心晴如花练功日记

冬日暖阳

你的时间真的是挤出来的。

心晴如花

呵呵，是啊，暖阳。可能时间太零散，效果不够好。
第三步，昨晚睡前练习1个小时，丹田有较稳定的气感，中间有一阵儿感觉右脚脚心麻酥酥的。感觉肚子最左侧（也就是身体最左侧）有一条麻麻的线从下往上走，反复了几次。也不知道那是什么脉络。今天早晨练习40分钟，肚子不停咕噜，每次早晨练习都是这种感觉。

冬日暖阳

呵呵，是啊，暖阳。可能时间太零散，效果不够好。
第三步，昨晚睡前练习1个小时，丹田有较稳定的气感，中间有一阵儿感觉右脚脚心麻酥酥的。感觉肚子最左侧（也就是身体最左侧）有一条麻麻的线从下往上走，反复了几次。也不知道那是什么脉络。(不用追究了，应该是阴经，由足走头)今天早晨练习40分钟，肚子不停咕噜，每次早晨练习都是这种感觉。 （早上气注脾经，这种反应很正常）

心晴如花

谢谢暖阳！

心晴如花

第三步，昨晚睡前练习35分钟，丹田有强烈气感，无其它反应。今天早晨卧姿练习20分钟。

四月

很好啊，平稳的进步中

心晴如花

很好啊，平稳的进步中
四月 发表于 2010-3-26 09:24

多谢鼓励

心晴如花

第三步，白天抽空练习30分钟，丹田有较强的气感，无其它反应。

至德

加油啊！你是我们的榜样！向你学习，做到行走坐卧不离练功！

心晴如花

谢谢至德！
比较惭愧，我练得不太好。
第三步，练习35分钟，呼吸不太顺，调整半天没调整好，中止了。

四月

谢谢至德！
比较惭愧，我练得不太好。
第三步，练习35分钟，呼吸不太顺，调整半天没调整好，中止了。
心晴如花 发表于 2010-3-26 22:23

怎么个呼吸不顺法？不要紧吧？其实，也不会每次的状态都好。杂念多，呼吸不顺等等，虽然影响练功的效果，可只要练了就比不练强，

顺其自然，由它呼吸不顺好了，我继续练我的，不用太在意呼吸。有时越在意、越是努力调整，越不自然了。

心晴如花

四月，我就是觉得憋气，总想长出气。
第三步，早晨卧姿练习30分钟，卧姿练习很舒服。

冬日暖阳

觉得憋气是太过注意呼吸了，另外姿势含胸拔背可以让呼吸更舒服。

心晴如花

谢谢暖阳！
惭愧啊，总说周末多练，可每次反而都少练。周六带孩子上课，晚上妹妹家孩子生日聚餐，闹哄哄玩到很晚。周日天气特别好，带着孩子到近郊游玩一天，回来还觉得挺累。幸好去之前练习第三步，练习了1个小时，丹田处比较平静。

飞扬心

心晴如花，你练的不错啊，向你学习。