心晴如花练功日记

心晴如花

第三步，分三次练了45分钟，每次15分钟。感觉丹田处有一个很小很小的小球，时不时会跳动几下。我发现第三步比第二步容易分心，第二步的时候集中精力注意真气心窝到丹田的流动，基本就没杂念了，这第三步要求轻守丹田，虽说这时可呼气时守丹田，也可以呼气吸气都想丹田，但我怕呼气吸气都想丹田意念会太重，所以还是选择呼气时守丹田，结果发现这样比较容易有杂念。

冬日暖阳

好好练，杂念会随着功法的增长，慢慢变少的。

心晴如花

第三步，练习40分钟，九点十分从外面吃饭回到家，九点半开始练习，不知道是不是吃多了，练习时心窝和腹部全部涨满气，感觉腹部内部此起彼伏的，恨不得得了肠胃炎似的。

冬日暖阳

能够练40分钟，很好。大饥大饱时候不宜练习，会不舒服。

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第三步，练习时间40分钟，从6：20练到7：00，气感比昨天晚上弱很多。可能这两次的练习条件太不同了，昨天晚上比较饱，今天早晨是空腹。
是，我觉得昨天晚上属于大饱，今天早晨还凑合，虽是空腹，但感觉不到饿。

冬日暖阳

早上能够喝点蜂蜜垫一下再练习更好。

心晴如花

早上能够喝点蜂蜜垫一下再练习更好。
冬日暖阳 发表于 2010-2-9 11:45

这样啊，正好，在摇篮笑直子MM那里买了四斤蜂蜜呢，从明天开始先喝蜂蜜再练习。

心晴如花

第三步，练习时间55分钟：上午20分钟，下午两次，分别为15分钟和20分钟。上午气感较弱，感觉丹田处就是一个很小很小的球，硬硬的；下午的时候感觉这个球大了很多，肚脐以下至丹田处感觉胶着在一起。

冬日暖阳

很好，继续培育丹田力量。

心晴如花

第三步，练习55分钟，可惜是分两次练习的，中间被人打断了，这次气感介于上午和下午两次中间，无特别感受。

冬日暖阳

看来你越来越坐得住了，慢慢坐。

心晴如花

今天一早醒来，觉得右手发涨，手指与手掌相接的地方一跳一跳的疼，仔细一看，右手肿起来了。可能是昨天睡晚了。
这两天因为想多练一些，所以睡觉有点晚，以前基本是21：30~22：00之间睡觉，这两天是22:00~23:00之间睡觉。春节后，孩子姐姐不过来帮我带孩子了，老公指望不上，带孩子的事就是我自己的了。下班后接孩子回家，做饭，辅导作业，估计没有多少时间能练习了。烦闷！

冬日暖阳

也可能睡觉时候被压着了。晚上10点-11点睡还可以，如果早上不起得很早的话。练到一定程度，睡眠效率会提高，同样睡眠时间，休息得更好。

不要烦闷，只能徒耗真气，没有好处。辅导作业，可以逐步培养孩子的自学能力，让他自己做，你练习个半小时过来检查，并回答他的疑问，比一直陪在身边好，这是我小时候的经验。

心晴如花

我也希望能通过练习改善一下睡眠，现在我的睡眠太差了，经常做很紧张的梦。
孩子现在一年级，第一个学期大人和孩子都有些不放松，孩子做作业时，时不时就要叫我过去，问这个是什么意思，那个是什么意思。这样的学习习惯确实不好，从新学期开始，要象你说的，让她独自做作业，有问题集中解答。
第三步，练习时间65分钟，分5次练的，真真正正的见缝插针啊！ 基本坐下一分钟不到丹田就开始有气感，较稳定。无特别的反应。

玮玮1202

很棒哦！

争取用整段时间来练，估计效果会更好的。

我也忐忑不安中，下半年小家伙要上小学了。想想就开始头大了。