心晴如花练功日记

心晴如花 · 发表于 2010-1-25 16:05:13

本帖最后由冬日暖阳于 2010-1-26 09:35 编辑

谢谢大家的关注与鼓励！
今天抽空练了35分钟，分两次练的。到现在才基本解决呼吸的问题，真是够笨的哈。（好！笨笨的认真的练习是最好的。）
今天练起来，心窝没有发热的感觉，但觉得比较涨，感觉硬硬的。（已经得气，再练两天吧。）
我还是要在一步功上练习一段时间。

四月 · 发表于 2010-1-25 16:40:36

本帖最后由四月于 2010-1-25 16:44 编辑

如果现在开始第二步已经可以了，不过不着急的话，再守守中丹田也好，力量足了真气会自动到下丹田去。培训班上有人一直守中丹田也一样通督呢。

心晴如花 · 发表于 2010-1-26 10:46:11

我觉得自己的一步功还差点，我再坚持一段时间巩固一下吧。

飞扬心 · 发表于 2010-1-26 13:16:01

如果现在开始第二步已经可以了，不过不着急的话，再守守中丹田也好，力量足了真气会自动到下丹田去。培训班 ...
四月发表于 2010-1-25 16:40

中丹田就是心窝部吧？我对这些真是一窍不通啊，看来要去买本书了。

心晴如花 · 发表于 2010-1-26 16:10:03

中丹田就是心窝部

冬日暖阳 · 发表于 2010-1-28 08:50:58

请问您这两天练习的情况如何？

心晴如花 · 发表于 2010-1-28 11:13:01

谢谢冬日暖阳的跟踪关注！
这两天忙着搬家，白天没法请假，所以都是晚上忙活，晚上就没有练习了。白天上班时分四次练习，每次10多分钟。我觉得我练习的时间太不集中了。不过受环境限制，也没有办法。上午练习时一般胃部没有发涨的感觉，不知道是不是中午吃饭多的原因，下午练习时胃部就觉得发涨。中午12点吃饭，我一般14点多练一次，16点左右练一次。杂念仍旧还有，数息的话能好点。

玮玮1202 · 发表于 2010-1-28 15:05:06

这么忙，还能想着练功，鼓励下！

杂念有也没事，不用管它，把意念拉回来即可。慢慢地拉几次，杂念就越来越少啦。

冬日暖阳 · 发表于 2010-1-28 15:08:43

的确很不容易，所以一定要对你特别严格要求。

玮玮说得很对，呼气的时候把意念拉回心窝，几次后杂念就慢慢少了。

心晴如花 · 发表于 2010-1-29 09:52:52

有点泄气了

昨天练的时候觉得怎么呼吸都不对。吸气时不知道怎么处理。怎么到现在还有呼吸的问题啊，笨死了。

四月 · 发表于 2010-1-29 10:04:49

有点泄气了
昨天练的时候觉得怎么呼吸都不对。吸气时不知道怎么处理。怎么到现在还有呼吸的问题啊，笨死 ...
心晴如花发表于 2010-1-29 09:52

太正常了，练功就是这样螺旋式上升，波浪式前进滴。随着进步总会出现新问题

如果还是做不到吸气时什么也不想，就再完全放松的静坐一会儿，吸气呼气都什么也不想的。吸气就是纯自然放松呵，而且对自己说，吸气时偶尔想那么一下半下也不要紧，不用太紧张。别太把吸气当回事。

冬日暖阳 · 发表于 2010-1-29 15:16:32

四月说得很对。信心加耐心，你行的。

冬日暖阳 · 发表于 2010-1-31 11:28:30

您这两天练习得怎样？

玮玮1202 · 发表于 2010-1-31 20:06:52

别灰心，总有状态好和状态不好的时候。

我最初的时候，对吸气也没处理好，甚至憋着气了，后来想想还是放松，再放松，平时怎么呼吸练功就怎么呼吸，不要为了意念而打破原来呼吸的节奏。呼吸顺畅了，再对呼气注入一丁点意念。

慢慢调适一下咧！

心晴如花 · 发表于 2010-2-1 09:34:40

本帖最后由冬日暖阳于 2010-2-1 11:24 编辑

周末不太方便上网，所以一般周一上来记一下。
周六练了一个多小时，坐着练的时候，胃部涨的难受，就像有一块大石头压在那里一样，后来实在受不了，就躺到床上练习去了，躺床上后就没有发涨的感觉了，所以我想坐着练习的发涨应该不是气感，肯定还是哪里有问题，估计还是呼吸不顺畅吧。呼吸啊呼吸，什么时候才能解决啊：
（这就是气感，不用怀疑）
有一个地方我就是不理解，呼气的时候，想着心窝，那吸气的时候意念要从心窝挪开啊，挪到哪儿去呢？（换个角度想，有杂念什么的都无所谓，呼气的时候想一下心窝，然后就可以继续天马行空了。这样杂念会慢慢少的。）

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