 15:33:48

是的，慢慢的过度到只轻守丹田，不管呼吸。

心晴如花 · 发表于 2010-2-7 16:52:49

本帖最后由心晴如花于 2010-2-7 17:14 编辑

知道了，暖阳，谢谢！
早晨还不太确定第三步功的练法，所以仍练的第二步。
第二步，练习时间55分钟，气感基本稳定，大部分时间能感觉到真气从心窝到丹田的流动。
晚上练习第三步。

心晴如花 · 发表于 2010-2-7 20:53:08

第三步，练了15分钟，被孩子打断，还不是太习惯第三步，时不时还关注心窝，如果只关注下丹田，下丹田的气感就时断时续，一关注心窝，真气就不断流入丹田。

冬日暖阳 · 发表于 2010-2-7 21:12:17

本帖最后由冬日暖阳于 2010-2-8 08:22 编辑

见缝插针，习惯成自然，练得不错。

第三步后，需要每天练习时间长一些，按照您的进度，可以知道您在第三步第四步会停留相当长的时间，一个月以上，需要有耐心。如果能够每天2小时，就会快许多。请您自己心中有个数。

心晴如花 · 发表于 2010-2-8 08:54:31

本帖最后由心晴如花于 2010-2-8 08:57 编辑

第三步，练习时间20分钟，前面15分钟左右的时间内，丹田时断时续有气感，后面几分钟丹田基本就没有气感了，于是就停下来了。自己心里有点打鼓，想不会练第二步也没感觉了吧，于是试着练第二步，练了15分钟，有比较稳定的气感。心里这才稍觉安慰。
暖阳老师，这种情况下，我能一直练第三步吗？没气感也没关系？还是哪里有问题？请指点，谢谢！

心晴如花 · 发表于 2010-2-8 08:56:47

见缝插针，习惯成自然，练得不错。

第三步后，需要每天练习时间长一些，按照您的进度，可以知道您在第三 ...
冬日暖阳发表于 2010-2-7 21:12

好的，我知道了，我一定会耐心练习。

飞扬心 · 发表于 2010-2-8 09:14:44

你练得不错啊，加油，向你学习。

玮玮1202 · 发表于 2010-2-8 09:40:38

都第三步啦，进步的真快哩！

加油哈！

心晴如花 · 发表于 2010-2-8 10:15:29

呵呵，谢谢你们的鼓励，大家的关注是我前进的巨大动力呢！
我发现晚上练比白天的效果好多了。

冬日暖阳 · 发表于 2010-2-8 10:46:30

丹田是个夹室，有气开无气合。第二步功气沉丹田后，冲开这个夹室，丹田有感觉，但当真气冲开丹田后，丹田容积增大，积蓄的真气不足以充盈它，因此感觉就不明显了。这是练功过程中必然出现的现象，不要介意，继续培育丹田力量就行了。

心晴如花 · 发表于 2010-2-8 11:28:15

知道了，暖阳，谢谢！

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