黄帝后裔日记

黄帝后裔 · 发表于 2010-3-8 23:35:48

本帖最后由冬日暖阳于 2010-3-13 08:00 编辑

请问
我呼气的时候，腹部气感和热感不强。
而背后下部却热感和气感强，背部都有气感。
就是还没有到脖子。
请问我该继续守下丹田还是命门？
斑竹大大。谢谢了

感觉我守不住下丹田，老是不自主的好像就到了背后下面。

我该如何接着做。
谢谢斑竹大大们了。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-9 07:28:20

您已经到第四步了吗？

第四步是通督勿忘复无助，这时候以轻守下丹田为主，真气充足会自行沿着督脉上行，您的意念就轻轻跟在真气后面就行了，如果真气不足，不再上行或者回落，意念回到下丹田，轻守。

黄帝后裔 · 发表于 2010-3-9 14:05:05

是啊算是第四步了吧
气能到后背上面了。

黄帝后裔 · 发表于 2010-3-9 22:05:15

3月9日。
8点半到9点半。
正在进行第四步当中。
下腹及整个后背继续发热，后腰更明显，但是气始终很难上到脖子后面，只是有点点感觉气到脖子后面了。
身体各部时不时有某地方跳动。而且跳动的几率很高，不是腿上，就是后背，胳膊，脚，会阴等。

斑竹大大请问我该注意哪些方面呢？
每天应该进行多长时间的练习。
这段时间清闲，能否每天多练习几次，争取早日通督？
请斑竹指点下计划。
谢谢

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-9 22:13:37

第四步是通督勿忘复无助，这时候以轻守下丹田为主，真气充足会自行沿着督脉上行，您的意念就轻轻跟在真气后面就行了，如果真气不足，不再上行或者回落，意念回到下丹田，轻守。

能够多练就多练，培训班上一天6小时，你看自己能力决定。每次时间能长就长一些，两次间隔时间在15分钟之内效果更好。

每次坐得舒服，能不勉强的多坐一坐，会很好。练习时间长，就好比水烧开了，能够小火煨着，效果就好。如果等凉了再重新烧开，那就又花一段时间。

通督前持戒。

黄帝后裔 · 发表于 2010-3-9 22:21:56

睡着练行吗坐着冷

凋零的叶 · 发表于 2010-3-9 23:34:22

可以　不过得侧卧　切不可仰卧　以免压迫督脉

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-10 07:53:13

本帖最后由冬日暖阳于 2010-3-10 07:55 编辑

呵呵，您自己改标题了？罢罢罢，我关注您到通督，希望您保证练习时间。

可以在侧卧练习，姿势见:
http://www.zqyxf.com/?action-viewnews-itemid-19

这两天天马上回暖了，暖和了还是要以垂腿坐为主。

xyufo2000 · 发表于 2010-3-10 10:22:50

仰卧或侧卧要根据自己的情况，因人而异。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-10 10:30:47

楼主是男性，尚未通督，仰卧恐怕容易遗泄。

2000应是看过武当道家的内容。在练习的时候，最好还是先认真练习一种，所谓“兼通各家”，是以练一功专一功为前提的，否则是徒劳无益的。

黄帝后裔 · 发表于 2010-3-11 12:21:38

呵呵，您自己改标题了？罢罢罢，我关注您到通督，希望您保证练习时间。

可以在侧卧练习，姿势见:

这 ...
冬日暖阳发表于 2010-3-10 07:53

谢谢暖阳斑竹的厚爱。
再您的指导下，俺会继续努力。

3月10日。
继续守下丹田。
气感依然只能到脖子下面，还是没上到脖子。
全身依然会到处跳动。
但是练的时间不多，练着练着睡着了。

3月11日。
早上9点半开始。
练到11点，也是侧卧着练的。
热气依然只能到脖子下面，还没上到脖子，后背热感气感明显，丹田有时候气感热感明显，有时候不明显。
心里有点急躁了。
到脖子下面已经有几天了，一直不能到脖子和后脑，这里是不是一个坎呀。
心里有点烦躁了。。
我好像还没忘掉呼吸，很关注呼吸，可能没有放松吧。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-11 12:33:07

我给你足够长的时间，请放心。不要着急，不要追求，以免壮火食气，倒不进反退了。

带功睡着后，起来要收功。

黄帝后裔 · 发表于 2010-3-11 13:37:16

怎么收工呢？

第四步还是继续轻守丹田，自然的忘掉呼吸吗？

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-11 15:29:39

和正常收功一样，搓手按摩面部头部。

第四步是通督勿忘复无助，这时候以轻守下丹田为主，真气充足会自行沿着督脉上行，您的意念就轻轻跟在真气后面就行了，如果真气不足，不再上行或者回落，意念回到下丹田，轻守。

373469916 · 发表于 2010-3-11 15:35:27

恭喜你练到第四步了我还在第二步徘徊了总静不下心来

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